即使妳現在正承受著經期疼痛之苦，覺得生為女人真是麻煩！或是正在為子宮、卵巢的問題而煩惱，但我還是要告訴妳，「月經」是個禮物，不是詛咒！
月經是排毒的一個管道，這是女性壽命長於男性的原因之一；月經也是一個訊息來源，像是一本書一樣的，透過觀察、記錄月經週期跟排卵日，就可以閱讀到那一陣子的「我」。
當「我」是平衡的、開心的，月經就很順暢；當「我」有心事未了、心情焦慮，或是亂吃食物時，就會經期疼痛、經期提早或是延後、經血量過多或是過少。
所以，還是有很多女性並沒有善待她們自己，而讓「子宮」、「卵巢」來承受這些壓力。最後壓力傳回自己身上，自己承受經期疼痛，或是子宮、卵巢的疾病。
所以想讓子宮、卵巢、輸卵管健康的工作，我們需要做一些努力。接著我們將提供一些確實可行而且簡單的方法，來讓「月經」成為真正的禮物。
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一、
月經期間，應該怎麼做？
1、不可以吃冷的、冰的、生的食物。入口的食物、飲料都要是溫、熱的。
例如：不可以吃生菜沙拉、冷飲、冰品。因為冷的、冰的食物，會讓寒氣滯留在身體裡面，寒則凝滯，使骨盆腔血液循環不好，經血無法完全排出體外，殘留的經血會導致病變。例如：經期疼痛、子宮頸發炎、子宮肌瘤、卵巢巧克力囊腫、子宮外孕、不孕、性交疼痛、癌症等等相關婦科疾病。
2、盡量避免口味重、火氣大的食物。請吃清淡的食物。
因為吃了口味重的食物，會想喝點冰涼的飲料、吃點冰的甜點或是酸甜的水果來解膩，而冰的食物有寒氣，水果有濕氣，「寒氣」加「濕氣」再加「火氣」，容易讓骨盆腔裡的子宮、卵巢、膀胱、尿道發炎或是長霉菌、真菌。
3、多吃活血的蔬菜。
月經期間，可以多吃紅鳳菜，紅鳳菜可以活血、補血。但是要白天吃，晚上吃會影響睡眠。多吃芹菜也可以，芹菜請連葉子一起吃。也可以吃山芹菜、角菜，同樣也有活血的作用，也請白天吃。
以上青菜請水煮，不可以用麻油爆薑炒。
4、熱敷。
經期前幾天就可以開始熱敷小腹，以及小腹後面的屁股。熱敷的目的是加強血液循環，讓經血排出順暢。
可以使用暖暖包、熱水袋、電毯。夏天天氣熱，有可能無法熱敷，請自行調整。
5、用熱水泡腳。
請泡到小腿肚。我們的腿上有跟月經相關的經絡（肝經、脾經）通過，溫暖這些經絡，有助於血液運行。
熱水泡腳，每天泡30分鐘，泡到微微出汗即可，不要大汗淋漓。夏天泡腳，水溫高於體溫即可，不必非常熱。
6、注意保暖。天氣熱時待在有空調的冷氣房時，也要注意保暖。寒氣入侵身體，會讓血管收縮，就會引起經期疼痛。
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二、平常時間，應該怎麼做？
1、運動。
2、睡眠充足。一天請睡滿8個小時。晚上的睡眠加上中午午睡時間都算。睡眠充足，元氣才會飽滿，血液運行良好，月經就很順暢。
3、適當的工作量。請不要太過勞累。勞累包含勞心跟勞力。
4、放鬆心情的生活。經期疼痛容易發生在求完美型的人；容易想很多、擔心很多的人；有夫妻（伴侶）感情問題的人；生悶氣的人。這些人的精神經常都是緊繃的，身體的臟器、血管也緊繃，就容易產生器官的病變。
5、腰部、臀部、尾椎的舊傷要治療。如果經期間疼痛還包含腰酸，通常都有舊傷。尤其是一屁股跌坐下來的舊傷，會造成腰椎、尾椎的椎間盤凸出或是脊椎側彎，引起經期間疼痛或是骨盆腔器官病變。
治療方法以打通血脈的比較好，因為舊傷會引起疼痛，通常是因為瘀血阻塞，透過推拿、按摩、熱敷來清理瘀血、打通血脈，比起吃消炎藥、止痛藥來得好。
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最後，請珍惜還有月經的日子，因為停經後，少了一個排毒管道，身體、心靈的狀況會比停經前還要多。所以，月經是個禮物，不是詛咒！
即將停經的女性，也要珍惜最後有月經的日子，好好執行我們所提供的方法，讓經血順利排出，該走的就走得徹底，留下來的就會是最健康的子宮！
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有讀者說：有痛經的情形，吃了巧克力、黑糖薑茶會好一點。但是我們不建議這麼做。因為因為這兩種食物都是燥熱的，「熱性」會暫緩疼痛，但是不能治療疼痛，下個月還是繼續痛。
而且燥熱食物容易引起發炎，有可能月經不痛了，但是喉嚨痛、胃痛、嘴巴破、大便硬等等的。
所以用「外力」的熱源比「吃進」身體裡的熱源好。外力熱源如：熱敷、熱水泡腳、運動。
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附記：身為男性，沒有月經可以排毒，該怎麼做？
男性沒有月經可以排毒，所以毒素通常會累積在肝臟。肝臟最怕三件事情：1、熬夜，睡眠不足。2、油膩、火氣大的食物。3、生氣。請男性朝這四個方向來保養肝臟，1、睡眠充足。2、飲食清淡，不要喝酒。3、可以找到讓心情平靜的方法。男性之間競爭關係比較多，所以通常比較少跟朋友談論自己的心事，因此找到「健康的、適當的」抒解情緒的管道就非常重要了！4、運動。
另外，既然少一個排毒管道，就請善用其他的排毒管道，例如：大便、小便、流汗、吐痰。也就是這幾個排毒管道一定要暢通才行。
還有，男性沒有子宮、卵巢，是不是就可以肆無忌憚的吃冰冷的食物？呵呵！不是的喔！男性有尿道、攝護腺、膀胱都在骨盆腔，吃了火氣大、生冷、濕氣重的食物，照樣會尿道發炎、攝護腺（又稱前列腺）發炎喔！
