第二個「支持自己，療癒腰痛」的故事是照顧失能媽媽的何孟珍（化名）。
三年前孟珍的媽媽因為車禍頭部受傷，喪失大部分語言能力，右手、右腳無法施力，不能獨立生活，由孟珍幫忙照顧媽媽。
近兩個月來，孟珍開始腰酸痛、肩膀酸痛、心情低落，因為媽媽似乎好不起來，身體一直走下坡。孟珍的付出得不到回饋，感覺媽媽的身體越來越沈重、自己的力氣越來越虛弱‧‧‧。
我建議她平常要自己按摩、熱敷、拉筋、鍛鍊肌肉力量之外，也要療癒自己的心靈。
首先要看見自己的價值。即使是最單純的為媽媽準備飯菜、蓋上被子，或是什麼都不做的跟媽媽說說話、看電視，都是陪伴的力量，請肯定自己！而媽媽會不會好轉，也請順其自然，不要勉強。珍惜當下的時光，接受媽媽的現況，不要為未來擔心。
能陪伴家人就是幸福啊！
後來孟珍理解媽媽除了是媽媽之外，也是她自己，讓媽媽按照自己的意願生活。而孟珍則是做好自己，找到自己的幸福感。
每天晚上，當孟珍結束一天的工作，以前都是滑手機，或是跟朋友聊天。現在孟珍選擇安靜的跟自己相處，拉筋與練功，一邊練習、一邊沈澱自己，感受自己的呼吸與身體的鬆緊。練習的動作不想特別做到多標準、或是時間一定要多長，就是放鬆的練習。
這樣讓她很好入睡，睡得香甜！
再一次看到孟珍，她已經不需要戴著護腰了，她說腰酸、肩膀酸好多了！
☆☆☆☆☆☆
分享「普仁羅華」的一段話：
愛本身就是完整無缺
樹木是怎樣提供遮蔭的？
它什麼也沒做。
它只是做自己，
透過做自己，
它提供了遮蔭。
河流有沒有
宣傳它能解決你的口渴或帶給你魚？
不，它只是流動，
人們就從中找到他們的需要。
風張滿船帆，
有沒有因此要求你向它致敬呢？
不，它只是順其自然地吹。
你要如何幫助你所愛的人呢？
就是做你自己。
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