當我們不信任孩子時，就會擔心、害怕孩子出什麼狀況；當我們不信任同事時，也會煩惱同事做得不夠好；當我們不信任自己時，就會緊張、驚慌、沒有勇氣。
而這些擔心、煩惱、失去勇氣會讓我們的緊繃、糾結，容易被某些觀念困住，不敢作為；也會因為沒有安全感而想抓著某個人不放，導致人際關係緊張。如果我們不肯自我反省、沒能覺察自己，放任自己擔心、煩惱，最後就會發展成疾病。
所以，想徹底擺脫因為這些情緒而產生的病痛，請從源頭做起，開始信任自己、信任別人，放手讓別人「做自己」。我們「放手」了，就能「放鬆」，病痛就解除了！
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53歲的楊女士（化名）抱怨說：「膝蓋半年前開始痛，最近有改善，但是時好時壞的。」
我問她半年前生活或是工作上有什麼變動嗎？她說有，有同事退休了。在公司她跟另一個同事A一起負責某個業務，A的能力很強，他們兩人配合起來，不論是主管或是其他部門交辦的業務，都可以順利完成。楊女士從A身上學習到很多，工作起來輕鬆又開心！
半年前同事A退休了，來了一個年輕的新手。變成楊女士要帶新人，她發現這個新手能力不太好，經驗不足，很多事情都要楊女士擔起來。少了個有力搭檔，楊女士覺得工作成果不如以前完美，很多理念推展不開，加上工作壓力比以前重，她在心裡時常抱怨這個新同事。
我問她，是不是跟新人一起工作後就開始膝蓋痛？楊女士想了想，說：「喔！好像是喔！這個跟膝蓋痛有關係嗎？」
有關係的！因為要拉著新人走，肩膀又要扛工作，於是覺得腳步沈重、邁不開來。這些重量都壓在膝蓋上了！加上你心裡時常抱怨新人，心情就放不鬆，使得肌肉跟著緊繃，膝蓋就痛了！
楊女士張大眼睛說：「喔，我從來沒有想過膝蓋痛跟工作心情有關。那該怎麼做？」
在身體上要時常按摩、拍打膝蓋周圍還有小腿、大腿的肌肉，腿部的血液循環變好了，膝蓋就不會酸痛了。再熱敷膝蓋，用熱水泡腳，泡到小腿肚，也是好方法。
心理方面，學習「信任」吧！相信新人有能力可以處理業務，相信他會越來越好。新人有他的人格特質跟工作步調，跟我們不一樣，別想控制他來符合我們的標準。這樣你就會放鬆了，你心裡放鬆，肌肉就會放鬆，膝蓋就會好轉了！
我問楊女士：「新人應該也很努力吧？」楊女士說：「他算認真的，而且這半年來他有進步！感覺他也有在調整自己，好跟上我們這裡的節奏。」
對啊！相信他的能力，隨時給他拍拍手！不要用過去退休同事的超強戰鬥力來跟這個新人相比。這樣你就可以笑著又悠哉的過每一天了！
話鋒一轉，我問她：「妳可能也不太相信自己吧？」
楊女士點頭說她沒什麼自信，以前有同事A在，跟著A的腳步走她很安心。後來A退休了，她非常不安，想到要獨自扛起業務，就有莫名的擔憂！
我問她這半年來有沒有覺得很有成就感的事情？她說有，她發現自己竟然可以做到以前認為自己做不到的事情！因為同事A不在了，只好自己硬著頭皮做，在緊張、不安中倒也順利完成了！我請楊女士給自己拍拍手，鼓勵自己那麼有勇氣！
多想想自己的勇敢與美好，就有自信，相信自己就可以相信別人。當我們對這個世界充滿信任時，就不會擔心、不會緊張，心裡很放鬆、很平靜，身體就會自動調整在平衡的狀態。這樣的放鬆與平衡，可以啟動身體與心靈的療癒機制，治癒所有的疾病！
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