這些事件我有點受到打擊，我就算是進健身房訓練、騎腳踏車、走路，那又如何？我還是有可能因為一個癌症就倒下！
W先生跟太太有兩個小孩，都還在求學階段。
加上這幾年身體降況開始走下坡，血壓偏高、胸悶心悸、眼睛開刀，腰部、腳部、雙肩都酸痛。
他自覺不能再懶惰下去，於是很有計畫的開始運動。只要是對血液循環有助益的，他都做。
當我們開始改變自己時，需要很大的毅力才能堅持下去。這當中也有反覆、跟自己交戰的煎熬過程，但W先生還是挺過來了。
沒想到這個新聞事件，一下子就擊垮了他的信心！
我告訴他，其實不是這樣的！
我們運動、改變飲食，不但是訓練身體，更重要的是磨練「意志力」！
人生會遇到很多困難，到最後就是比誰的意志力堅強，誰就能活的好、活得久！
你想想，得要降服多少心魔，才能開始改變自己。
而且「改變」還不是最難的，最難的是「堅持下去」！
他抿著嘴點點頭，「有道理！」他說。
他說太太常問他，做了那麼久的甩手功，到底有沒有作用？W先生說沒有感覺什麼特別的，但他相信這麼做可以改善血液循環，他就做。
這個好！有堅強的信念！相信，就有執行的動力！
我還告訴他，他還有一點值得拍拍手的。
有些人一發現自己的身體有狀況，一定是找醫生，而且特地找大醫院、名醫掛號；有些人找保健食品，吃了可以降這個、提高那個的。
而W先生，反求諸己，開始改變飲食習慣、增加運動量，而且強迫自己晚上十一點前一定要上床睡覺。
這些行為都顯示，他勇敢為自己負責，而不是叫別人負責。
光這點就值得嘉許！
當然，重大疾病的成因非常複雜，身體、心理、靈性都有影響。
且不管如何，自己開始改變的同時，就代表身體、心理、靈性也開始轉變。
這就是「命運掌握在自己手裡」的真義！
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W先生說，前幾天帶老婆孩子回娘家，跟親戚聚餐，大魚大肉的吃，隔天中午血壓就飆到152／100。
他當晚乾脆不吃了，讓腸胃休息。
我說這個很好，自己懂得調整。
他上個月帶孩子去學習滑水，兩個小孩都「鐵腿」，肌肉酸痛得唉唉叫！
而他只是很累而已，沒有肌肉酸痛，應該是到健身房做各種肌肉訓練的成果。
「所以，有訓練有進步！」他下這個結論。
他自己也會拍打肩膀、按摩腰部、練習瑜珈動作。身體的酸痛好多了！
W先生找回信心，肯定自己在進步，他的眼睛亮了起來，我也鬆了一口氣！
意志力不可以被摧毀，這是支持走下去的動力！
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總結這個主題，
「有百分之百的控制，就有百分之百的自由。」
「控制」就是，我們天天做著枯燥的練習，日復一日的重複一件事情，告訴自己不可以偷懶、絕不放棄。
「自由」就是，我們可以過想要的人生。
麥可喬丹是美國最偉大的藍球員，他每天練習四個小時的基本動作，每天練投3000個球。
成就他自由飛越在球場上的英姿！
孫正春每天赤腳走25公里的路上下班，100天，消掉頷下腫瘤、耳朵後面的淋巴腫瘤；讓心率不整回復正常。
本來受疾病威脅的他，現在自由了！（請參考備註）
一位醫術精湛的余老中醫師說過：要切過一萬個人的脈，才真正懂得切脈！
所以，「台上一分鐘，台下十年功。」想要自在的揮灑人生，得先學習控制自己的心。
就從「磨練意志力」開始！
當我們發現身體開始不對勁了，請下定決心改變飲食、調整生活作息、運動、放下心結。並堅持下去！
不要再想「怎麼辦？」、「我生病了！」、「我快死了！」，放下這些負面想法，開始行動就對了！
備註：孫正春是〈走路讓我重生〉的主角。
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另外補充剛才提到的甩手功，是有效果的。
有一天我右手上臂內側酸痛，我就做甩手功，是我自己改良自「平甩功」的加強版，就是上臂平舉要往下甩的時候，用放鬆的力氣，靠手臂的重力，加重往下甩的力道。
同時間配合蹲膝蓋，也就是每甩一下就蹲一下。
這樣往下甩的的力道可以加強手臂的血液循環。我甩了1000下，手臂內側酸痛就好了。至今11天，沒有再復發。
「平甩功」可以上YouTube搜尋。也可以搜尋「達摩易筋洗髓功」。
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順便分享一個「磨練意志力」的故事：
C小姐是幼兒園的老師，班上的L孩子個性依賴，C小姐告訴家長，要訓練孩子自己做這個、那個等等。
三個月後，L孩子大班上學期，媽媽問老師：
「不是長大就會自己穿衣服了嗎，為什麼要訓練？長大就會做了啊！總不會到了國小、國中還不會穿衣服吧！」
C小姐楞了一下，她想想，也對喔！長大就會做了，那為何要提早訓練？
這個問題，她思考了三天，終於想到答案了！
我們訓練的不只是孩子做事情的能力，更重要的是培養孩子「獨立、自主」、「為自己負責」的觀念！還要磨練孩子的意志力，把事情完成。
透過自己穿衣服、穿鞋子、收拾東西這些生活細節，來讓孩子知道，這些是他自己該做的，不是父母親的責任！
訓練孩子的過程當然辛苦，因為要教他，還要等他完成，乾脆自己做比較快，而且可以滿足家長的「被需要」感。
但是，這對孩子是好的嗎？
