為自己的健康負責

為自己的健康負責

H小姐，今年46歲。

某天問我如何改善身體的不舒服，我告訴她一些方法，她聽完有點不悅的說：

你的方法根本幫不上忙，因為都是我做不到的！

我一時間答不上來，楞了好久‧‧‧。

現在我理清楚了，

關鍵就是：

她不想為自己的健康負責，把責任丟給我，而我提供的方法，她做不到，是我的錯。

指責別人很簡單，而面對自己、反省自己是需要勇氣的！

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她工作的時間是從下午4點左右，一直到晚上9點、10點。

所以下班回到家，開始吃東西時，已經半夜12、1點了。外食比較多。因為怕熱，夏天都喝冷水。

某天她問我，她有長期的鼻子發炎，每天都要吃鼻炎藥，否則鼻塞很嚴重；手腳冰冷，所以常常要喝薑茶暖身；

還有常常胃痛。偶而還會胸悶，呼吸不順暢。

該怎麼改善？

我告訴她，不可以吃火氣大的食物，火氣大就會引起發炎，鼻子發炎、胃痛就是這樣來的；

只要不吃火氣大的食物，身體平和，就自然不會想吃冷飲、冰品，手腳冰冷就可以改善。

不要喝薑茶、不要吃水果，加上運動改善血液循環，身體一定會好轉！

還有，人是跟著太陽活動的，日出活動，日落休息。違反了這個大自然的規律，身體一定不好。

我說了這麼多，她的回答是，工作時間不能更改，吃美食更是一大享受！這個不能吃、那個受限制，要放棄這麼多，很難！

所以才說出「你說的都是我做不到的」這句話。

這樣的人很多，生病了，就是找醫師，認為只要吃藥就會好。甚至長年吃降血壓藥、糖尿病藥、安眠藥、抗凝血藥、甲狀腺藥等等長期處方藥的人，比比皆是！

其實只要吃無油、無鹽的馬鈴薯餐，這些症狀都會改善！

但是吃藥很簡單，克制慾望太難！

要對抗自己喜歡吃、但是又不能吃的食物；想做、又不能做的事情，需要堅強的意志力，很多人選擇縱容自己！有病吃藥控制就好了！

而也有人選擇「不吃藥」的生活，為自己健康負責，做很多功課讓身體好轉。

像是每天走路25公里，腫瘤消失；每天練功2個小時，癌症消失；為了治病，離開高薪工作，回到鄉下種菜，最後收穫健康。

所以，方法是有的，就是需要勇氣！

身體出問題，其實是自己造成的，只要放棄以前的飲食方式、生活方式，全新生活，健康就會回來！

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長期吃西藥的副作用，現在一直有研究報告出現。像是憂鬱症，就是長期吃某一種降血壓藥的副作用。

所以我們維持身體健康不能只看眼前，眼光要放遠，吃藥是一時的，只有改變自己才能永久！

也許我們沒有辦法一時間全部改變，現在您既然已經讀到這篇文章了，就從下一餐開始調整吧！

至少先從不吃油炸、麵包、零食開始，再來不喝冷飲。接著放棄胡椒、辣椒、咖哩‧‧‧。

建立「生病是自己造成的」的觀念，再來改變自己。朝這個方向走，只要不停止，不論走多久，一定會到達目的地！