心裡老是害怕甚麼、焦慮什麼，或是身體一直都有不舒服、睡不好‧‧‧等等的狀況，這些不是壞事，剛好讓我們清理不適合的信念。對應得好，人生將會更順暢！
想療癒身體與心靈，只需要勇敢的做出改變，選擇跟過去不一樣的作法，然後開心的體驗新方法帶來的甜美，就可以越來越舒服了！
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37歲的楊勤（化名）全身皮膚長了一片、一片紅色的乾癬，影響外觀，造成他很大的心理壓力；他還因為自體免疫的問題而引起關節發炎，胰島素也異常。他還想減肥，但是總是減不下來。
楊勤自從開始吃無油、無調味的馬鈴薯餐後，乾癬的範圍縮小了，關節也輕鬆很多，體重降了5公斤。
雖然如此，想吃點以前愛吃的東西的慾望老是在拉扯他的毅力。後來不忍了，乾脆放開來吃！後果就是乾癬變嚴重、雙腳水腫。他則又陷入糾結中，罪惡感、不能接受自己‧‧‧。
我試圖轉移他「想吃」的注意力，於是問他，「生活中有什麼事情是做了會讓你很高興的？」他不假思索的回答：「就是『吃』啊！」喔哦！這下矛盾了！就像某首歌詞寫的：「我最深愛的人，傷我卻是最深。」，「吃」就是他生病的來源啊！
我又問他，現在會這麼難抗拒食物，是不是小時候過得不好？他說有可能。小時候家裡很匱乏，沒有東西吃，所以吃東西真的是非常喜歡的事！他還打趣的說，小時候是沒錢吃，現在有錢吃，但吃了身體不舒服，哈哈！
所以雖然楊勤現在什麼都有了，但是心還停留在過去，被困在小時候的匱乏感中，忍不住一直想吃。
好的是楊勤已經覺察到，而且也採取新的行動，吃馬鈴薯餐後，症狀也確實改善了，只是被潛意識的記憶拉回去而已。
有五個方法可以幫助我們甩開這些拉力，開始新生活。
一、相信自己有力量。
有時候我們跳不出行為的循環，是因為忘記自己有力量停止這些行為。請相信自己有力量可以改變。
二、做出不一樣的選擇。
當面臨同樣狀況時，請做出不一樣的選擇。楊勤以前選擇吃外食，現在改成自己下廚，煮些適合自己的食物；也許是選擇其他新的學習、新的活動，讓自己有更多可能性。
三、按摩
按摩可以疏通身體阻塞的能量，能量流通了，心情也會跟著輕鬆起來，我們就有餘力看見更開闊的自己，不會被侷限在過去。
以楊勤來說，需要按摩肚子、關節。
其他的狀況，就看我們哪裡不舒服、感覺哪裡卡住了，就按摩那裡。
四、放大舒服的感覺
以楊勤來說，開心看著自己好轉的乾癬、感受自己靈活的關節，並且沈浸在這些歡喜裡面。因為歡喜會帶來更多的歡喜！
請不要出現負面想法，例如：這裡的乾癬還是很討厭、會不會維持不了多久又復發‧‧‧。萬一不小心出現負面想法，也是正常的，請轉回歡喜的感受就可以了。
五、感謝自己成功轉變
每當自己做出不同的選擇，因此帶來好的轉變時，請拍手、鼓勵自己，也要好好的感謝自己！
最後請相信自己已經走在療癒的路上了。
收聽平台
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