那就開心的吃吧！

 

 

         對於療癒疾病的理念，我們的重點方法有四個，第一、改變飲食。第二、練功與運動。第三、情緒平穩、內心清靜。第四、睡眠充足。

         其中「改變飲食」是最快可以感受到身體變好的方法，但也是爭議最多、讓人最掙扎的方法。不能吃火氣大、濕氣重的食物，而且烹調方法僅限於清蒸或水煮。如果想快速解除症狀、減重，我們建議不能吃米飯、麵食，而是以馬鈴薯（又稱土豆、洋芋）為主食。

         像這樣不能享受美食，還要克制食慾的飲食方法，對於有些人來說，已經動搖「人生意義」了！

         所以，這次就來聊聊到底該如何從「吃得開心」到「吃得健康」？

 

☆☆☆☆☆☆

 

         我們先來看兩個讀者留言問的問題：

         問題一、如果很想吃某個食物，吃了之後心情會變好，但食物本質不見得對身體是好的，譬如偶爾喝個飲料。飲料對身體不好，但喝了心情是開心的。

         還有，不喜歡吃馬鈴薯餐，但是又知道馬鈴薯餐對身體好，只是想到又要吃馬鈴薯就覺得不開心，或是吃得很勉強。這兩種狀況是不是都沒有身心靈平衡？

         問題二、我每次吃甜食之後，容易牙齦腫、牙齦發炎，我知道吃甜食不好，但是工作一忙起來，就是很想吃甜食！吃了之後，又開始後悔。但是下一次又會很想吃‧‧‧。

         吃之前的動機很強烈，吃之後的罪惡感更強烈！於是就常常這樣在「吃」與「不吃」間拉扯‧‧‧。

 

☆☆☆☆☆☆

 

         在回答問題之前，我先來說個我看過的一本武俠漫畫裡的一段情節。這本漫畫是香港漫畫家馬榮成的作品，書名是「風雲」。

         主角步驚雲正在追打一個敵人（時間太久已經忘記敵人姓名了），一路打到地獄入口，再從第一層地獄追殺到第十八層地獄。排雲掌、怒天拳，兩人招式盡出，敵我仍未分出勝負。

         這時地獄的景象就是殺戮、骷髏、呲牙裂嘴、嘶喊的恐怖畫面。敵人越過第十八層地獄，繼續飛奔。越過第十八層地獄，將會是個什麼樣的地方？是第十九層地獄嗎？

         步驚雲已經準備跟敵人決一死戰！於是毫不猶豫的越過重重惡鬼的鮮紅利爪追過去！

         漫畫書一翻頁，我原本期待的是一個更驚悚的畫面！結果，那是一個無限開闊、平靜無波的湖面，寧靜而深遠‧‧‧。

         原來，越過第十八層地獄的地方，叫做「九空無界」。越過各種恐怖景象的層層地獄之後，是平靜與空無。

         把這段漫畫情節換到我們身上，主角步驚雲就是我們自己，而十八層地獄就是我們的「慾望」。如果我們正在慾望中奔跑，有兩個方法可以結束這場追殺，一個是放棄敵人，回到原來出發的地方；另一個是朝更深層的慾望飛奔過去！超越它！直到「九空無界」，再次回到平靜與空無。

         也就是，當「食慾」拉扯我們的時候，結束這場遊戲的方法有兩個，一個是堅持不吃，回到原點。另一個是肆無忌憚的吃！隨心所欲的吃！吃到驚天地、泣鬼神！吃到最後，也許身體與心靈就會覺醒，知道自己到底想要什麼，於是結束這場追逐，回到平靜與空無。

 

☆☆☆☆☆☆

 

         現在讓我們回到原來出發的地方，就是那兩個讀者的問題。

         回答問題一：

         你的問題非常好！

         心情變好比較重要。如果心情是平穩、開心的，就算吃了不對的食物，也不會發作得太厲害。所以吃的當下就是要非常開心、對食物充滿感激，吃完後很滿足、感覺整個人都要飛起來了！情緒就停在這裡，不要往負面想法轉。這樣吃就是很好的。但是如果吃了以後，短暫的開心，帶來更多的擔心，心裡想著：「糟糕！犯戒了！明天一定又胖了、又不舒服了！」這樣想就真的會發胖又發炎喔！

         如果不想吃馬鈴薯，就不要吃。吃了對心理有壓力也不好。勉強的吃不好，要心甘情願的吃。

         但是這樣一來會不會又回到過去吃那些不適合自己的飲食呢？有可能啊！但也有可能因為吃了不對的食物，身體又開始這裡酸痛、那裡癢的；或是坐馬桶坐到腳麻，用力半天，還是大便不出來。我們的身體有求生的本能，生病的器官會問：「主人，這樣下去好嗎？要不要調整啊？」

         回答問題二：

         真的很想吃的時候，就開心的吃，放心的、理所當然的吃。大聲的說：「感謝你，食物！」然後享受吃完甜食之後的美好！情緒停在這裡就好，千萬不要想吃又有罪惡感，左右為難的心情，會傷害自己的喔。

         如果不控制自己，會不會一連吃個幾天甜食，就真的牙齦腫大、腸胃發炎？有可能啊！但也有可能因為這些病痛，讓自己清醒一點，下次會轉化對甜食的渴望。別忘了，我們還有一個選擇，那就是「不要吃」！

 

☆☆☆☆☆☆

 

         有個朋友說，她學生時代是禁止留長髮的，偏偏她就喜歡在頭髮上做功夫；而現在出社會了，已經沒有髮型限制了，她還不一定要留長髮呢！

         另一個朋友說，以前準備國家考試的時候，聽到新聞報導說，某鄉鎮的什麼花盛開、某歌手演唱會、某景點正值最佳觀賞時間，她都特別想去。為了專心唸書，刻意壓抑自己的慾望，告訴自己：「不准去！」。

         後來考試結束，那些本來很想去的，最後都沒去！

         所以，越是不能做的，我們似乎越想做！等到真的可以做了，反而覺得沒什麼了！

         所以，想吃的時候，真的很想、很想的時候，就開心的吃吧！

 

☆☆☆☆☆☆

 

         站在另一個角度來看食物，如果我們的心思都被食物佔據，或是要靠食物來抒解心情，這樣就讓自己「物質」化了。我們可以對食物有渴望，但是最好只占人生的一部份。因為生命中，還有一大部分是「非物質」的，當我們注意力放在心靈層次的時候，自然對食物的依賴會減少。但是這是一修練的過程，不會是短時間就能達到的。

         請相信自己有一個非常清靜的心靈，就是那個平靜與空無的「九空無界」。穿越重重的迷障，拋開那些一直干擾自己的聲音，我們就會看到「九空無界」。

         當我們已經從紛擾走到平靜，會再想回去嗎？

 

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