自助 人助 天助 （一）一直不舒服的N小姐

自助  人助  天助 （一）一直不舒服的N小姐

    自助、人助、天助，這是讓我們的身體、心靈從失衡回到健康的三個步驟。「自助」就是先反省自己，「人助」然後尋求協助，「天助」最後才能找到對的治療方法或是醫療人員，進而康復。

    當我們的身體、心靈生病了，首先請先反省自己、改變自己，調整過去不當的飲食、生活習慣。當我們開始改變、並採取作為，很多狀況就會慢慢緩解，最後自動解除。

    舉例來說：當我們感覺喉嚨乾乾、痛痛的時候，表示喉嚨、肺部火氣大，請想想這幾天是不是很晚睡？生活是不是很操勞？是不是吃了炸雞排（油炸過的食物）？鳳梨酥（烤的糕餅類甜食）？咖哩蔥油餅（性質燥熱的調味料）？這些都是造成身體火氣大的來源，請停止吃任何火氣大的食物，早點睡覺、減少工作量，喉嚨痛的症狀就會立刻緩解了。也可以吃點降火氣的冬瓜、苦瓜、海帶、綠豆，狀況好得快一些。

    如果一開始就是比較嚴重的發炎、疼痛，先尋求醫師、治療者的協助，等到症狀好了，仍然要「反省自己」，問問自己「為什麼會生病？」，如果不找出原因，下一次還會在同一處或是別處再發炎、再疼痛。

    我們可以從今年五十歲的N小姐的前半生看到這個現像。N小時候常常中耳炎。青春期時，臉上長滿痘痘與雀斑。三十幾歲那些年，時常發蕁麻疹。四十歲開始吃甲狀腺功能亢進的藥，持續吃了5年。每個月經期必定腰酸、腳酸。48歲因為腰部劇痛，緊急送醫，是腎結石。體重從46公斤持續飆高到73公斤。臉上佈滿了深深淺淺的肝斑，膝蓋酸痛（因為體重太重了）。

    她常常說自己「越夜越美麗」，晚上捨不得睡，但是白天還要上班，所以長年處在睡眠不足的狀態。而且超級愛吃零食，她的桌上永遠都有各種餅乾、巧克力。我常常告訴她，這些都不能吃啊！高熱量不說，火氣很大的！她說「沒關係，胖得開心啊！」

    但是，她真的開心嗎？真是如此，何必靠「吃」來填補？

    花了好幾萬買健身房使用券，2年來只去過2次。

N就是典型的不想改變自己，生病看醫師吃藥就好的人。

    我們換個場景，N如果警覺自己不能再胖下去，健康不能再壞下去，她會開始節制飲食、增加運動、反省自己為何心靈空虛？該如何幫助自己？這時她開始「自覺、自助」，然後遇到瓶頸她會閱讀、請教別人，或是尋求專業協助。最後適合的書本、方法、治療師就會來到她身邊，協助她康復。因為「物以類聚」，當她想改變，會讓她舒服、輕鬆的方法自然會來到。這就是「天助」。

    也許以前沒有人告訴我們，不要吃火氣大、濕氣重的食物，身體就不容易生病，所以每每在「生病─看醫師─吃藥」中輪迴，現在你來這裡，已經學習到「吃對的食物」了，請反省自己，握緊拳頭告訴自己「我要改變」！你的身體就會回應你好的感覺！