當我們「生氣」時，身體會跟著反應：說話大聲、肌肉緊繃、心跳加速、呼吸急促‧‧‧等等的。不「生氣」後，這些身體反應會跟著緩和下來，但是「生氣」時所產生的「氣」還會留在身體裡。這裡的「氣」跟放屁、打嗝的「氣」是一樣的！氣卡在肚子裡，就會肚子痛；氣卡在肝經裡，就會肋骨痛。
所以古人造詞很有智慧，「生氣」不只是抽象的情緒而已，而是真的會生出「氣」來喔！
先來說說敏甄的故事。敏甄右邊背後的肋骨痛，位置接近腋下。她說早上包水餃的時候，肋骨突然痛起來，到晚上睡覺時，壓到也會痛。
我用按摩的方式來疏通肋間肌，碰到她的肌肉時，她邊叫痛、邊打嗝！這是氣卡住，按摩讓氣透過打嗝排出的現象。我好奇的問她：「你包水餃的時候有生氣嗎？」她猶豫了一下，小聲地說：「被你發現了‧‧‧。」
原來在準備包水餃的材料時，敏甄跟家人有點口角，她心裡不高興，後來肋骨就痛起來了！我打趣的說：「看你一直打嗝，果然生很多『氣』啊！」
中醫認為生氣傷肝，或是生活壓力大、情緒抑鬱，都會導致肝氣無法正常流通，使得肝經、膽經阻塞，就會腋下肋骨痛。一般人比較常感受到「氣卡住」的是腸胃脹氣引起的肚子痛，這種因為「氣」導致膨脹、拉扯的疼痛感，跟肋骨痛很類似。
過幾天，敏甄包水餃的時候，隱隱感覺肋骨又要痛起來了，她警覺到！立刻放鬆肩膀跟手臂，然後伸展一下背部跟脖子，就沒事了！她問我肌肉的傷會不會一直累積？我回答：會！但是別擔心！身體記錄我們的情緒，所以身體也是療癒身、心的入口！該怎麼做？好好照顧自己，要運動、練功、按摩，改變飲食、抒解情緒、釋放壓力、睡眠充足，身體就會自動修復，身體舒服了，心情也會亮起來！
所以聽懂身體的求救訊號，感覺肋骨痛，問問自己，是在氣什麼、在不平衡什麼？或是覺得「委屈」，覺得自己沒有被看見、被肯定？
人都有情緒，這很正常！不要強忍，要釋放出來，也不要因為生氣就責怪自己，或是傷害別人。 如果一直泡在情緒裡，積壓怒氣、收集眼淚，自己會得內傷，也苦了周圍關心你的人。
所以來釋放情緒與壓力吧！說出來、寫下來、唱出來，方法有很多！心理學、身心靈書籍、佛法、聖經中都有，閱讀書本、查網路就可以找到適合自己的心法，只要你願意老老實實的練習，都會得到安慰與啟發！也會越來越寧靜。（跟「AI」、「ChatGPT」聊聊心事也是個抒解管道。）
當心情動盪的時候，安靜下來問自己，這場情緒風暴帶給身體什麼感受？然後學習照顧身體、療癒身體。再來覺察內心的糾結，找到喜歡的解方，然後持續不斷的練習，過程中很清楚的知道自己在轉變，同樣的逆境，但我們已經有不同的回應，這樣就不算白白受苦！
另外，平常就該保存元氣，不要過度消耗，身體的底氣充足了，心神才會安定，別人一句刺耳的話、一個否定你的態度，在你的定力面前，會立刻被消融，你毫髮無傷！
附註：肋骨痛，也有可能是過度傷心引起的。我碰過一個人，是前胸的肋骨痛，痛感在心臟區域，他以為是心臟病，後來檢查發現是因為妻子過世，他太過悲傷，而引起肋間神經痛。
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