把委屈說出來，在肯定自己中嘗試改變
有句形容「壓抑」的詞：「苦往肚裡吞」，在中醫來說，這不只是形容詞，而是真有其事。被「苦」所苦的臟器，通常是「肝臟」。肝臟被壓抑久了，就會生病，但是不一定會出現「肝病」，而是表現在其他臟器。例如：子宮、卵巢、乳房、甲狀腺、筋膜。
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L小姐，56歲。民國107年（2018）6月因甲狀腺癌開刀。在此之前，就患有多年的甲狀腺腫大。腳踝、膝蓋麻、痛多年；腰酸、疲憊、眼睛脹痛。脈象沈、細、滑。舌紅，有薄黃苔。
她哭訴在工作上如何受委屈、被調來調去的、老闆失信。我問：「你當場有把委屈說出來嗎？」L小姐：「沒有，不是以和為貴嗎？我有去找前一個單位的主管說。」
所以她怕得罪人，不敢表達自己的意見，卻找了一個不相干的人投訴。壓抑了3個月，甲狀腺復發，再3個月腫瘤爆發。
她誤解了「以和為貴」的精神。表面不傷害別人，實質卻傷害自己。苦往肚裡吞的結果，就是傷害肝臟，多年的甲狀腺腫大就是壓抑的結果。所以找到一個利人利己的方法，才可以解決。
關於身體方面，肝臟最怕四件事，熬夜、鬱悶、生氣、亂吃。所以不能吃火氣大的、刺激性的、油膩的食物。最好水煮、清蒸，不加油脂。肝臟、腸、胃火氣大，人也容易生氣、不耐煩，我們的身體平和，情緒就穩定。「肝」屬木，也怕水太多，把樹根泡爛了，所以濕氣重的食物也要限量。睡眠充足更是重要！L小姐通常半夜2、3點才睡覺，我告訴她要提早到11點以前睡，才能護肝。肝好了，甲狀腺才會好。
她跟老公的相處模式也一樣，「為什麼我就不能跟其他人一樣，自己賺錢自己花？還要背他的債！」她委屈的說。我問：「你有跟老公把彼此的薪水跟負債攤開來算一算嗎？」她答：「沒有。」
而會跟這個老公結婚也是百般委屈。當年她認識兩個男生，她喜歡甲男，而她的媽媽則認為甲男不好，乙男好，要她跟乙男結婚，而且以死相逼！某天他跟乙男外出遊玩，看見甲男載著另一位女性，從她面前駛過，她的世界立刻崩解！最後失望的跟乙男結婚。當然婚後也是問題一堆。我問她現在還氣媽媽嗎？氣啊！
我告訴她，要原諒媽媽，媽媽當年這麼做一定有理由。她說：「媽媽說甲男的眉毛太粗，而且兩眉之間太近了，這樣不好。」她手指比著印堂說。我告訴她：「你媽媽可能聽說面相眉毛連印堂的人不好，她是擔心你。」她還是有怨氣的說：「把眉毛剃掉不就好了！而且我懷疑是不是她跟 ××（甲男）說什麼了！」。我說：「你的媽媽錯在太強勢，沒有跟你溝通。另外，相由心生，外表變了，個性不改，人的本質不會變。」她的態度軟化了，問：「我媽已經過世十多年了，怎麼原諒？」我說：「你跟她說話，在心裡原諒她。」
L小姐是老么，爸爸很疼愛，事情都有大人、兄姊幫忙，所以她沒有「自己站出來解決問題」的經驗與動機。遇到挫折就只會在原地哭，不然找其他人幫忙。工作上，她想做個「好相處」的人，主管、同事、屬下的要求，即使不甘願，也不敢反對，氣在心裡。想說的話都卡在喉嚨了，氣血也卡在喉嚨，時間久了甲狀腺就腫大了。
我鼓勵她說出來，請她想像某個人就在眼前，試著說出自己想說的。她嘴巴張了又閉，停滯了幾秒鐘。我想這一步可能太大，她暫時還跨不出去。我請她換個方式說，跟日記說、跟大樹說；在安全的地方大聲唱歌、大聲喊出來、大叫幾聲、練習說出來。她表情堅定的點點頭，說這樣會比較好，當著同事的面說出來，她很害怕自己會情緒失控。
身體方面，我請她改變飲食，不吃火氣大、濕氣重的食物，否則還會復發。她看了看禁吃食物表，問：「可是我甲狀腺已經割掉了，還會有問題嗎？」
這是很多人的錯誤觀念，以為把病灶割掉了就太平了。如果引起腫瘤的原因沒有消除，還會復發或是轉移。也就是肝臟沒有好轉、壓抑沒有釋放、該說的話仍然卡住，還是會生病。
腳踝、膝蓋、腰酸的問題，跟肌肉、筋膜有關，「肝主筋」，所以跟肝受傷有關，也要從飲食改變做起。不吃油膩食物、甜食、補品，血液循環會好轉。再教她幾個運動、練功、拉筋的方法。還要用熱水泡腳，自己按摩、拍打、熱敷，酸痛會慢慢改善。
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她翻閱剛才寫下的筆記，決定開始新的作為，「謝謝你，我會努力的！」她說。我看到她的眼淚已乾，表情放鬆許多，再看到一桌子擦過眼淚的衛生紙團，我笑了笑。她說：「我從來沒有跟人說過這些！」我回應：「很好啊！你開始改變了！」
