大便的理想形狀與次數

 

大便的理想形狀與次數

 

        「香腸型」、「香蕉型」的長條圓柱形、光滑大便，公認是比較理想的大便形狀。有些吃馬鈴薯加青菜的人，大便形狀不見得是這種，於是擔心是不是有問題。

        大部分吃馬鈴薯餐的人，因為吃進的纖維比較多，吃較少的蛋白質，也不吃火氣大食物，大便形狀不見得可以維持住堅固的「圓柱形」，更多的時候是塌扁的橢圓柱形。

        而體質容易濕氣重的人，如果大便是香腸型的時候，可能已經太硬了！

        所以，排除羊大便、血便、拉稀等身體有狀況的大便之外，大便的形狀因人而異、因吃的食物而異，沒有特定的標準。

        最重要是大便順暢、柔軟、不刮肛門，而且不拖時間、不需要久坐馬桶就可以大便完成，就是正常的。

        大便每天1～3次最理想，至少1次。大便是排毒，排火氣、濕氣的重要管道，只要大便通暢，身體的發炎都會漸漸減輕。所以，如果最近有火氣大症狀，小至嘴巴破、喉嚨痛、牙齦腫，大至臟器發炎、癌症等等，一定要維持每天大便而且順暢。

        即使是喝母奶或是配方奶的嬰兒，也要每天大便（通常不止一次）才正常喔！嬰兒大便不正常，會引起哭鬧、睡不安穩、肚子脹氣的狀況。

        喝母奶的寶寶，請媽媽調整飲食內容，因為媽媽吃了火氣大食物（備註），使得奶水也火氣大，寶寶喝了火氣大的母奶就不大便了。

        嬰兒喝母奶一定是最好的，但是如果不得已喝配方奶的寶寶便秘，可能要調整廠牌。喝配方奶的寶寶比較容易大便不順，或是沒大便。因為配方奶的主要成分是牛奶或是羊奶，對於人類而言，這兩種奶水火氣大了點。

 

☆☆☆☆☆☆

       備註：

★火氣大食物：(不要吃的食物)

油煎、油炸、油炒、油烤過的食物；（請吃清蒸、水煮的食物。）

胡椒、辣椒、咖哩、沙茶、薑黃、生薑、山胡椒（馬告）、香椿；

咖啡、牛奶、羊奶、酒、巧克力；

麵包、土司、餅乾、零食、糕餅、泡麵、科學麵；

有紅棗、枸杞、黃耆、桂圓（龍眼乾）、人參的茶湯或食物；

牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦子、螃蟹。