心情放鬆了，身體就會自動充電

 

        如果我們覺得身體總是緊繃著，某個地方老是不舒服，就可能要考慮是情緒引起的。例如：擔心、煩惱、心願未了、放不下什麼事情。想過得更舒服、快活，得雙管齊下，同時處理身體與心情。

 

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        67歲的Y先生喜歡打網球，但是最近他的小腿、肩膀、頸部肌肉緊繃，讓他揮拍時，動作施展不開來，打得不痛快。平常時間，也因為腰背僵硬而感覺不舒服。左胸還會隱隱作痛、呼吸不順暢、眼睛乾澀。很容易疲倦，每天都要靠咖啡提神。

        他說話的聲音沙啞，大便兩天一次。

        他的脈象顯示肺部功能不太好，心血管不通暢。我告訴他，他是肺氣不足，所以痰卡在肺裡面，吐不出來，影響氣管與聲帶，所說話聲音沙啞。肺部會影響大腸的功能，所以大便才兩天一次。我告訴他，大便每天都有才好，才能順利排毒。

        脈象也顯示身體元氣不足。元氣不足可以理解成身體沒電了，細胞都快睡著了，才需要其他東西來提神。

        他的血壓130/82，尚可接受，但是再低一點更好！

        我告訴他，要朝兩個方向來改善，一個是身體、一個是心靈。

        身體方面，要做到兩件事，第一個是運動，運動可以加強肺部功能。平常可以用放鬆的力氣來捶胸部，透過震盪來打通血脈；第二個要改變飲食，不能吃火氣大的食物。因為火氣會讓痰變得黏稠，卡住氣管排不出來，導致肺部氧氣交換功能下降，身體缺氧，所以才容易疲倦。

        心靈方面，我問他是不是在擔心什麼？他一直眨眼睛，停了5、6秒，一直發出「嗯、嗯」的聲音，說不出話來。我問他是不想說出來嗎？還是不曉得怎麼說？他皺著眉頭，沒有回答。

        我不想太逼迫他，於是自動接話：「『擔心』會讓肺的能量降低，你的肺沒電了，做不了事情的。所以還是要調整心情，你的肺才會有精神啊！」既然他可能不善用言語表達，我就建議他可以寫日記、閱讀、運動，來抒解情緒。

        還建議他學習太極拳、達摩抖雪，練丹田氣，來幫助呼吸順暢、通大通。

        事隔8天，再次看到Y先生。他的臉部表情柔和許多，脈象顯示元氣回升，血壓降到100/64。我驚訝的問他：「哇！你是做了什麼啊？怎麼身體好這麼多！」他微笑著說：「嗯！我也有感覺，這幾天打球體力好很多！」

        而且這次他說話表達流暢，跟上次卡卡的差很多！

        這下我可好奇了！他到底做了什麼，讓自己轉變這麼多？

        他說：飲食方面，以前都外食，最近自己煮比較多。那些不能吃的燒餅、麵包之類烤過的東西不吃了。

        身體方面，經過推拿、按摩，輕鬆很多！有練丹田氣、走路。

        心情方面，放鬆很多。我問他如何放鬆？他說，這一年來他參加一個讀書會，參加者都是跟他一樣60、70歲的人。我問他：「但是這個讀書會已經參加很久了，為何現在才開始起了放鬆的作用？」

        他說大家會分享生活中的體會、煩惱、未了的心願，讓他覺得這個年紀了，其實應該學習放下，不要再擔心這麼多了。

        我想，讀書會裡的人都一樣，說的話題也一樣，但是「他」不一樣了！於是能夠看到自己的癥結點，那些「放鬆、放下」的觀念就能真正進入他心裡，化成能量來轉化他自己。

        所以，如果我們是那種有話說不出口、習慣閉著嘴巴的人，至少應該把耳朵、眼睛打開，聽聽看別人是如何應付生活難題的，看看別人都怎麼做來讓自己變快樂的。對我們有幫助的貴人一直都在，只是我們關閉自己的心，收不到那些能量而已！

        Y先生讓我看到轉變其實在一念之間！我鼓勵他，這個改變的方向很好，繼續下去，元氣會慢慢提昇，心肺功能也會提昇，身體的緊繃也會鬆開，一切都會越來越好！

        所以，心情放鬆了，身體就會自動充電，精神、體力都會好起來！而我們也會因為這些好轉而心情更好、更快活！