改變自己，先平靜下來，才能療癒疾病

 

改變自己，先平靜下來，才能療癒疾病

 

        H小姐最近一陣子胃部堵得厲害，感覺每天肚子都脹著，還會頂到胸部，胸悶、吸不到氣。整個人非常不舒服！

        表面上是消化問題，但從她的脈象來看，腸胃的問題不是最嚴重的，反而是有心事卡住，引發一連串的症狀！

        我問她最近有什麼事情糾結？她說：跟家人有關。

        H小姐婚後跟先生買屋自住，沒有跟公婆同住。她平常一個人在家工作，先生外出上班、小孩上學。最近婆婆（她先生的媽媽）會不告知就突然開門進來，嚇到她，讓她很不舒服。她有跟先生反應這件事情，兩個人也一直猜想婆婆是如何拿到家裡鑰匙的？又該如何拿回鑰匙？

        而先生呢，畢竟是自己的父母，也不能說難聽話，或是強制不讓父母親進自己家門。

        事情解決不了，先生也依賴不了，自己又安撫不了自己的情緒，於是H小姐就這樣被這件事情吞沒，無力感、生氣‧‧‧。反應在身體上就是胃堵著、吸不到氣，即使一直用力吸氣，還是感覺氣都進不來！

        我告訴她，在家裡大門安裝一個可以從裡面上鎖的鎖，一個人在家的時候，就從裡面上鎖。這樣即使有人從外面開門，也不會馬上就進得來。

        但是這個鎖不是為了鎖住婆婆的，是為了給自己緩衝，至少有短暫時間可以整理情緒，準備好迎接婆婆。

        再來，「鎖」不能解決問題，只是暫緩而已，還是要從自己的「心」下手。我請她試試看「零極限」（夏威夷傳統解決問題的方法，稱為Ho’oponopono。）的方法。每當感覺自己的負面情緒又要升起時，在念頭快要、但還沒有行成時，馬上念「對不起、原諒我、我愛你、謝謝你。」而且不要停，一直念、一直念，直到心情平靜為止。

        學佛的人，可以用佛號「南無阿彌陀佛」或是「持咒」代替這四句話。

        就是找到一個簡短、中庸的念頭，取代「生氣」、「又來了」、「不尊重我」的負面情緒。請要有心理準備，不是一次、兩次就能清理掉的，下次如果情緒又升起，正常的，不要批判自己，請再重複這個步驟就好了。

        首先要阻止負面情緒形成，因為一旦啟動了，腦袋就會開始編故事，充滿受傷、抱怨、報復的情節，而且會連先生一起牽扯進來，最後也會把剛放學回家的無辜孩子罵一頓！

        如果自己平靜了，就會升起靈感，想到比較好的方法來解決困境。或是自己突然就想通了，不再被別人的行為左右情緒。

 

☆☆☆☆☆☆

        事後H小姐告訴我，她有試過一直唸誦佛號，真的有效，平靜多了。而且，其實家中早有從裡面上鎖的鎖，只是未曾想到原來這樣做就可以爭取緩衝時間！

        我告訴她，他們之所以沒有想到，是因為思路是想「改變別人」，於是想法一直繞著婆婆打轉。而「從裡面上鎖」跟「念佛號」，是「改變自己」。