談到「家庭暴力」的受害者，我們通常會想到修復「心理創傷」應該比「身體創傷」來得重要與困難，因為身體創傷可以用藥物治療，而心理創傷就有很多複雜的情緒夾雜其中，需要長期的陪伴與專業的心理諮商協助。
但是如果反過來，由治療身體開始，身體舒服了，我們就能量充足，有力氣來處理自己的情緒、有勇氣來看看自己受傷的內心。從處理身體創傷開始，就有希望修復心理創傷！
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32歲的K先生常常腰酸背痛、肩頸酸痛，臉部的肌肉會不自覺抽動，尤其是面對陌生人時，精神容易緊張，這個狀況更嚴重。頭部有某幾個點會不定時痛起來，每次大約持續5～10秒鐘，疼痛會自動消失。
他的脈象顯示身體元氣不足，我問他的睡眠如何？他說可以睡得著，只是習慣晚睡，每天半夜1、2點才睡覺。白天不覺得精神不好，所以他沒想過要改變睡覺時間。
他的舌頭顏色偏紅，表示身體火氣大，火氣大的人就不想睡覺或是睡不著。我問他平常愛吃辣嗎？他說吃飯的時候，會加辣椒醬一起吃。我請他停吃胡椒、辣椒、油炸的食物，這些食物火氣太大了，讓他整個人都失去平衡。
他的腰部、背部的肌肉緊繃，腰椎跟薦椎明顯有受過傷的跡象。我問他是不是有一屁股坐到地上的那種摔傷？他說有，以前同學惡作劇，在他要坐下來時，把椅子抽掉，讓他跌坐在地上。
喔！這個舊傷就是造成他腰酸的原因了！我提醒他要時常熱敷腰部，加強腰部氣血循環，可以緩解腰酸。
臉部肌肉抽動跟頭痛，我懷疑是頭部有受過傷引起的。他說小時候大概4、5歲時，有被抓頭部去撞牆。他從小父母離異，跟爸爸一起住，爸爸有家暴行為，他就是那個時候受傷的。
喔！我瞭解了，這就是他頭痛、臉部肌肉不自覺抽動的原因了。我提醒他自己平常要按摩頭部，用牛角棒刮頭皮或是用木梳稍微用點力梳頭都可以。因為頭部受過撞擊，就會殘留瘀血，時間久了就會阻礙頭部氣血循環，後遺症就是頭痛、肌肉抽動。按摩的目的是要散淤活血，改善頭痛跟肌肉抽動。
他的肩部、頸部的肌肉非常僵硬，透過按摩、推拿把肌肉、筋膜放鬆。我提醒他，以前睡得少但是精神還是很好，是因為用緊繃的肌肉來撐著，現在肌肉放鬆了，你會很想睡覺，這是正常的，早點睡、好好睡。
心理方面，因為沒有母親陪伴又被父親家暴，當然也是面對陌生人容易緊張跟臉部肌肉抽動的原因。我告訴他，先處理身體，等到身體舒服了，我們就有力氣來處理情緒。所以，提昇元氣就很重要了。睡眠要充足，還要運動。如果平常要上班，沒有時間運動，至少假日出門走路、爬山。平常在家裡可以練習平甩功、達摩抖雪（請到YouTube搜尋）。
隔兩天，K先生告訴我，真的會很想睡覺，而且睡得很沈。我告訴他，這是好現象，睡眠充足了，身體、心靈都會慢慢修復！
我們可能有過這樣的經驗，白天有什麼事情想不通，或是心情不好、生氣，睡一覺醒來，就想通了，或是心情就好多了。這是腦部在我們睡眠時間，自動運作神經連結，讓我們產生靈感、平衡情緒。也會修補受傷的肌肉喔！
他又問：這兩天難過的情緒很容易冒出來，不知道是不是放鬆身體後，情緒的防衛也鬆掉了？
我告訴他：是的！「想睡覺」跟「心裡難過」，這兩個是你原本的樣子，只是以前被你硬撐住，沒有發出來而已。現在身體放鬆了，就呈現你該有的樣子。不要害怕，這是好現象，因為情緒還是要釋放出來，悶著會生病的！而且一直積壓著情緒，情緒不會自己消失，我們得面對它、處理它。最後，難過的情緒，會轉化成為成為心靈的滋養與力量。
我問他都怎麼處理自己的情緒？他說在家裡會哭一哭、說出來。在外面就是深呼吸。
我告訴他：挺好的喔！就是要哭出來、說出來！有情緒的時候，不一定要悶在家裡，可以出門走路，在安全的地點跟時間，走走路，可以幫助自己平復情緒。
還可以寫日記，用紙筆寫下自己的心情，開心的、傷心的、想罵人的都可以寫。寫日記是跟自己對話，跟自己在一起，感覺自己的內心。透過紙、筆、手指的合作，連結腦部神經，就可以整理自己的情緒。
在外面，深呼吸完，請喝一杯溫、熱開水，慢慢喝，也可以緩和情緒。
我請他把別人當成同伴，不要當成敵人。因為把別人當成敵人，就需要防衛，面對陌生人時才會緊張。相信自己有能力做到，也相信別人對自己是善意的。
他說：好，我會試試看。
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他跟我對話的過程中，我的確發現他的臉部肌肉有抽動現象，所以按摩臉部與頭部相關的經絡與穴道是將來治療的重點。情緒方面，我只能傾聽與提供方法，剩下的就要靠他自己了！
但我相信，這是一個好的開始，因為壓抑、緊繃了二十幾年的身體與心靈，終於開始釋放！
所以，心情放鬆，身體就會自動充電，而身體放鬆，心靈也會自動轉化！不論是從身體還是心靈出發，都是改變的契機，最終都會走向更真實的自己！
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