胃食道逆流

關於<胃食道逆流>

南海中醫學派

吃什麼可以治療胃食道逆流?

一般人答得出的答案，可能有幾十個，這也是我們常常被問到的問題，但是用這個思考模式，並不能治好疾病。

想根治胃食道逆流，請這樣想:我不再吃什麼，胃食道逆流就會好?

首先身體會生病，一定有原因，請找出來。

因為消化不良?食物停留在胃的時間太久?

以上都對，但本來好好的，為何會消化不良?食物本來應該要到小腸，為何停留在胃裡不走?

原因是我們吃錯食物了！吃進肚子裡的是我們處理不來的。於是身體就用疼痛說:我受傷了!

所以我們吃什麼可以解除症狀，這是救急。真正要做的是:那些不適合我們的食物，不要再吃了！

以下有幾個方法:(也適用於其他消化相關的疾病)

一，請減少食量。吃平常的5,6分飽。把一餐的份量先盛好，吃完這些就停止。不要邊吃邊夾菜，這樣容易吃超過。

二，不吃容易脹氣的食物。例如:地瓜，芋頭，黃豆製品。紅豆，綠豆，黑豆。百頁豆腐。

三，不吃難消化的食物。例如:玉米。又如:油脂含量高的食物。像是:油炸，油烤，油炒的食物。中西式糕餅甜點。

四，如果最近消化不良，請勿吃肉類，蛋，牛奶，羊奶。注意:不是<少吃>，是<不吃>。

五，飯後請慢走5~10分鐘。慢走是一秒鐘走一步。不一定要出門，家裡走也可以。可以分段走。

邊走邊輕按摩肚子。以肚臍為圓心，在肚子上畫圓。

六，請不要吃湯湯水水的食物。例如:稀飯。

七，量身訂做適合自己的食物。

如何篩選食物?

每當身體出現不舒服的時候，請回想前一,兩餐，甚至前一,兩個小時吃的食物，這些就一定是導致胃食道逆流的元兇。以後不要再吃了。

如果這餐吃完，身體完全沒感覺，就表示食物很好消化，適合自己吃。

有時候是身體姿勢造成的，例如:剛吃飽就彎腰或是坐矮的凳子，壓迫到胃。也會引起胃部不舒服。

有些人會有心跳很用力，跳很快,心律不整的感覺。甚至睡不著。

八，飯後不要大量吃冰或是涼(室溫)的食物。例如:愛玉，汽水。入口的食物或飲料都要是溫熱的。

我們還常被問到:如果病已經好了，症狀解除了，那什麼時候可以跟大家吃一樣的食物?

我們可以試試看吃想吃的,愛吃的。但如果吃了之後，又出現不舒服，請勇敢的捨棄。此生都不能再碰。

有時候不會立即發作，而會延遲幾天。例如:今天吃餅乾，身體沒事。連續吃幾天餅乾，就嘴巴破了！

晚睡一天可能沒事，連著幾天睡不好，就頭痛,舊疾復發。

所以關於飲食，我們建議患者，不能吃回去以前的食物，因為就是過去吃錯了，身體才會生病。

結論:

身體的疼痛(或是咳嗽,癢,長東西)是是身體在說話，請反省自己吃的, 做的，哪些是傷害身體的。第一步從改變飲食做起。

後記

把<胃食道逆流>換成其他消化系統疾病，思考方向,執行方法也一樣喔！