胃食道逆流的治療

 

 

        66歲的A女士問我，她最近有兩次覺得有一股氣從肚子沿著胸部、喉嚨衝到臉頰上，當時肚子覺得怪怪的，但是不會痛。這是為什麼？

        我懷疑是胃食道逆流，問她有沒有吃到辣的東西？她說有吃胡椒，她煮湯會加胡椒，因為她喜歡胡椒的味道。我請她不要吃胡椒試試看。

        隔幾天她告訴我，不吃胡椒後，這種一股氣衝上來的感覺就沒有了！她問為什麼？我回答：因為胡椒會刺激胃黏膜，如果胃黏膜已經受傷、潰瘍，就很容易引起胃部的不舒服。

   

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        治療胃食道逆流有兩個方向，一個是救急，也就是正當不舒服的時候，先吃藥緩解。另一個是保養與預防。這個比較重要，因為如果不把造成胃食道逆流的原因拿掉，只靠吃藥緩解症狀，長久下來，會累積成更大的疾病！

        一、治療胃食道逆流藥方：請到中藥店買烏賊骨二兩磨粉。每次有症狀時，吃3公克（一錢）。也就是平常吃中藥用的小藥匙，3湯匙的份量。

        二、預防胃疾與保養胃部。

        我們常常被問到「吃什麼可以治療胃食道逆流？」但是用這個思考模式，並不能治好疾病。請換個思考方向，請這樣想：我不再吃什麼，胃食道逆流就會好？因為身體生病，一定有原因，請找出來並排除，就不用再吃藥了。

        就像剛才舉A女士的例子一樣，如果不管胡椒，一不舒服就吃藥，這樣只是暫時把胃酸中和，原本受傷的胃部並沒有修復，只是我們感覺不痛了而已！

        所以，請聽聽胃部哭泣的聲音，他想得到我們的愛！而不是藥物！

 

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        如何保養我們的胃部？

一、             不吃辣的食物。例如：胡椒、辣椒、咖哩、生薑、薑黃。

二、             減少容易脹氣的食物。會讓我們脹氣的食物，每個人都不一樣，請觀察自己的身體對這些食物的反應，來決定還要不要吃、該吃多少。容易脹氣的食物，例如:地瓜，芋頭，黃豆製品（豆腐、豆皮、豆漿）。

      三、減少不好消化的食物。例如：肉類，雞蛋，牛奶，羊奶。玉米。百頁豆腐。油炸食物。

      四、飯後請慢走5～10分鐘。慢走是一秒鐘走一步。不一定要出門，家裡走也可以。邊走邊輕按摩肚子。以肚臍為圓心，在肚子上畫圓。按摩肚子可以幫助打嗝，減少胃部的壓力。

     五、請不要吃湯湯水水的食物。例如:稀飯、湯麵、飯後喝湯。如果口渴，可以小口喝水。等待飯後一個小時，才可以多喝水。

    六、飯後不要急著做事、運動。因為急著做事、運動，會讓血液集中在腦部、四肢，胃部沒有血液供應，就停工了，我們就不舒服了。所以飯後至少讓自己放鬆一個小時。

    七、熱敷肚子。肚子脹脹、痛痛、消化不良的時候，熱敷可以緩解。

    八、飯後不要做壓迫胃部的動作。例如：彎著腰做事。

    九、量身訂做適合自己的食物。每當身體出現不舒服的時候，請回想前一、兩餐吃的食物，這些就一定是導致胃食道逆流的元兇。以後不要再吃了。如果這餐吃完，身體是舒服的，就表示食物很好消化，適合自己吃。

    十、保持生活的彈性。把自己逼得太緊，第一個受影響的臟器就是胃部。所以步調放慢一點，保持彈性一點，不一定每天都要逼自己完成多少任務，今天時間太趕了，就明天再做，或是簡化做。

    十一、保持大小便通暢。大小便不通暢，會卡住整個消化系統的運作。大便每天至少1次，2、3次更好。

    十二、睡眠充足。睡眠充足，我們的身體就會自動修補臟器、肌肉，腦部也會修復不穩定的情緒。睡眠充足，元氣就滿滿，可以讓我們戰鬥力全開的應付生活中的壓力，然後全身而退！

        每天的睡眠時間，包含午睡、小睡，加總起來，8個小時比較剛好。

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