月經老是提前，如何讓月經週期正常？

 

月經老是提前，如何讓月經週期正常？

 

    47歲的E小姐每次月經週期都提前，目前吃黃體素治療，月經週期控制良好，週期30天。

    我告訴她，改善月經週期，要從改善整個身體狀況做起，不單單治療子宮喔！長期吃藥不是辦法。她說為了讓月經週期正常，已經努力4年了，這是最後的方法了，不然就要放棄子宮了。我告訴她，子宮也是身體的一部份，留著吧！

    她說她氣虛，能不能吃些補品來補氣？我問為何覺得自己氣虛？她說平常覺得胸悶、疲勞、難以入睡。

    呵呵！大家都這麼想，感覺身體不舒服的時候，該吃些什麼？其實，越是身體不舒服，越是不能再多吃什麼，反而應該少吃、吃正確的食物，來讓身體回到平衡，那才是身體真正的狀態，之後再按照身體的需求補充該吃的東西。

    而月經提前，就是身體火氣大的反應！是身體藉由失衡的月經週期來告訴我們：身體、心靈已經不對勁了，該調整了。而E小姐反而用外力強加控制，表面上週期是正常了，但是背後隱藏的是哭泣的子宮與卵巢！

    所以，要月經正常，請從「愛自己」做起。既然身體火氣大，就請停吃火氣大食物。我們對飲食的喜好，通常不是依照身體的需求來吃，而是順著慾望來吃。結果滿足食慾了，卻害到身體。

    她吃素，通常吃素的人會覺得蔬菜寒，要加薑去寒氣，其實蔬菜只要煮過就不寒了，不需要特別去寒。吃了薑，反而增加火氣。

    難以入睡，睡不好其中一個原因就是「火氣大」，所以改變飲食內容就可以改善睡眠。睡眠好了，人自然有精神，不疲勞了！

    E小姐的舌頭顏色稍暗，表示身體的血液循環不好，要加強運動。初期不必做激烈的運動，走路、爬山就好。

    每天用熱水泡腳30分鐘，也有助於骨盆腔跟整個身體的氣血循環。

    她說她做得到食物清蒸、水煮就好，但是要煮給家人吃，家人恐怕不能接受。我告訴她：這我瞭解，一般人還是喜歡炒、煎、炸、烤食物，所以自己的食物要跟家人的分開處理。

    她問，她已經快到更年期了，真的可以透過食物來改善月經嗎？我說，就是因為快要停經了，這幾年的月經就更重要！子宮裡的經血排乾淨，才不會留下更年期症候群。

    她不能接受「排乾淨」的說法，因為過去幾年來，月經的量大到血紅素只剩6了！我說「排乾淨」跟「排量大」是兩件事情。「排量大」是病態的，不是月經該有的現象。而「排乾淨」是每次都可以把經血充分排出體外，子宮內膜沒有異常。

    想要「排乾淨」就要吃正確的食物，熱敷子宮。不能吃生冷的、火氣大的食物。

☆☆☆☆☆☆

    每一個身體的「不正常」都是一種訊號，提醒我們反省自己，哪裡該改變了。只要我們調整了，身體就會回應我們。想改善月經狀況也是一樣的，請從改變自己的飲食做起，運動、熱敷、按摩小腹，都是必要的！