走路會喘，但不是心、肺的問題
67歲的H女士早晨出門運動，走在稍微爬坡的路上，就喘不過氣來。改成空腹運動後，喘氣的狀況有好轉，但是這一陣子以來，即使空腹，一樣感覺胸悶、呼吸不順暢。7月的某天，天氣非常熱，下午2、3點剛好要出門，走了大約30公尺，就開始喘不過氣，感覺心臟要停止了！一量心跳，每分鐘100下！
於是她到醫院檢查心臟、肺臟。檢查結果很正常，只有心臟瓣膜稍微鈣化，醫師說這是她這個年紀的正常現象。
我告訴她，如果心、肺都沒有問題，那就是消化不好造成的，尤其是脹氣。胃裡面充滿氣，壓迫周圍組織，刺激胃的中樞神經，於是出現胸悶、呼吸困難的症狀。或是肚子脹氣壓迫到腹腔動脈，壓力傳回心臟，就感覺胸悶、心臟不舒服。
她舌苔白厚，表示身體濕氣重，濕氣重也會影響消化功能。消化不好，食物一直積在腸、胃中，久了就開始脹氣。
於是幫她按摩肚子、胸部。按摩完，她一直打嗝，氣打嗝出來，就感覺心臟舒服了！
但其實她自己不覺得肚子不舒服，原因是因為早年常常胃痛，每年都因此掛急診。所以這些小小的脹氣，對她而言「不算」異常。於是我請她改變飲食，自己實驗看看到底是不是消化造成的。
首先停止吃濕氣重食物。她非常愛吃絲瓜煮麵線，絲瓜又是正當產季，好吃又便宜。但是絲瓜濕氣重，不能吃。最近她也常喝白木耳紅棗湯，白木耳也濕氣重。夏天天氣熱，酸酸甜甜的水果吃了非常舒服，但水果也濕氣重喔。
其他食物，減少麵食、米食攝取，改由蒸馬鈴薯取代。也不能吃湯湯水水的食物，飯後一個小食才能喝湯、喝水。
改變飲食後2天，喘不過氣的狀況有改善！她比較放心了，比起心臟問題，這容易多了！
我還建議她，剛吃完飯不要一直坐著，起身慢走5分鐘，雙手按摩肚皮，幫助食物消化。她聽了恍然大悟說：喔！難怪！有一天我吃完午餐就立刻忙著作帳，連續坐3個小時。到了晚上，覺得肚子一直堵著，打嗝的時候還吐酸，躺也不是、坐也不是，很痛苦！
所以，如果有喘不過氣、心跳用力、心跳快，請先調整飲食，觀察看看，也許問題就解決了！
☆☆☆☆☆☆
正在脹氣的人，可以慢走、打肚子。打肚子請點閱「影片」中的「打肚子」。打肚子方法：雙手握拳，用自然下垂的力量打肚子。打肚子力道：肚子有點痛、又不會太痛。打肚子的範圍：肚臍、肚臍到恥骨的整個肚子都可以打。肚臍到劍突改用按摩的方式。
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