口臭的治療與預防

 

 

        口臭的成因大約有兩個，一個是消化不良引起的，一個是牙齒與牙齦的問題。

       首先來談口臭的治療方法。

一、             消化不良引起口臭的治療。

1、  治療藥方：請到中藥店購買穀芽五錢（15公克）、麥芽五錢（15公克）、霍香一錢（3公克）。這是一天、一個大人的份量。

2、  使用方法：藥材加5碗水，煮滾後，用小火再煮30分鐘。過濾藥湯。不必一次喝完所有藥湯，可以放在保溫瓶中，分次喝。請溫、熱的喝，不要喝冷的、冰的藥湯。

3、  小孩用量：藥材重量與大人相同，喝一半的藥湯即可。

二、             牙齒與牙齦的治療。

請找信任的醫師治療牙齒相關疾病。

 

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    再來談口臭的預防方法。

一、             節制飲食。

1、  每種食材會不會引起消化不良，不同的人有很大的差異。所以請觀察自己的身體，吃了什麼容易脹氣、不消化，就少吃或是不吃。

2、  不容易消化的食材種類：肉類、水產魚類；玉米、芋頭；黃豆、黃豆製品（豆腐、豆皮、豆漿、豆乾）；甜食；油炸類食物；麵食；油膩的食物。 糯米類食物，像是年糕、湯圓、粽子‧‧‧ 等等。

二、             睡前4～5個小時，就不要再進食了。尤其是晚餐，太晚吃、又吃多了，在肚子還沒消化完的狀態下入睡，隔天早上容易有口臭。

三、             睡前那一餐請減少食量。因為晚餐之後，我們通常不會大量活動，休息、靜態的時間比較多，吃得太多，消耗不了，食物積在肚子裡，最後食物容易腐敗，產生異味，就成口臭了。

四、             睡眠充足。睡眠不足會引起肝火大，就會有口臭。

五、             牙齒與牙齦疾病的預防。

1、  避免吃火氣大的食物。身體火氣大容易引起牙齦發炎、牙齦腫大、牙齒鬆動'、牙周病，所以不要吃辣的食物（胡椒、辣椒、咖哩、生薑、薑黃）、油炸食物、燒烤食物。油炸零食。

2、  按摩牙床與牙齦。可以用手指或是按摩工具從臉部按摩上、下牙床骨頭。輕輕敲打牙床骨頭也可以。也可以把手指洗乾淨，伸到口腔裡按摩牙齦。按摩可以加強牙床跟牙齦的血液循環，代謝毒素、帶進養分來滋養牙齒與牙齦。