順應自己的身體

順應自己的身體

每個人的身體特質都不一樣，可能有某些器官比較弱，某些器官正常運作。

比較弱的器官通常就容易出問題，像有些人只要感冒，就容易中耳炎，有些人感冒則是引發氣喘，但不會中耳炎；

有些人容易腰酸，有些人容易胃痛。

我們要做的是調整飲食、生活作息，來順應身體，減少弱器官的工作量，這樣可保安康。

46歲的E小姐，脈象是肝火大、胃氣弱。她發現只要吃了蛋、豆漿、豆腐、肉類等高蛋白的食物，就容易脹氣。

也就是她的「胃」應付不來這些食物。

帶著脹氣的肚子睡覺，連帶著睡眠品質也變差。

她問：要怎麼增強胃氣，讓消化好一點？

這是大家習慣的思考方向：要怎樣把弱的器官變強？把自己變得跟大家一樣？

因為其他人也是這樣吃啊，人家就好好的！

我則告訴她換一個角度來想，

我們的身體器官，弱就是弱了，這是天生的氣質，改變不了，你不可能跟大家一樣。但我們可以調整飲食，找到一個讓「弱器官」也能開心工作的方法。

吃高蛋白的食物會脹氣，那我們「不吃」就好了！何必吃了，增加弱器官的負擔，然後自己也不舒服！

「可是不吃蛋，蛋白質怎麼補充？」E小姐問。

哇！這又是一個誤導大家的知識！

我們從小就被西方營養學給制約了，那個「必考」的「食物金字塔」，每天應該補充多少比例的食物，大家應該都背誦過。

我們很想拆解這個營養學理論，因為大家太執著這個了，從來不想想自己的身體需要什麼？這套營養學到底適不適合自己？

食物的成分是一回事，吃進身體裡的反應又是一回事。

停了幾秒鐘，皺著眉頭的E小姐承認，如果不吃這些，的確身體舒服多了。或是喝發酵過的無糖豆漿，也不會脹氣。

吃蒸蛋也沒有問題，因為蒸蛋裡面加了很多水，真正蛋的成分只有少量，這是「胃」應付得來的蛋白質量。

我告訴她，

妳的胃氣既然比較弱，就吃可以負擔的食物。不要管什麼理論了，妳的身體才是最好的依據。

但也別一直看負面的，妳的身體也有強的，像你的心臟就很好。所以要接受自己、順應自己的身體，不該吃的就不要吃了。

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再說一個C小姐的故事。

C小姐從小酷愛吃水果，柳丁一次可以吃6顆。但也從小就手腳冰冷、頻尿。

睡眠不足時，抵抗力下降，還容易有膀胱炎、尿道炎。月經不規則。

C小姐舌苔白厚、有齒痕。脈象「脾虛」，不能運化水穀，常常肚子痛。這是濕氣重引起的。連手腳冰冷、頻尿、膀胱炎、月經不規則，起因都是濕氣重。

她調整飲食，不吃濕氣重、火氣大的食物，再加上吃除濕氣的中藥，經過2年的治療，才把累積了二、三十年的濕氣除掉。

現在的她手腳溫暖、不頻尿，月經規則、不發炎。

那她現在是不是跟大家一樣可以吃水果了？也可以吃冰淇淋了？

不是的！

只要一吃到濕氣重的水果，還是會有輕微頻尿的現像。某天生吃了3根芭蕉，一個小時後，就肚子痛。（因為濕氣重）

別的女生夏天可以穿著貼身美美的牛仔褲，而她不行，因為牛仔褲不透氣，一整天穿下來，悶熱的天氣，容易引發子宮頸發炎，而白帶多（白帶是指因為子宮頸發炎，而產生的陰道分泌物。）。

所以，C小姐放棄穿牛仔褲。

也就是說，「脾臟」仍然是原來那個「脾臟」，沒有變強壯，但是透過調整飲食，可以順應脾臟的工作量，維持脾臟在健康、開心的狀態。

C小姐說，時常有朋友傳來「十大防癌水果大揭密」、「抗癌水果」的資訊，她一律不信、不吃。

因為「水往低處流」，水果的濕氣會累積在骨盆腔，「又濕、又冷」的環境阻礙血液循環，反而會產生子宮、卵巢、膀胱、尿道、腎臟‧‧‧等器官的病變。

她瞭解自己的身體，吃了水果，在還沒有達到「抗癌」的效果之前，她早就因為膀胱發炎、白帶、肚子痛而被折磨死了！

所以她不吃濕氣重的水果、白色蔬菜，來順應「脾臟」的工作量。

並不是網路上流傳的消息，都適合每個人喔！不論有多少研究支持，該不該吃，還是要根據自己的身體判斷。

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總結「順應自己的身體」這個主題，

我們的身體一定會有某個地方是氣血比較不足的，我們調整飲食、改變生活作息、運動、練功，並不是要讓該處變得強壯，然後供我們大吃大喝！

而是，在身體可以負擔的範圍內，找到最適合的生活方式。

就跟人的個性一樣，

個性木訥的，就適合做內勤。強迫跑業務，事倍功半！

喜歡說話的，就適合靠嘴巴吃飯。強迫安靜辦公，埋沒人才！

所以，每個人都是不一樣的，瞭解自己的身體，順應身體，我們就能跟身體器官和平共處，開心過日子！