頭部舊傷容易引發頭脹痛

 

 

        頭脹、頭痛的原因有很多，大部分是體內的狀況不平衡引起的。但是有一種頭部脹、痛的原因是舊傷引起的，也就是頭部有受過外傷，當時沒有徹底處理好，傷口周圍血液循環受阻，時間久了，就容易引發頭部的問題。

        解決辦法就是經常按摩頭部與頸椎兩邊的肌肉。加上用熱水泡腳，效果更好！

 

☆☆☆☆☆☆

 

        50歲的吳小姐（化名）經常覺得頭部重重的、不清爽；如果有頭低下的動作，例如：彎腰撿地上的東西，頭就會脹痛；天氣熱的季節，頭部稍微曬一下太陽，頭部的症狀就會更嚴重。

        她的血壓140/82，心跳64下。脈象顯示頭部氣血阻滯，下半身元氣不足。

        吳小姐的頭部有過3次嚴重的撞擊，甚至有一次撞擊的當下還昏迷了幾分鐘才甦醒過來。過幾天傷口不痛就以為好了，沒有特別處理。3年、5年，甚至更久之後，變成舊傷，就會引發各種頭部的不舒服症狀了。

        處理舊傷需要按摩與推拿。頭部的督脈沿線跟百會穴周圍是重要的按摩區域，其他就是哪裡撞過、哪裡痛就按摩哪裡。

        還要按摩頸椎兩旁的肌肉與筋膜。頸部是頭部氣血循環的重要通道，頸部通暢了，頭部才會好轉。按摩頸部時，要注意，不可按摩到頸部的血管，怕引起動脈剝離，會危及性命！頸部只能按摩三個區域，一個是頸椎兩旁的肌肉，第二個是頸椎本身與督脈，第三個是風池穴、風府穴、翳風穴。

        再按摩肩部，放鬆肩部肌肉，對頭部也有幫助。

        吳小姐的腰部跟下半身的循環也不好，這也會引起頭部的症狀。腰部跟背部也要推拿才能通暢全身。

        推拿完吳小姐，我問她感覺如何？有舒服一點嗎？她說重重的感覺消失了，好像連眼睛都亮了起來！

        我請她回家自己用熱水泡腳，泡到小腿肚，天氣熱用溫水就可以了。每天泡30分鐘。也要經常梳頭、刮一刮頭皮，促進頭部運作順暢。

        還有，吳小姐血壓高了點，要改變飲食。油膩的食物、甜食不要吃，這兩種食物會讓血液變黏稠，血流速度變慢，對身體健康非常不好；火氣大食物（油炸、油煎、烤過的食物，胡椒、辣椒、咖哩）不要吃，火氣大食物容易引起身體發炎，身體有發炎就不舒服了，人也容易煩躁不安。飲食改變後，血壓降下來，頭部才會舒暢！

        後來吳小姐的血壓漸漸降下來，平均116/75左右。她感覺頭部跟身體越來越輕鬆，以前常有的酸痛也越來越輕微。

        所以，當頭部經常有不舒服的症狀時，請回憶自己有沒有頭部的舊傷，或是頸部舊傷，處理這些舊傷，就可以緩解頭部症狀了。

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打新冠肺炎疫苗後，覺得身體不舒服的處理方法

 

        63歲的紀先生（化名）2021年7月底打莫得納新冠肺炎疫苗，沒有什麼特別的後遺症，只是這一個多月以來，他感覺身體不知道哪裡怪怪的，有種說不出來的不舒暢，沒有明顯的疼痛點，但就是不舒服！紀先生邊敘述邊扭動脖子、肩膀，轉轉身體，皺著眉頭，試圖想找到比較具體的感覺！

        「啊！有一個，我覺得好像要用力吸才吸得到氣！」紀先生說。

        紀先生的脈象的確呈現肺氣不足的現象，腸胃的運作能力也不太好，雖然他自己不覺得消化有問題，但是這樣的腸胃狀況，應該也是他感覺「不知道哪裡怪怪的」的原因之一，只是還沒有到「疼痛」的程度而已。

        我告訴他接下來的治療計畫，先從疏通任督二脈著手，推動身體的氣血循環；再加強頭部的按摩，調節神經與經絡運行；推拿肺經，增加身體的含氧量。腳部膀胱經的承山穴、委中穴，背部膀胱經的推拿也很重要。最後按摩腹部，提昇腸胃功能。

        推拿結束，我請紀先生感覺一下身體如何？他說：「喔！放鬆很多，舒服了！」我再請他深呼吸一下，他說：「吸得到氣了！現在的氣可以從鼻子吸到肚子了。」

        我請他回去要運動，可以邊走路邊輕輕搥打胸部，再做一些開擴胸骨、拉筋的運動，增加肺氣運轉。飲食方面也要控制，吃好消化的食物，油膩、辛辣的食物，還有甜食不要吃；也不要吃冰的、冷的食物，喝溫熱開水、吃溫熱食物。還可以用溫水泡腳，每天泡30分鐘，對身體很有幫助的。

        6天後，我問他身體狀況如何？舒暢感還有維持住嗎？紀先生說感覺還不錯，呼吸也順暢！

        喔！太好了！

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信任能讓我們放鬆，放鬆就能解除病痛

 

 

        當我們不信任孩子時，就會擔心、害怕孩子出什麼狀況；當我們不信任同事時，也會煩惱同事做得不夠好；當我們不信任自己時，就會緊張、驚慌、沒有勇氣。

        而這些擔心、煩惱、失去勇氣會讓我們的緊繃、糾結，容易被某些觀念困住，不敢作為；也會因為沒有安全感而想抓著某個人不放，導致人際關係緊張。如果我們不肯自我反省、沒能覺察自己，放任自己擔心、煩惱，最後就會發展成疾病。

        所以，想徹底擺脫因為這些情緒而產生的病痛，請從源頭做起，開始信任自己、信任別人，放手讓別人「做自己」。我們「放手」了，就能「放鬆」，病痛就解除了！

 

☆☆☆☆☆☆

 

        53歲的楊女士（化名）抱怨說：「膝蓋半年前開始痛，最近有改善，但是時好時壞的。」

        我問她半年前生活或是工作上有什麼變動嗎？她說有，有同事退休了。在公司她跟另一個同事A一起負責某個業務，A的能力很強，他們兩人配合起來，不論是主管或是其他部門交辦的業務，都可以順利完成。楊女士從A身上學習到很多，工作起來輕鬆又開心！

        半年前同事A退休了，來了一個年輕的新手。變成楊女士要帶新人，她發現這個新手能力不太好，經驗不足，很多事情都要楊女士擔起來。少了個有力搭檔，楊女士覺得工作成果不如以前完美，很多理念推展不開，加上工作壓力比以前重，她在心裡時常抱怨這個新同事。

        我問她，是不是跟新人一起工作後就開始膝蓋痛？楊女士想了想，說：「喔！好像是喔！這個跟膝蓋痛有關係嗎？」

        有關係的！因為要拉著新人走，肩膀又要扛工作，於是覺得腳步沈重、邁不開來。這些重量都壓在膝蓋上了！加上你心裡時常抱怨新人，心情就放不鬆，使得肌肉跟著緊繃，膝蓋就痛了！

        楊女士張大眼睛說：「喔，我從來沒有想過膝蓋痛跟工作心情有關。那該怎麼做？」

        在身體上要時常按摩、拍打膝蓋周圍還有小腿、大腿的肌肉，腿部的血液循環變好了，膝蓋就不會酸痛了。再熱敷膝蓋，用熱水泡腳，泡到小腿肚，也是好方法。

        心理方面，學習「信任」吧！相信新人有能力可以處理業務，相信他會越來越好。新人有他的人格特質跟工作步調，跟我們不一樣，別想控制他來符合我們的標準。這樣你就會放鬆了，你心裡放鬆，肌肉就會放鬆，膝蓋就會好轉了！

        我問楊女士：「新人應該也很努力吧？」楊女士說：「他算認真的，而且這半年來他有進步！感覺他也有在調整自己，好跟上我們這裡的節奏。」

        對啊！相信他的能力，隨時給他拍拍手！不要用過去退休同事的超強戰鬥力來跟這個新人相比。這樣你就可以笑著又悠哉的過每一天了！

        話鋒一轉，我問她：「妳可能也不太相信自己吧？」

        楊女士點頭說她沒什麼自信，以前有同事A在，跟著A的腳步走她很安心。後來A退休了，她非常不安，想到要獨自扛起業務，就有莫名的擔憂！

        我問她這半年來有沒有覺得很有成就感的事情？她說有，她發現自己竟然可以做到以前認為自己做不到的事情！因為同事A不在了，只好自己硬著頭皮做，在緊張、不安中倒也順利完成了！我請楊女士給自己拍拍手，鼓勵自己那麼有勇氣！

        多想想自己的勇敢與美好，就有自信，相信自己就可以相信別人。當我們對這個世界充滿信任時，就不會擔心、不會緊張，心裡很放鬆、很平靜，身體就會自動調整在平衡的狀態。這樣的放鬆與平衡，可以啟動身體與心靈的療癒機制，治癒所有的疾病！

 

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適當的「有話直說」能扭轉結果

 

 

        洪女士每隔一段時間就會出現痔瘡出血、肛門腫痛的症狀，把痔瘡發病的時間點跟工作內容對照後，發現她內心的壓抑是造成痔瘡的原因。解決之道就是「有話直說」，不要委曲求全或是壓抑自己。

   

☆☆☆☆☆☆

 

        洪女士（化名）的工作時常需要到外地出差，她的公司組成一個5人的工作小組，負責出差業務，洪女士是這個小組的負責人。每次出差，洪女士的痔瘡就會發病，出血、疼痛，使得出差過程都在煩躁中度過。

        我告訴洪女士，她痔瘡的成因，在身體上是因為吃了火氣大的食物，使得身體發炎引起的；在情緒上是壓力、心中討厭某人、有話不說壓抑自己‧‧‧ 等等，而引發痔瘡。先說說情緒，妳在出差過程，是不是有這些狀況？

        她想了想，說：「的確有！」在這個工作小組中，她特別不喜歡某個同事。這個同事會把自私的行為包裝成「為了大家著想」的合理理由，她被騙幾次後，才發現這個同事才是最大受益者；這個同事也會很巧妙的、不露痕跡的操控小組成員。

        洪女士心裡很不高興，但是為了讓工作順利推展，也不想跟同事翻臉，於是選擇隱忍。

        洪女士描述自己跟同事的互動，滔滔不絕的說了15分鐘，邊說邊整理自己的心情，說完了也就平靜下來了。於是她開始反省自己，她覺得應該要改變策略，不能再悶著不說，不然相同的事情又會一再發生。

        做成決定後，不再糾結，她感覺輕鬆多了！

        我再問她出差期間的食物問題。她說因為在外地工作，精神還是得緊繃著，對於吃就沒有那麼自制了，有些餅乾、巧克力、辣的、油炸的也會吃。我告訴她，越是忙亂、越是有壓力時，就越要吃清淡、好消化的食物。讓身體把大部分的能量用在應付工作，而不是處理食物。

        吃了不當的食物後，當下情緒有被安撫到，但是過後引起痔瘡發炎，加上生同事的氣，所有的不舒服堆積起來，就讓出差過程變得很糟糕！

   

☆☆☆☆☆☆

 

        一個月後，洪女士又要出差，這次她對同事採取新的作法，加上有稍微控制飲食，這次出差痔瘡沒有發作！

        我好奇的問她是怎麼做到的？她說她有調整自己，把心胸放大，不要排斥這個同事，她試著理解同事的行為可能有他自己的理由，不要一直往負面想。站在為公司、為客戶服務的大方向來跟同事溝通，不評價個人的行為。

        結果，溝通過程比想像的還要順利，也許是自己的態度溫和又篤定吧，同事們都很配合！

        我開心的為她鼓掌！並告訴她：應該是妳先改變自己，用包容的心態來面對同事，沒有用「自私」、「愛操弄別人」的負面評價來看待別人，這樣的祥和頻率把大家融合在一起，於是同事也給妳正向的回饋。最後皆大歡喜！

        洪女士使用新的方法，適當的有話直說，再配合飲食控制，讓痔瘡不發炎、同事變和諧。所以改變自己，就可以扭轉結果了！

 

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飲食清淡能轉化脾氣

 

 

        當我們的身體處在發炎狀態的時候，是不舒服的，情緒就容易激動、發脾氣、沒耐性、看人不順眼、曲解別人的好意，也容易跟人吵架！而當我們處在平衡狀態的時候，身體跟心靈都是放鬆的，覺察力變敏銳，不會輕易被外在的刺激挑起情緒。

        所以，想改變脾氣、轉化個性，可以從「減少身體發炎」做起。而「飲食清淡」是讓身體不發炎的好方法！

 

☆☆☆☆☆☆

 

        「脾氣不好」雖然是「心理因素」造成的，但也有「身體因素」在裡面，也就是身體火氣大、發炎的時候，人會很煩躁、坐立難安，一遇到不順心的事情，就容易發脾氣！

        54歲的董先生（化名）就是這樣，時常因為家人一句無心的話，就被激怒而吵起來。例如：他喜歡騎自行車運動，77歲的老爸爸擔心他萬一摔車、受傷，多提醒幾句，他就覺得爸爸是在詛咒他；臨出門前，家人忘記東西，多延遲了一點時間，他就會發脾氣罵人，打壞大家開心出遊的興致。

        董先生的臉色偏紅，是火氣大的徵兆。他眉心的皺紋明顯，也是因為時常處在不滿現狀、堅持己見的狀態，才會漸漸形成的。他的脈象顯示肝火旺、肝臟慢性發炎；舌苔白厚、舌頭表面有明顯的裂縫，也代表腸胃有發炎現象。

        就是這些慢性發炎，使得董先生的身體、心靈都失去平衡，於是時常看不慣別人的行為，火大、生氣。他的眼神尖銳，個性苛刻、挑剔，容不下別人。

        董先生的火氣從哪裡來呢？是經常吃火氣大食物來的。他喜歡喝咖啡，也非常愛吃餅乾、蛋糕、酥餅之類的食物，這些都是烤的食物，烤過的食物火氣很大的！火氣大就會使得身體一直處在慢性發炎中，阻礙身體與心靈的能量流動，於是身體就不舒服了，也會經常煩躁、動怒！

        所以，根本的解決辦法就是降火氣、消炎。要從飲食改變做起，不吃油炸、油煎、燒烤過的食物，請吃清蒸、水煮的食物。不要吃胡椒、辣椒、咖哩等等嗆辣的食物。也就是食材清淡、調味料清淡、烹調方法也清淡，這樣的食物，會讓身體火氣降下來，人會感覺放鬆而安定，遇到不順心的事情就可以平靜的看待，冷靜的處理。

        從另一個角度來看飲食改變，改變飲食，改變的不只飲食，還會改變自己的心性。以董先生為例，他可能內心有空虛感或是有不安的感覺，於是想用食物來填補。但是只有進食的當下有滿足感而已，過後還是空虛與不安。而偏偏好吃的食物，都不清淡，吃越多身體越發炎，心情越浮躁、越不安！

        所以當我們願意改變飲食的時候，也就是開始改變自己的契機，也會覺察到自己的問題，進而願意改變、開始面對，心性就會轉化，就有機會擺脫以前的壞脾氣與身體的病痛！

        改變飲食之後，第二步，董先生需要安靜下來面對自己。當內心很想吃東西的時候，是什麼感覺？是不安？還是內心深處某個慾望沒有被滿足？有沒有跟哪一段記憶連結上了？除了吃，還可以怎麼做，讓自己回到安穩？

        要面對真實的自己很難，因為不想承認自己其實很脆弱，想被愛、想被認可，所以會硬撐。而改變飲食就容易多了！每天花在吃的時間很多，有很多機會調整過去的習慣。

        所以，想轉化脾氣，請重新選擇，學會放棄。選擇清淡的食物，放棄以前喜歡吃的燥熱食物。

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調整身體，小朋友情緒恢復平穩

 

 

        這一次的主角是一個兩歲四個月大的陳小弟弟（化名），他來找我是因為雙腳小腿呈現八字形，想透過推拿來讓小腿回復。這個需要時間，不會馬上見效。但是按摩過後，馬上見到效果的是他情緒的轉變。家人發現他低落的情緒消失了，原本活潑可愛模樣又回來了！

        本來只是想處理身體的問題，卻意外的多了一個「安撫情緒」的禮物！

 

☆☆☆☆☆☆

 

        陳小弟的家人發現他雙腳無法併攏的站直，我評估可能的原因是屁股或是背部脊椎有受傷，小腿外側肌肉緊繃造成的。需要按摩與推拿來放鬆脊椎和腿部的肌肉與筋膜。

        陳小弟還有個症狀，就是排便不順，常常2、3天才大便一次。而且每次排便都叫屁股痛，這是體內火氣大，大便太硬，刮到肛門口造成的。

        而他的小腿外側肌肉緊繃，小腿外側是經絡中的膽經與胃經巡行的路徑，除了按摩小腿肌肉之外，再加強按摩肚子，促進肝膽腸胃的氣血循環也很重要！結果發現，陳小弟的肚子有很多硬塊，那是未排出的宿便。

        這個年紀的孩子，元氣好，身體的修復能力很強，大部分的問題還是跟腸胃有關。只要消化好、二便通暢，很多症狀都會改善的！

         中午推拿完畢，當天晚上，陳小弟的阿姨告訴我，陳小弟午睡起床後，幾乎變了一個人似的！這兩天本來做什麼事情都提不起勁，動不動就想哭，胃口也不好。現在回到以前的「皮」樣，好奇、愛玩，還會跟外婆鬥嘴！

        她很驚訝，推拿可以讓小朋友的情緒轉變這麼大？我回答她：小孩的心思單純，對人很信任，只要給他一些穩定、和諧的能量，他很快就能回到平靜。

        她想想也對，我們如果舒服了，也會開心起來！陳小弟應該也是這樣的。

        我問陳小弟的阿姨，為何小朋友會心情不好？她說因為前幾天陳小弟的爸媽吵架，媽媽哭得很傷心，可能因此影響到陳小弟了！

        喔！會喔！父母親的情緒會影響小孩。不要以為小孩還小不懂事，其實他們懂的！小孩都看在眼裡，他們會隨著父母親的情緒起伏而開心或是難過！

        隔天我問陳小弟有沒有大便了？他的阿姨回答有，而且大很多，但是都是一粒、一粒的羊大便形狀。我請他們給陳小弟多吃蔬菜，陳小弟不愛吃青菜，他們把蔬菜加蒸過的蘋果打成汁，好喝又通便。晚上陳小弟就排出一長條形狀的大便了。太好了！排便狀況有改善！

        腸子是人體的第二個大腦，只要大便通暢、腸道健康，身體也會舒暢，心情也會開朗起來！

 

☆☆☆☆☆☆

 

        一個月後某天，陳小弟來推拿。他的阿姨說，今天早上陳小弟情緒不穩定，動不動就哭，抱抱他、安慰他就不哭，但是等一下又哭！後來帶他去找其他小朋友玩，才開心起來。然後就突然冒出一句話：「我被媽媽關廁所。」

        喔！所以陳小弟的不安情緒是來自昨天被媽媽關廁所。問他為何被媽媽關廁所，他也說不出來。我猜想，他也許根本就不知道為何惹媽媽生氣了，而媽媽也沒有把關廁所的原因說明清楚。

        陳小弟帶了他最愛的小狗布娃娃來陪他推拿，於是我就用布娃娃跟他玩角色扮演。我說：「小狗被關廁所了，你叫小狗出來。」陳小弟大聲說：「小狗，出來。」然後我把小狗放到他面前，他的表情快要哭了。

        所以他昨晚被關廁所的情緒還沒有過去，他還很在意。於是請他的阿姨回家後用小狗布娃娃再重演一次，然後請陳小弟安慰從廁所出來的小狗，抱抱小狗，跟它說：我很愛你。

        隔天，陳小弟弟的阿姨告訴我，昨天小孩沒有大便，早上他終於排便了，量還蠻多的。

        然後阿姨早上有用小狗娃娃來扮演關廁所的情境，陳小弟的反應很平靜，也沒有想哭的樣子，就直接抱小狗，安慰小狗說：「沒關係，不要怕，我愛你。」感覺他的情緒穩定了，也不哭鬧了。

        陳小弟抱著布娃娃說：「沒關係，不要怕，我愛你。」這段對話真令人感動啊！就等於他在鼓勵自己說：「沒關係，不要怕，我愛你。」

 

☆☆☆☆☆☆

 

        經由陳小弟的例子，我們知道父母親的情緒還有教育方式，對孩子的影響很大。而父母親的情緒起伏不一定都跟孩子有關，更多時候是來自工作壓力、夫妻關係、婆媳問題‧‧‧ 等等的。父母親處在不安的狀態，就容易把情緒轉嫁到孩子身上。

        要成為稱職的父母不簡單，要成為稱職的小孩也不容易！特別是年紀小的孩子，語言表達能力有限，只能用哭鬧、搗蛋的方式表達自己的需求。而這兩種最能引發父母親的負面情緒，把父母親給惹毛了！最後兩敗俱傷！父母生氣、小孩被處罰，誰也沒得到好處。

        當我們面對孩子的時候，其實也面對著自己的童年，小時候跟父母親、兄弟姊妹的相處方式與生活經驗，都會一一重新上演，牽動著我們的情緒和行為反應。因此，如果我們的童年是被鼓勵、被愛的，我們也能鼓勵與愛孩子；如果我們有不愉快的童年經驗，也會影響將來跟孩子的互動。

        所以，在成為好父母、好小孩之前，請先成為好的自己，把自己過好。我好，別人也會好；我愛自己，才會愛別人。

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