氣虛，要吃什麼來補氣？
「我覺得氣虛，要吃什麼來補氣？」這是W先生問的問題。
我問他怎麼個氣虛法？他說，演講2個小時下來就累攤了，以前不會這樣。我又問「以前」是多久以前？他說2年前。我再問：你什麼時候結婚的？他答：2年前。「所以就是結婚後，氣虛的現象才明顯的？是這樣嗎？」我問，他說應該是。喔！那我明白了！
先來說說元氣不足的症狀。「物先腐而蟲蛀」，元氣差了，就容易累、抵抗力下降、血液循環停滯，就是「物腐」，接著就一堆毛病出來了！
而消耗元氣的項目，其中一個就是「性生活」。所以減少性生活，是保存元氣的方法。
我問W先生，有沒有覺得有性生活的隔天，身體比較沒力、感覺比較虛？他說有。「但是‧‧‧，已經很少了，這樣老婆會‧‧‧。」W先生說。我明白，人類的性生活不只「繁殖」的目的而已，還有情感的、精神的層面，所以就比較複雜了。
總之，自己要調整。如果最近會很忙，或是有重要的決策、比賽，就暫停性生活，讓戰鬥力用在刀口上。
另外，有人婚後就開始發胖，或是產後瘦不下來，也是因為元氣消耗，使得臟器不夠能量運轉，身體代謝變慢，於是造成脂肪、水氣累積，就胖起來了！
還有，不孕的夫妻，往往以為「多做」幾次，會增加成功的機率，事實上正好相反！多做就多消耗元氣，真正需要元氣的卵巢、子宮、精子反而更虛弱。所以，挑準排卵日才「做人」，而且只做一次，才可以提高中獎機率。
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以下列出會消耗元氣的項目：
一、 性生活。
二、 飲食不節制。
三、 熬夜、睡眠不足。
四、 說話太多，耗氣。
五、 生悶氣、有心事卡住。
六、 過於勞累。
七、 思慮太多。也就是一直想事情（好事、壞事都算），腦袋轉個不停。
所以，想保存元氣，就是避免上述的事情。
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以下列出補充元氣的項目：
一、 吃正確的食物。飲食清淡，吃簡單、天然、好消化的食物。並不是吃補氣的藥品、食品，這些只是暫時的提振精神，過後還是打回原形。而且會影響我們對身體的判斷，以為自己還很強壯，但其實已經不行了！所以不能靠外力，要靠自己來提升元氣。
二、 好的空氣。住在城市裡的人，請利用空閒時間，到郊外、山上等地方，有大樹、瀑布，空氣好的地方走走。
三、 運動、練功。是緩和的運動，例如：太極拳。劇烈的運動反而會消耗元氣。
四、 盤腿打坐搖尾椎。具體方法請看11月23日發文「盤腿打坐搖尾椎 一個可以增加元氣的方法」。
五、 練習丹田氣。請看10月14日發文「練丹田氣，改善夜尿、疲累、腹部下墜感」。
六、 不需要思考的時間，就什麼都不想，不要有念頭。我們需要思考工作、學業、生活，其他時間就盡量讓自己放空，看看開闊的地方，或是閉目養神，什麼都不要想。
學習專注在當下所做的事情，例如：走路就是專心走路，但是我們往往會邊走邊想起一段記憶、一段旋律，想等一下要做什麼‧‧‧，這都是有念頭、不專心。
當我們的思慮減少，就可以接上宇宙的能量，這股能量就會自動為我們充電，補充元氣。
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最後，回到剛才的問題，「氣虛，要吃什麼來補氣？」答案是：元氣不是吃來的，是修煉來的！
