先愛自己

先愛自己

    36歲的B先生已經吃了十幾年的安眠藥，最近一年又開始吃躁鬱症、憂鬱症的藥。腰酸、腳水腫、肩頸僵硬、肚子痛、手腳冰冷，早就是常態。

    我擔心他的身體、心靈，而他卻掛心他的工作、感情。

    由於童年時父母關係不佳、青少年時經歷某位親人過世，讓他沒有安全感，身、心、靈都失衡。

    他的脾臟、腎臟運作不良，除了身體症狀外，也會導致擔心、恐懼的情緒。身體長期不舒服，工作、感情不順利，也會躁鬱、憂鬱。

    我提供他一些回到平衡的方法，他則說現在最困擾他的是工作、感情問題。

    我告訴他，他現在心靈是空的，心中沒有能量、沒有愛，來到身邊的工作、情人也是沒有能量、沒有愛的。你永遠也不會喜歡工作、不會遇到對的人。先放下這些，先愛你自己，讓自己可以好好睡覺。身體舒服了，心情才會輕鬆。慢慢的，你的能量就會補充進來，心靈有愛了，來到的工作、人，就是你想要的。

    你在意工作、在乎感情，你自己呢？你愛你自己了嗎？

    先愛你自己，其他的都會如你所願！

   

☆☆☆☆☆☆☆

    我問他想不想停藥，他說很想，也曾經試過，但是又回到焦慮狀態。我鼓勵他，非常好！因為你想停藥，就表示你想改變現狀，你的內心還是很堅強的！接下來就是動起來，做對的事情、吃對的食物。

    他的脈實有力，右尺脈沈無力。

    我問他平常愛吃什麼？他說炸雞塊、炸薯條、滷味、冰手搖飲、麵包、咖啡。哇！這些都是讓他睡不著、消化不好、水腫的食物！

    好幾天不大便，吃藥才能排。

    我再問他今天有沒有肚子痛？他說有，我問他中午吃什麼？他說咖哩飯。難怪肚子痛！咖哩火氣很大的！

    「愛自己」先從改變飲食做起，因為這個容易掌握，收效迅速。肚子舒服了，情緒會比較穩定。所以火氣大、濕氣重的食物都不可以再吃了。

    腰部要熱敷，要做扭腰、鬆腰運動。腰部的肌肉放鬆，就會促進神經運作、加強腎臟功能。也要用熱水泡腳。

    我問他平常的抒壓方式？他說看好笑的影片。我說這個不太適合你，應該要到戶外運動、練功、走路。也可以寫日記、畫畫、唱歌、樂器彈奏。

    至於心靈方面，因為混亂很久了，需要長時間的陪伴與調整。把父母親的糾葛還給父母，自己不要承擔。也跟過世的親人說說話，說出來、寫下來，不要悶在心裡。

    最後祝福這個受傷但是勇敢的靈魂，身、心、靈充滿能量、充滿愛，找到適合的工作、穩定的戀人。