新聞有感：別吃太補！女童性早熟 比男童高出5至10倍

新聞有感：別吃太補！女童性早熟 比男童高出5至10倍

    這是2019年6月13日的一則報導。擷取部分內容如下：醫師指出，現代孩童營養過好，肥胖導致荷爾蒙累積，恐誘發性早熟，若未經妥善診療，不但影響孩子身高等發育，更可能讓三高、糖尿病提前找上門，甚至因過早暴露於女性荷爾蒙，增加罹患乳癌等婦科疾病風險。

    北醫小兒遺傳科主任楊晨說，性早熟與肥胖有關，若肥胖導致荷爾蒙累積，便可能誘發性早熟。林建銘說，有些家長讓孩子進補過頭，曾收治一名六歲女童，每天吃十種保健品，結果吃出性早熟。

    楊晨說，預防性早熟首先要從孩子體重控制起，並且避免接觸環境荷爾蒙，盡量避免使用塑膠產品；林建銘說，孩童少碰保養品及精油，營養應從天然食物中取得，千萬不要替孩子補充特定營養素或攝取特定的食物，例如不要天天吃山藥、喝豆漿或吃保健食品。

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    大家都怕沒營養、怕生病，於是各種保健產品就因應而生。大量研究數據佐證，找來醫師、博士背書，說服力之強，讓人很難拒絕。

    最離譜的是還有給「嬰兒」吃的保健食品！嬰兒時期是人的一生中，血脈最通暢、感覺最靈敏、身體最乾淨柔軟的時候，怎麼會需要額外的保健食品呢？（備註）

    這則報導雖然針對兒童性早熟，但是成人吃了這些產品，難道沒有不良影響？請三思！

    我們一直在強調「改變自己」才是身、心健康的根本，醫師、藥物只是輔助。我們在身體、心靈平衡的狀態下，只要吃對的食物，身體都會吸收需要的營養，不需要額外補充。而兒童肥胖，無非就是吃多了零食、油炸食物、甜飲料。所以，大人、小孩都一樣，不吃濕氣重、火氣大的食物，是最根本的飲食控制。

    還要配合運動、練功。打太極拳、走路、瑜珈、拉筋、有氧運動、平甩功、毛巾操、易筋經、八段錦、加強肌肉的伸展與阻抗的運動等等，這些都可以加強血脈的運行。

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  備註：嬰兒如果有不舒服，大部分只有一個原因，就是肚子痛。而肚子痛也是吃來的。喝母乳的嬰兒，如果媽媽的飲食是火氣大、濕氣重的，奶水也是這種性質，嬰兒喝了母奶就不舒服。請媽媽改變飲食，吃清淡的食物。喝配方奶的嬰兒更容易肚子痛，因為配方奶的成分主要是牛奶，牛奶本身就火氣大、不好消化，有些天生消化功能不好的嬰兒，喝了配方奶就容易脹氣、肚子痛。

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★火氣大食物：(不要吃的食物)

油煎、油炸、油炒、油烤過的食物；（請吃清蒸、水煮的食物。）

胡椒、辣椒、咖哩、沙茶、薑黃、生薑、山胡椒（馬告）、香椿；

咖啡、牛奶、羊奶、酒、巧克力；

麵包、土司、餅乾、零食、糕餅、泡麵、科學麵；

有紅棗、枸杞、黃耆、桂圓（龍眼乾）、人參的茶湯或食物；

牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦子、螃蟹。

★ 濕氣重食物：(不要吃的食物)

所有水果。

白色蔬菜（例如：高麗菜、大白菜、白花椰菜）、白木耳。

新鮮菇類（例如：香菇、金針菇、杏鮑菇、秀珍菇‧‧‧ 等等）。（曬乾的濕氣少一點）

彩色蔬菜（紫色高麗菜、彩椒、紅蘿蔔）

南瓜、小黃瓜、大黃瓜、絲瓜。（絲瓜是指圓圓胖胖的那一個品種，澎湖角瓜濕氣少一點。）

冰品、冷飲、室溫冷開水。

生菜（未煮熟的蔬菜）。

精力湯（使用生蔬菜、水果製作）。