弔詭的血壓表

弔詭的血壓表

    這個是63歲的X先生傳來的血壓對照表，目的是告訴我，他的144/84血壓是正常的！您也這麼認為嗎，年齡大了，血壓就該高？

年齡	男性 收縮壓	男性 舒張壓	女性 收縮壓	女性 舒張壓
16～20	115	73	110	70
21～25	115	73	110	71
26～30	115	75	112	73
31～35	117	76	114	74
36～40	120	80	116	77
41～45	124	81	122	78
46～50	128	82	128	79
51～55	134	84	134	80
56～60	137	84	139	82
61～65	148	86	145	83

    這個對照表是很弔詭的，這是量測一般人的血壓取平均值。但是不表示符合這個血壓就是健康的。61-65歲的男性，如果血壓是148/86表示正常，如果血壓是120/70就不正常？120/70的血壓，表示這個60歲的人，的血管彈性更好，就像40歲的人一樣！所以，我們不是應該努力讓自己維持更好的血壓嗎？

    所以請不要用這張表欺騙自己，任何年齡，只要超過120/80就要注意了！就要開始調整飲食，吃清蒸、水煮食物，不油炸、不油煎、不油烤、配合運動，血管彈性良好，可以避免很多疾病！如果執行我們的飲食方法，通常血壓只會維持在90～110/60～70。

     如果您有高血壓的傾向，有兩條路可以選擇，一條是大家都會走的「暫時輕鬆愉快路」，就是看醫生吃降血壓藥。而且此生都不能停藥。其實降血壓藥有很多種機轉，也就是能讓血壓降下來的方法有很多種，不同藥廠有不同的配方。但是這也很弔詭，因為身體的各種機制都是平衡運作的，我們使用藥物抑制或是活化哪一個，而使血壓降下來，就有另一個相連動的功能要被活化或抑制，而讓身體失去平衡。所以降血壓藥有各種副作用就是這樣來的。選擇這條路帶來開心感是「暫時」的。

    而另一條路是大家不想走的辛苦路，就是調整飲食，不能吃愛吃的、不能喝酒、不能跟朋友聚餐。養成這樣的飲食習慣，此生都不用擔心高血壓的問題。選擇這條路，帶來的開心感是「永久」的。

   不過，兩條路怎麼選，都有好有壞，都有開心、辛苦的地方。

    人生果然是不完美的！