68歲的方遠（化名）19年前罹患良性腦瘤，經過三次開刀，整個人像洩了氣的皮球，精神、體力、甚至思考能力消失殆盡，無論如何努力調養、運動，完全沒有效果！他形容：至此，人生已跌入無底深淵‧‧‧。經過多年的努力，他現在可以到處跑，還帶領其它人一起練功、給大家正向能量，大家尊稱他「方老師」，來看看他怎麼從陰暗谷底走向陽光！
頭痛與視力模糊
2004年2月1日方遠的父親過世，告別式、整理遺物，忙到二月底，開始頭痛欲裂，每天吃普拿疼，而且越吃越重，一週後頭痛竟悄然消失！在此之前他沒有頭痛的記錄。
一年後視力開始模糊，他遍尋醫師，直到2007年初，在馬偕醫院，眼科藍郁文醫師做詳細檢查後，告訴方遠「眼睛」沒有問題，唯一剩下可能是「腦部」問題，隨後預約MRI（核磁共振）檢查，並轉診腦神經外科。最後困擾他視力與頭痛的原因終於水落石出，而且是他最不想面對的答案─「腦部腫瘤」。
2007年7月18日第一次開刀，術後恢復很快，視力也好了，正常上班。之後回診發現腦腫瘤沒有切除乾淨，2012年10月15日第二次開刀，方遠退休，專心照顧身體。他靠走路來鍛鍊，每天像苦行僧一樣的，走路7、8個小時，從新店溪南走到碧潭，北走到淡海，基隆河一日貫通。如此鍛鍊，他自認有能力改變一切！這年他54歲。
一年半後，腦瘤復發，2014年2月10日第三次開刀，不同於前兩次的快速修復，這一次手術元氣大傷，整個人奄奄一息！某天他想過馬路，綠燈有42秒，他身體虛弱到42秒內只能走到馬路中間的安全島！他心裡很慌！回想過往十年跌宕起伏，只有下坡路，一個低谷往更低谷走去，人生已然化成黑色，慘不忍睹！
遇到貴人
半年後，9月6日，方遠住家的里長在社區公園辦活動，慶祝重陽節，他出門逛逛。其中有一個攤位「台大算命社」，方遠好奇地湊過去看，恰巧與一位長者對視，那位長者主動招手示意他過去，長者沒有問他的生辰、姓名，只說：「你的問題很簡單，三個字『練氣功』，其餘不用多問。」說完直接叫他離開。方遠不服氣！這是什麼算命啊！
隔天，方遠的一個好朋友建議他去內洞練氣功，剛好方遠也想改變一下生活形態，決定去內洞。沒想到這個動念，讓他走向另一個軌道，救了自己！
練氣功
方遠由家人陪著，清晨5點搭計程車轉公車到烏來山上、再轉計程車到內洞，路程大約一個小時。他打聽到每週一有氣功老師在此教氣功，他每天上山，直到下個週一遇見黃振發氣功老師，黃老師第一眼便對他說：「你印堂發黑，死定了！只剩下『練氣功』一條路！」他震撼不已！為什麼會有兩個陌生人先後勸他「練氣功」？他百思不得其解！或許是時間到自有機緣吧，他開始走向練氣功的路。
起初，練氣功難如登天！他站在黃老師後面，依樣畫葫蘆，用盡所有力氣完成第一次練氣功體驗，勉強拖著疲憊的身軀回家，躺在床上直接睡著。睡了幾個小時後，全身僵硬，連上廁所都有困難，休息一天，繼續上山，深思著這必然是一趟艱辛的旅程！雖然辛苦但心裡很踏實，而且進步很快，半年後元氣又回到身上了！這年他57歲。
此後雷打不動的天天到瀑布區練功。他在內洞練功的12年期間，有一些人跟著他練習，一段時間又換另一批人一起練，身邊練功的人來來去去，只有他像禪定一樣的如如不動，堅持到現在！非驚人毅力、持之以恆、鋼鐵意志，無法熬過那段孱弱不堪的日子！
我問方遠，有想過為甚麼會得腦瘤嗎？他說可能有兩個原因，一個是他跑了30年的馬拉松，另一個是父親過世，很不捨、衝擊很大！他跟父親感情很深，父親生病那一陣子，他工作、照顧家庭、陪伴父親，經常南北奔波，身心都很緊繃！
我問：「那現在呢？對父親的離世還難過嗎？」他說：「已經淡化了，時間是很好的藥！」
我問：「你花8、9個小時走路時，心裡都在想什麼？」
方遠：「心裡很平靜，沒有抱怨，想自己的人生、感覺自己的身體。」
我問他在瀑布區待多久？都做什麼？
方遠說他會待上一整天，8、9個小時。氣功有分動功跟靜功，他會練習呼吸、練習八段錦、達摩易筋經、五禽戲，練完就打坐、站樁。他都安靜的一個人練功，不會跟別人閒聊。午餐自備飯糰簡單吃。這樣連續5、6年，風雨無阻。冬天在瀑布區氣溫低到只有2度，他還是咬牙撐著，從不放棄！
他對負離子的功效很有信心！以體力來說，有無負離子差很多。練氣功通常約兩小時，在負離子前面輕鬆順手，在山下就吃力了！他跑過很多瀑布，就屬內洞的感覺最強烈，體力至少增加一半！
我問方遠，是從小就有堅毅的性格、鋼鐵的意志嗎？他說算是，他人生的磨難不止這一樁，國中時期升學壓力大，他經常邊上課邊肚子痛，有一半的時間在醫院，只有一半的時間在學校。高中考上第一志願，班上菁英聚集，考試壓力更大！生命很苦啊，但他還是得撐下去！
上大學後，為了身體健康，開始練習跑馬拉松。跑馬拉松非常無聊、枯燥，但能安靜的看自己。42公里的馬拉松，跑的過程會出現各種痛苦的感受，在最難熬的時候，只能強忍著繼續跑！
方遠有宗教信仰嗎？方遠是基督徒，他說整個生病過程都在禱告中度過。神調度萬有，讓你得益處。人很倔強，常自以為是，要放下驕傲，在困難中依靠神！
生病後有抱怨「為什麼是我」嗎？他說：「一開始有抱怨，但之後就接受、處理、克服，靠行動力！」
方遠補充：「在醫院跟我同病房、也是腦瘤開刀的一個人，我後來遇到他的親戚，說他已經開第7次刀了，現在已經不認得人了，而且也出不了門。良性的腦瘤會復發，雖然開刀可以處理，但是手術會使人元氣大傷，人就枯萎了！」
方遠平常都吃什麼？他說在山上待久了，對世事看淡，後來也吃得清淡，減少聚餐，幾乎吃素，為了補充蛋白質，會少量吃肉、吃魚。
我問：「你會給同樣生病的人什麼建議？」方遠在山上練功，經常有人這樣問他。他說：不能深陷負面情緒裡，來這裡吸收負離子、跟我一起練氣功！
另外，他強調「無常」，人生一直在變化，「無常」才是「正常」， 他一生的故事就是「無常」的寫照，今天好好的，明天就住院了！所以處於人生低谷時，要學會接受、勇敢面對，拿出行動力解決問題，就可以開創出一條新路來！
人生像河流，一路走來彎彎曲曲，迂迴著前進，碰到挫折，繞一下，別一下子就被打敗。例如：癌症，別想太多、別被嚇到，一直做，就會過！扛過一次挫折，自己的能量會加大，擔憂、驚嚇，這些情緒都是表象，只要可以每天來練功，怕什麼！在內洞，他看過很多癌症的人，十幾年也是這樣熬過來了！
我問：「生病前後，有沒有哪一些信念、行為，是你以前堅持的，但是生病後就改變了？」他回答：年輕時，個性不服輸，進入職場，也是要求嚴格，工作量很大，要應付各個階層的人，從不負所託！生病後申請退休，再沒管過社會諸多問題，只全力以赴照顧自己身體。
最後我問他：「覺得現在身體如何？」
方遠：「很好啊！能自由的在山裡跑跳！」
我問：「心情呢？」
方遠：「淡定。」
方遠的人生「關關難過，關關過。」還走出一條與眾不同的路！讓我想起蘇東坡，他在〈自題金山畫像〉中寫：
「心似已灰之木，
身如不繫之舟。
問汝平生功業，
黃州、惠州、儋州。」
蘇東坡一生官運不順，這三個州是他屢次被貶官的地方，從一般人的角度來看，這應該是人生的低谷，但他卻說這三個地方造就了他！
就算政界敵人不放過他、貶官之地生活條件很艱難，但蘇東坡的心是亮的，他寫詩、填詞活出心靈自由，在黃州煮東坡肉找生活樂趣、在惠州造橋鋪路，在儋州講學、教書育人。方遠就跟蘇東坡一樣的，逆境反而給他們力量翻盤，從黑暗低谷走向陽光！
最後這段是方老師的感受： 這一生，必定嘗盡酸甜苦辣，面對無常，我們要學會坦然接受，勇敢承擔。人生旅途，沒有人可幫你走或代替你走，唯獨靠自己，自知、自覺、方能自渡。
謝謝方老師的經驗分享！祝福方老師，也祝福大家，日日平靜、喜悅、元氣滿滿！
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