武漢肺炎 四

武漢肺炎 四

    本來以為武漢肺炎已經控制住，但隨著其他各國疫情爆發，返國的國人反而成為「境外移入」的感染者，大家的心還是懸著，無法輕鬆過日子！

    別怕！有方法的！

一、             不吃米飯、麵食、麵粉製作的食物、甜食等「高糖」跟「高醣」類的食物，抵抗力可以提高一半！請以水煮馬鈴薯（不加調味料）代替澱粉類主食。

二、             覺得喉嚨有痰卡住、吐不出來時，請吃「驅痰救肺散」。

1、「驅痰救肺散」藥方如下：

烏賊骨四兩、前胡二兩、淡豆鼓二兩、瓜蔞皮二兩、浙貝二兩、甘草一兩、薄荷五錢。以上共磨粉。此藥方幫助吐痰，加強免疫力！

2、服用時機：當有輕微咳嗽時，就可以開始服用了。

3、服用劑量與方法：

（1）、大人：輕微咳嗽時，每日服用一次，每次2～3公克。咳嗽多時，每日服用三次，每次2～3公克。（吃中藥特製的藥匙，一湯匙是一公克。請看照片。）藥粉請用溫水一起服下。照片說明：最上面是一般吃飯的湯匙，中間跟下面是藥匙，兩者皆可使用。

（2）、小孩：輕微咳嗽時，每日服用一次，每次1公克。咳嗽多時，每日服用三次，每次1公克。請把藥粉泡在溫水裡，給小孩喝。

（3）、體溫超過37.2度就一定要吃驅痰救肺散，直到體溫正常，痰順利咳出來，身體恢復到可以正常活動為止。

三、看日出的紅太陽。日出時不刺眼的橘紅色太陽，有大自然遠紅外線的能量，眼睛看著紅太陽時，用意念把紅太陽的能量跟著呼吸吸進身體裡，一直透到丹田（肚臍下十公分的區域）。這股能量可以提高肺功能，協助排痰、順暢呼吸！

四、發揮自我潛能治癒疾病。治療疾病的最大能量在我們腦中的「松果體」，只有在我們平靜、穩定、心無雜念時，才發揮得出來。所以請天天讀誦「金剛經」，用堅定、相信的心來讀誦，可以發揮「松果體」自我療癒的能力！

    最後祝福大家平安健康！

糖尿病

糖尿病

    C先生52歲，已經吃控制血糖的西藥一年多，我問他為何吃藥？他說因為健康檢查驗出醣化血色素6.0，醫師說在糖尿病的邊緣，建議開始吃藥控制。我告訴他，你才52歲，就開始吃藥，這樣不太好！但是藥廠老闆會很開心！醣化血色素6.0不是太糟，只要控制飲食，可以停藥的。

    C小姐54歲，最近頻繁的陪長輩進出醫院急診室。她說，一進急診室，醫師問完患者狀況，接著會問：患者有沒有在吃糖尿病、高血壓的藥？又逢武漢肺炎，統計出來也是有慢性病史的患者死亡率最高。所以她開始尋找不要有糖尿病、高血壓的生活方式。

    過去吃西藥的糖尿病患者必須長期服藥，不能停藥。而長期服藥的結果，血糖控制住了，卻造成更大的器官損傷，引起的併發症多到數不清。我們真的只能靠藥物維生嗎？

    不是的，有別的選擇！

    最近「胰島素阻抗」是有關治療糖尿病的新觀念。過去認為糖尿病是胰島素太少，所以要吃藥補充胰島素。現在則認為是胰島素太多，只要控制飲食，不要讓胰島素分泌太多，就可以不必吃藥而逆轉糖尿病。

    第一、控制飲食中的糖（甜食、飲料）與澱粉（米、麵類食物，芋頭、地瓜），不能頻繁飲食，控制蛋白質攝取（魚、肉類）。

    第二、運動。

    第三、藥物。

    這三點與我們一直在推廣的馬鈴薯餐很類似。就是清蒸馬鈴薯加水煮深綠色青菜，把這兩樣當成主食。

    馬鈴薯是非常好的熱量來源，也是取代米、麵類澱粉主食的最好替代品。雖然研究結果，馬鈴薯是高生糖指數的食物，但是我們無數的病人實際執行結果，馬鈴薯反而可以降血糖、降血壓、降體重。

    澱粉分成很多種，馬鈴薯中的澱粉跟其他根莖類食物、米、麵的澱粉不一樣。我們可以放心的吃，不必限量。但是，治病的患者，請勿加調味料或油脂喔！西方人經常吃的烤馬鈴薯加奶油，是不適當的食物。首先，烤過的食物火氣大，容易引起身體發炎；再來，奶油對人體傷害很大，已經眾所皆知。

    就中醫治療糖尿病的理念而言，糖尿病患者大部分身體燥熱，也就是身體長期處在發炎狀態。哪裡發炎？肝臟、胰臟、脾胃等等，因人而異。既然發炎，就不能再吃燥熱食物，否則發炎不會好。

    偏偏糖尿病患者常常覺得肚子餓，一直想吃東西。餅乾、麵包這類燥熱食物最常拿來解饞。但是「胃熱消食」，於是越吃越餓，一直吃的結果，就使病情惡化。所以，肚子餓，請吃水煮馬鈴薯！

    這個「胰島素阻抗」的研究，還總結出其他慢性病，也是同樣的原因。所以，只要控制食物，也能控制這些慢性病。例如：脂肪肝、腹部肥胖、高血壓、高血脂、痛風、性功能障礙、多囊性卵巢、攝護腺肥大、失智、中風、心肌梗塞、癌症。

    所以，我們都來吃馬鈴薯吧！

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    附註一：馬鈴薯餐煮法：馬鈴薯去皮、去牙眼，放入電鍋中，蒸40分鐘。內鍋可放水也可不放水。削皮的時候，如果發現有綠色果肉，請多削一點，直到看不見綠色。

    附註二：馬鈴薯餐不是「點心」喔，是「主食」。也就是不吃米飯、麵食。      附  附註三：青菜請選擇「深綠色」清菜，白色青菜（大白菜、高麗菜、白蘿蔔）、彩色蔬菜（彩椒、紅蘿蔔）、瓜類蔬菜（小黃瓜、大黃瓜），勿吃。紅鳳菜、苦瓜、冬瓜、葫蘆瓜、秋葵、長豆可以吃。

    附註四：有關於馬鈴薯餐，請找尋我們之前的多篇發文。

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有興趣的朋友可以參考：

https://blog.xuite.net/ayang9989/twblog/133608674-Amazing+Potato%E7%A5%9E%E5%A5%87%E9%A6%AC%E9%88%B4%E8%96%AF2

https://www.books.com.tw/products/0010783671

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=w3b-EbNhcOU

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    有朋友說：可是不吃甜食很難！我瞭解！所以醫師、藥廠還是有存在的必要，有些人可以靠自己，有些人就得靠藥物了。

    心理因素也是重大疾病的成因，想要處理心理因素可比吃馬鈴薯餐複雜多了！但是我們也不必灰心，先從「吃」開始，一步一步改變，最後連「心」都會改變。

胃食道逆流 二

胃食道逆流 二

    D小姐，75歲，因為胃食道逆流看醫師吃藥。有好一點，但是仍有胸痛、吐酸、胃不舒服，老是不斷根！後來不想吃藥了。最近不舒服加劇，而且胸痛得特別厲害！她懷疑是心臟出問題，想去看心臟科。

    我問她平常有沒有吃到油膩、辣的食物？她說時常吃肥豬肉，因為她的牙齒不好，咬不動瘦肉，所以只吃三層肉，比較好咀嚼。至於辣的，因為她的小孩喜歡吃辣，所以她蒸魚的時候都會加胡椒。她以為胡椒不辣，比較嗆而已。

    我一聽，這種吃法太嚇人了！難怪胃食道逆流治不好！

    胃食道逆流，簡單來說就是胃有發炎，胃受傷了。吃藥是救急，先把症狀解除，讓我們舒服一點。接著一定要控制飲食，而且要持續一段長時間，讓胃修補，恢復功能。

    油膩的食物不要吃，最好吃清蒸、水煮的食物。油炸、油煎、油炒、油烤的食物不能吃。「麵包呢？」她問。「麵包是烤過的，不能吃。」我回答。蒸魚要分開蒸，給家人的放胡椒，自己吃的可以放香菜、芹菜、蔥、蒜頭，但是不能放薑、胡椒、辣椒。

    西醫對於胃食道逆流的研究，成因仍然不明。目前認為肥胖、老化、藥物副作用、甜食、巧克力、酒等等，是可能原因。就上述這些成因來看，「食物」佔了一大部分。對於肥胖跟老化，只要控制飲食，可以減肥；老人家也可以因為吃得清淡，降低胃發炎症狀。
    中藥也有治療胃病的配方，不論制酸、消炎、修補黏膜效果都很好。但是我們自己仍然要控制飲食，才能保證不再復發。

    D小姐說，她有個朋友也有相同症狀，這幾年來都在各大醫院的肝膽腸胃科、心臟科、照胃鏡、斷層掃描、心電圖中度過。

    我告訴她，治病「三分靠醫師，七分靠自己。」吃藥先減緩症狀，接著自己控制飲食、改變生活習慣，才能完全治癒。

不適當的穿著，影響身體健康

不適當的穿著，影響身體健康

    有女性朋友問最近陰道分泌物比較多，顏色偏黃，是有什麼毛病嗎？我看到她穿了一件緊身的褲子，加上天氣冷，外褲裡面還有一件也是貼身的保暖褲襪。我告訴她，可能是褲子太緊、不透氣引起的。改穿寬鬆的褲子試試看。

    果然，改穿寬鬆褲子後，分泌物就減少了。過幾天，她又連續穿了幾天的緊身褲，陰道竟然發炎！

    所以，時尚、有造型，但是會影響身體的緊身褲，對男、女都不好，男性會影響睪丸的健康，導致精子品質變差；女性會使陰道悶熱，引起發炎。如果必要穿著，至少下班後要換寬鬆褲子，或是不要天天都穿緊身褲。

    女性朋友，洗澡完，請用吹風機，開熱風把私密處吹乾，保持乾燥。

    另一個會影響健康，但是女性朋友都忽略的穿著──「胸罩」，尤其是有「鋼絲」的胸罩，危害更大！為了胸型好看，用鋼絲框住乳房，也等於壓制血液循環，長期的血液循環不良，細胞缺氧、缺營養，廢物代謝速度慢，堆積在細胞裡面，最後一定會生病！

    所以，請穿著無鋼絲的胸罩。也盡量選擇尺寸寬一點的，不要讓身體被箍住。

    還有一種不良穿著也是時常看到的，就是上半身穿外套保暖，下半身穿短褲、短裙，雙腳暴露在冷空氣中。不是只有頭、肚子會受涼，腳也會受涼。而且腳是肝經、膀胱經、腎經、脾經這些經絡經過的地方，腳受涼，使經絡運行不暢，輕則頭痛、膝蓋痛、腰酸背痛、凍瘡，重則影響臟器功能，引起不孕、水腫、癌症等疾病。

    所以，天冷時，請穿長褲、保暖褲等等；夏天室內開冷氣，腳部也要保暖。

    有句話說：身體敗壞是從腳開始的。所以，不但腳部要保暖，冬天還要用熱水泡腳，維持氣、血、經絡運行順暢。

    最後，「高跟鞋」也是好看但是不好穿的造型。硬撐人體的肌腱、肌肉，長時間沒有放鬆，最後導致骨頭變形、肌肉拉傷。

    關於「鞋子」，我們現在穿的都是「膠底鞋」，與地球絕緣，也會影響身體健康。請赤腳踩沙地、草地、土地、碎石地，接地氣、曬太陽，讓我們跟天、地交流，順應自然，對身體健康有幫助。

    結語：「美」與「醜」是人類定下的，我們希望符合大家的標準，這樣生活起來比較容易；有時候是虛榮心、愛面子、自卑感，導致我們要犧牲自己，符合別人的期望。

    年輕時，身體還很好，可以追求想要的。當身體已經出問題了，請愛自己，選擇讓自己舒服、沒有傷害的方式穿著；也愛別人，用平常的眼光看別人的打扮。在「適當穿著」跟「身體健康」之間，還是可以找到平衡點的！

喝綠拿鐵，肚子不舒服

喝綠拿鐵，肚子不舒服

    綠拿鐵就是蔬菜加水果打成汁。網路上可以輕易查到綠拿鐵有一卡車的好處，但是，壞處呢？

    64歲的H小姐老是有肚子不舒服的症狀，感覺食物堵在胃裡，時好時壞。回想起到底吃了什麼食物引起的，好像又沒有特別油膩、不好消化、辛辣等會導致肚子悶脹的食物。

    最近終於找到原因了，是喝了綠拿鐵。

    H小姐認為綠拿鐵可以吃進比較多種類跟大量的蔬菜。有些她不愛吃的蔬菜，像皇宮菜，跟其他蔬菜一起打汁，就可以吃到其中的營養了。她的蔬菜是煮熟才打汁，沒有加水果，所以除去因為生菜跟水果濕氣重引起的肚子痛。看來很好啊！那到底為何喝了會肚子悶脹、不消化？

    可能的原因有二，第一是「沒有咀嚼」。平常我們要「吃」進一大盤的燙青菜，至少要花半個小時，咀嚼的過程會產生口水，有大量的消化酵素伴隨青菜一起下肚。然而「喝」進一大盤青菜，只要三分鐘。而且進到胃裡，因為湯湯水水，會稀釋胃中的消化液，導致消化不良。

    第二個原因是「吃進自己不愛吃的蔬菜」。有些食物我們就是不想吃，說不出原因；有些食物吃了會覺得想吐，不想吞。這是因為食物中有某些成分是我們身體不想要的，於是透過舌頭的感覺，阻止自己吃。像是H小姐不愛吃的皇宮菜，本來就不該吃，吃其她自己喜歡的蔬菜種類就好，但是她混著其他蔬菜，騙過舌頭，直接下肚，肚子就不舒服了。

    所以，不管多少研究支持、多少人吃了綠拿鐵都得到好處，我們也不能閉著眼睛跟著吃，一定要仔細感覺、觀察自己的身體反應，確定自己適合，才能吃。

羅醫師的肺炎藥方 二

羅醫師的肺炎藥方 二

    幫助肺部消炎的一個重要方法是：吐痰。只要痰可以順利兔出來，就不會發炎，不會卡住氣管而引起呼吸困難。平常我們用力咳嗽也是要把痰吐出來，但是有些人肺火大得厲害，痰很黏稠，黏住氣管內壁，不容易排出，於是就不斷咳嗽。

    所以，治療肺炎，一方面消炎，一方面要幫助吐痰。

    我們之前發表的肺炎藥方，是水藥。基於有些人不方便熬藥，這個藥方是可以磨成藥粉的，方便大家服用跟攜帶。

    肺炎藥方二：烏賊骨4兩、前胡2兩、淡豆鼓2兩、瓜蔞皮2兩、浙貝2兩、甘草l兩、薄荷5錢。以上共磨粉。

此藥方幫助吐炎，加強免疫力！

    服用時機：當有輕微咳嗽時，就可以開始服用了。

    服用劑量與方法：

一、             大人：輕微咳嗽時，每日服用一次，每次2～3公克。咳嗽多時，每日服用三次，每次2～3公克。（吃中藥特製的小湯匙，一湯匙是一公克。請看照片。）藥粉請用溫水一起服下。

二、             小孩：輕微咳嗽時，每日服用一次，每次1公克。咳嗽多時，每日服用三次，每次1公克。請把藥粉泡在溫水裡，給小孩喝。

    近日大陸針對武漢肺炎患者大體的解剖狀況，大陸流行病學權威、國家衛健委高級別專家組組長鍾南山透露，新冠肺炎患者在肺部的表現上，並沒有像原先預期出現嚴重纖維化，看起來有一部分肺泡還存在，「但是炎症很厲害」，同時伴隨著大量黏液，導致病患的呼吸受阻。

    請注意：文中「大量黏液」就是痰。請不要小看痰，我們正常人可以輕鬆

把痰排出氣管，所以平時我們沒有感覺「痰」的存在（通常是跟食物或是口水一起吞下肚子了）。肺部（鼻子、氣管）發炎，痰多一點，我們一樣可以透過咳嗽吐出來。但是一旦發炎得厲害，痰太多，就成為阻塞呼吸的元兇了。常見的就是「氣喘」。

    這段肺炎病毒流行期間，我們要飲食清淡，避免火氣大的食物，身體就處在平和狀態，不容易發炎。加上運動、睡眠充足，抵抗力正常發揮，病毒進到人體會被各種免疫蛋白控制，不會造成危害。

「遺傳性疾病」的正向意義

「遺傳性疾病」的正向意義

    有部分的疾病跟遺傳性、家族性有關，也就是父母親有某個疾病，子女得該疾病的機率比一般人高。例如：高血壓、糖尿病等等。我們除了遺傳父母親的體質（基因）之外，也遺傳了父母親的生活習慣。「體質」加上「生活習慣」，就容易導致一家子都有某些疾病。

    雖然疾病都是我們不想要的，但是凡是都有好與壞的面向，我們來談談「遺傳性疾病」的正向意義。

    36歲的C先生，健康檢查發現三酸甘油脂過高。我請他先從改變飲食開始，可以降低三酸甘油脂，他說：「可是，這是遺傳性的，我們一家人都高。」

    53歲的H小姐開刀切除子宮肌瘤，我告訴她要改變飲食、調整生活習慣，不然子宮肌瘤還會再長大。她說：這是遺傳，我媽也有，我阿姨也有。

    意思是跟家人有一樣的疾病是正常的、難以改變的，也不用改變，因為這是遺傳。

    其實有疾病家族史，只是說明我們身體的某些器官氣血循環特別不好，容易生病，但不代表我們不能修改遺傳，必定生病！ 

    以下有兩個努力修改遺傳的故事。

    54歲的C小姐，奉行無油無鹽的馬鈴薯餐，只吃清蒸、水煮的食物；認真打太極拳、走路、練功。也透過其他修練來安定心靈。她的朋友形容她「好飼養」，食物不用加調味料就可以吃了。她說不是好飼養，是因為她知道自己不能跟大家吃一樣的食物。

    C小姐的父親在70歲那年因為心肌梗塞，緊急裝上葉克膜、開胸手術。手術是成功了，但是人沒有好起來，插管始終拔不了。折磨三個月後過世。 

    C小姐說自己的長相、性個、體型都跟父親很像，如果不改變，到70歲那年很可能跟父親一樣，三條冠狀動脈都嚴重阻塞！這是過世的父親，透過自己痛苦的經歷，要告訴她的道理！

    因著家人的疾病，而讓自己有所警惕，並且修正自己，讓人生道路更順暢。這才是「遺傳性疾病」的正向意義！

    46歲的H小姐是位命理師，她的八字中有個排列叫做「官殺混雜」，命理上的意義大多是負面的，例如：此人一生多波折，容易和親人生離死別；多口舌是非，小人纏身；無論男女，家庭觀念薄弱，婚姻生活混亂。

    她在22歲開始學習命理的時候，就知道自己未來可能會面臨的考驗，於是她每天清晨誦經，消自己的業障，讓大事化小、小事化無；為客人批命的時候，心誠直言，收費合理，絕不貪取。修正自己的言詞，避免得罪人。

    命運雖然是天生，但是H小姐用積極的態度與作為來修改人生，這也是某個程度的「修改遺傳」！

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    老實說，「修改遺傳」並不容易，因為要對抗我們最熟悉、最喜歡的生活方式，不能放任自己，要時時觀察、修正自己。要繃緊神經，但又要放鬆身心。這是一個修練的過程，但結果一定是甜美的，因為學會控制自己之後，我們才可以真正自由！