除了吃藥，我們還應該做些什麼！

除了吃藥，我們還應該做些什麼！

    當我們疼痛的時候，吃藥解除疼痛。然後，不痛了之後呢？就不痛了啊！還是該做些什麼，以後不要再痛了？

☆☆☆☆☆☆☆

    發文緣起：有一個癌症患者跟患者家屬組成的LINE群組，群組中有人大推一種成藥，治療胃痛、胃潰瘍、胃食道逆流，吃了可以緩解化療帶來的胃部不適，也可以治療胃病。大家一起瘋團購。

    於是我有感而發，寫了這篇文章。

☆☆☆☆☆☆☆

    最近群友都在關注「××丹」（一種成藥），如果是急症，也就是正在胃痛、不舒服，可以使用藥物來緩解症狀。但是，當身體舒服了，就應該想想為什麼會胃痛？該怎麼做才不再痛？不能一直靠藥物控制啊！

    所以請遵循三步驟：檢查、反省、行動。

    檢查：請回想半個小時前、前一餐、前兩餐吃的食物內容，一樣一樣的寫下來，這樣才能檢視到底哪些食物引起胃痛。

    反省：跟自己的身體說對不起，我沒有好好愛你，才讓你痛起來！我以後會改變自己，不會再犯！

    行動：請不要再吃這幾樣食物，就不會胃痛了！

☆☆☆☆☆☆☆

    胃痛、胃潰瘍、胃食道逆流等等胃部或是十二指腸潰瘍的症狀，大致上可以分為四個原因，

第一、    火氣大。也就是吃了火氣大的食物，引起發炎。例如：油炸、油煎、辣椒、胡椒、薑、麻辣食物、咖哩、五香等等燥熱的食物或是調味料。請不要再吃了，因為這些就是引起胃痛的原因。請注意：不是「少吃」而是「不吃」。

    有些食物是「隱藏版」的發炎食物，例如：藏了胡椒粉的蘿蔔糕、芋頭糕，我們的舌頭吃不出來，但是胃部非常敏感，馬上會被這些食物刺激到，就痛給你看！

    很多湯底都會用骨頭加胡椒熬煮，吃外食的人請注意了！如果你吃了一碗清淡的餛飩麵，2個小時內肚子痛起來，請合理懷疑是這碗麵造成的。

    所以不是不辣喔！是你吃不出來而已！

    想讓自己的舌頭跟胃黏膜一樣感應敏銳嗎？很容易做到的！只要現在開始只吃無油、無調味料的食物，一個星期之後，我們的味蕾就回到最純淨的狀態，食物一入口，就分辨得一清二楚了！

第二、    濕氣重。通常是吃了冰水、冷飲、冰品、水果。例如：半個小時前吃了冰飲料，現在肚子有點痛痛的，「冰飲料」就是兇手。如果吃了水果，幾十分鐘後，肚子有點不舒服，那水果就是那個以後不能再吃的東西了。

第三、    吃了不好消化的食物。例如：玉米、豆漿、板豆腐（含百頁豆腐）、地瓜、芋頭、栗子、肉類、甜食（糕餅類、飲料）。黃豆製品本來就含有濕氣，容易脹氣、舌苔白的人，不要吃。地瓜、芋頭、栗子容易脹氣，不好消化，使食物停留在胃的時間太久，容易引起胃食道逆流。

    油膩的食物也不好消化喔！所以吃清蒸、水煮食物比較保險。

    有些是「隱藏版」的油脂，像是各種西式、中式糕餅、酥餅，表面上看不出來有油，但是含油量可多的咧！請不要吃喔！

第四、    情緒不穩定。胃是第一個反應我們情緒的內臟，生氣、緊張、擔心、悲傷等等，都會引起胃的反應。如果這些情緒不可避免，那請吃清淡食物（最好是清蒸、水煮的蔬食），讓消化器官工作得輕鬆一點，把身體的能量分配來應付眼前的狀況。