跟自己對話

 跟自己對話

    我們通常忙於工作、家人，空閒下來就只想放空看電視、吃東西。我們很少面對自己，直到身體出問題。其實身體的病痛，是在提醒我們該改變了，要把注意力轉到自己身上，跟自己對話。

☆☆☆☆☆☆☆

    C小姐，55歲，未婚。是公司的財務主管，每天處理上千萬的資金流。在家中，也是家人的支柱，小到帶家人看病，大到幫家人打官司，都由她處理。

    她長期有白帶、肛門搔癢的困擾。腰酸背痛，有更年期症狀。心律不整。舌苔白厚、有齒痕，脈象沈細、緊。

    她的身體元氣不足，精神上承擔太多壓力了，身、心都超過負荷。

    關於身體方面，骨盆腔、肝經的氣血循環不好，不能吃濕氣重的食物，白帶、肛門的症狀會漸漸改善。

   「跟家人關係呢？」我問她。她眼眶開始泛紅的說：事情都我在做啊！有時候很不想做，但是他們都丟給我，不做也不行。就當作是我的責任吧！

    所以跟原生家庭的關係，是她壓力的來源。「你有跟自己對話嗎？」我問。她說沒有，一有空就看電視放空。我請她改變一下，把注意力轉向自己，關掉電視，開始跟自己對話。

    「你有沒有想過拒絕家人的要求？」我問，她瞪大眼睛，搖搖頭說：從來沒想過！我告訴她：你常常勉強自己，你的靈魂不想做，但是你的頭腦逼著自己做，因此產生不平衡，這就是你生病的主因。所以，重新找到平衡點，你就開心了！

   「可以不做嗎？」她問。我說：「做跟不做先不用管。你以前怎麼處理壓力？」她說：「以前會彈琴，音樂的旋律會回應我的心情，人會放鬆。」我告訴她音樂很適合，把以前的習慣找回來。創作呢？寫日記呢？她的眼睛一亮，說：「我常想等我退休，我就來寫回憶錄！」我告訴她，不要等退休，現在就開始寫，幾十個字都好，記錄一些生活中的感想，也好做為回憶錄的題材。「嗯！有道理！」她點點頭。

    找一個獨立空間，沒有家人在旁。撫摸自己的胸口，眼睛閉起來。你要聽靈魂的聲音，不要聽頭腦的聲音。你心底是不願意的，但是認知上告訴你，你是人家的姐姐、女兒，你該怎樣，於是產生衝突。

   「如果你不幫忙家人會怎樣？」我問。她說：「大家就擺爛啊！」「擺爛會怎樣？」「不怎麼樣，因為其實都不是我的事。」於是我告訴她，把責任丟還給家人，讓他們自己處理，他們沒有你想的那般弱，而你也沒有自己想的那般強。你已經承擔太多了！到極限了！

    關於身體，她不喜歡吃藥，這個很好，減少身體的負擔，但是沒有吃對食物，所以症狀一直沒有好。我告訴她，不可以吃濕氣重的食物，尤其是水果。她的體質天生脾臟運作不太好，所以對於水分、食物、血液的處理功能也不好，吃了冷水、冰品、水果，濕氣容易累積在骨盆腔，加上吃一點火氣大的食物，就容易發炎。才有白帶、肛門搔癢的症狀。

    她說不吃水果怕排便不順，所以前幾日有少吃一點，白帶雖然沒有改善，但是味道有減輕。

    我說：怕排便不順有其他方法解決，但「多吃水果」並不適合你。可以多吃深綠色青菜、每餐2條蒸芭蕉、每天2～4個蒸蘋果（青蘋果效果更好）、每天一個蒸木瓜。吃水煮蒟蒻也可以。這些都可以幫助通大便，又不留濕氣，才適合你。

    人出生在這個世界，都是有功課的。而你身體上的功課就是「不吃水果跟濕氣重的食物」；心靈上的功課就是「跟自己對話，聽心底的聲音」。這兩樣功課都不容易，下決心慢慢改變，有一天會做到！