誰最懂你？某個人？寵物？醫院的檢驗報告？都不是這些外在的東西，最懂我們的是我們自己！
但是我們比較喜歡聽取外在的資訊勝過於閱讀自己，我們看得懂藝術作品、讀得懂書籍、聽得懂音樂，但不一定懂自己。想更瞭解最近的自己嗎？問問自己的「大便」吧！
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57歲的王瑞欣（化名）說她最近一個多月以來大便都很硬，像羊大便一樣一粒、一粒的。而且經常要很用力才排得出來，有時候用力到脖子都快抽筋、牙齒都快咬斷了！她以為是火氣大，但是很奇怪，以前火氣大都會引起痔瘡腫大，排便出血，這次都沒有這些的症狀，她就不懂了！
而且也不覺得餓，感覺腰圍大了一圈，整個肚子都胖起來了！
我把把她的脈，她的脈象顯示，心臟無力、肺氣不足、消化不好、腸子虛弱。
我問她最近很忙嗎？她說確實很忙，經常南北奔波，有時候又想順道拜訪朋友，跟大家聚一聚，只好弄到深夜才回家。
所以瑞欣是因為休息的時間不夠，累垮了，腸子根本沒力工作，才需要用力排便。而那大一圈的腰圍就是塞得滿滿的大便！
她問，最近經常吃冰淇淋有關係嗎？有關係的啊，吃冰淇淋後，身體需要把冰淇淋的溫度提高到跟人體一樣，這個很耗能量的，於是我們的身體就沒電了！然後血液不動了、消化不動了、大便也不動了！
我問她一定要這麼忙嗎？她說沒辦法呀！那退而求其次，至少吃好消化的食物，讓腸胃輕鬆一點。肉類、麵包類、甜食不要吃；油炸的、辣的、咖哩不要吃。也不能吃冰，只能喝溫、熱開水。並且請她經常按摩肚子、熱敷肚子。
當天她選擇不吃晚餐，讓腸胃休息，晚上她就開始排氣，肚子也開始咕嚕、咕嚕的叫，腸子開心工作了！隔天早上排便不需要那麼用力了，她也放心了！
過幾天，瑞欣告訴我，工作還是忙，但是每天按摩肚子，也很注意飲食，不敢再隨意亂吃，現在排便都很正常。她覺得太不瞭解自己的身體了，也很對不起身體，真是慚愧啊！
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當我們有一些不舒服、不對勁時，就是身體想跟我們說話。身體通常有話直說，不刻意討好，也不拐彎抹角。當我們吃了不適合的食物，或是有情緒、有壓力，還是太勞累時，「便便」就會產生改變。
立刻調整食物，或是少吃一餐、兩餐，都是回應身體的好辦法。
而按摩也是疏通身體的方式，身體通順了，心靈也會跟著輕鬆起來！
如果能讓自己暫停一下，不要那麼緊抓著工作，更好！
最懂我們的是我們自己。我們經常別人說、聽研究報告說，不如聽聽自己的身體怎麼說。
Soundon
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