我們在2023年1月17日貼文：〈與乾癬共處40年，從自怨、求醫到自愛、自救〉，雅平分享乾癬自我療癒的過程。
最近雅平因為嘴饞，吃了大量無鹽的烤堅果，結果乾癬又發作了！
雅平問：難道堅果是因為烤的，所以不能吃嗎？
是啊！火氣大！一方面是烤的食物都有火氣，另一方面，有些堅果本身的屬性就是火氣大的，容易引起身體發炎。（附註：如何舒服的吃堅果？）
不過，也很好，這次乾癬復發的經驗讓雅平知道，什麼食物不適合自己。
聽聽身體的聲音，就會慢慢瞭解自己、找到自己。
雅平吃清淡飲食與馬鈴薯餐，乾癬明顯好轉。時間久了，很愛吃美食的雅平吃膩了沒有什麼滋味、沒有什麼變化的食物，於是買了無鹽的烤堅果來解饞，越吃越順口，連續吃了5天，皮膚又開始爛，乾癬又回來了‧‧‧。（請看照片）
烤過的食物，不論葷食、素食都是有火氣的，容易讓舊疾復發，或是引起新的症狀。尤其雅平大量而持續的吃烤堅果，累積的火氣身體解不掉，於是就爆發在皮膚上了。
因此雅平又甘願的開始吃嚴格的馬鈴薯餐。雅平說：「沒加鹽，比較不好吃，食慾也比較不會爆衝。以前亂吃一通，就到處長疹子、眼睛長針眼、水腫、關節僵硬，自己知道是不舒服的！沒想到看似正常的飲食，會有這麼多問題！」
是啊！身體沒事的人，怎麼吃都可以。但是，一旦出現不舒服的症狀了，就要反省自己，改變飲食，這樣能減輕身體的負擔，身體就能自動修復。
雅平說：「這套飲食要堅持真的有難度，我走走停停，謝謝有你的陪伴，不然早放棄了！」
我鼓勵雅平：確實不容易，所以你很厲害啊！你的身體很愛你，所以爆發乾癬，提醒你該停止了。雙手摸著自己的胸部心窩，好好跟身體說對不起，也感謝他守護你。
雖然你的身體與心靈頻率還不是很穩定，上上、下下的，但是總體來說，都是往健康的方向調整。而且這次發作，範圍還不算大，你就停止了，所以還是要給自己拍拍手，感謝自己這一陣子以來的堅持與努力。
我感覺你的靈魂正在發著亮光，那是一個很寧靜、很安穩的地方，更該是你很嚮往的境界。只是這個光被小時候的負面生活經驗、被灌輸的價值觀蓋住了。
所以當有了自我療癒乾癬的成功經驗後，已經知道自己可以有不同的選擇，請勇敢的掙脫那個龐大信念的綑綁。心裡不再住著那個小時候窮困的自己，現在的自己很富足，不需要再為了填補匱乏而不能抗拒的一直想吃‧‧‧。
當我們的慾望超越自己的控制時，請靜下來聽聽身體的聲音，身體會用不舒服來提醒我們。
最後請相信自己，有力量創造新局。心靈清明了，面臨同樣的狀況，就能做出不同的選擇，自然而然的改變結果，然後身體就輕鬆了！
☆☆☆☆☆☆
附註：如何舒服的吃堅果？
有些堅果天生個性就火氣大，不論怎樣烹調都改變不了，只能選擇「不吃」來保護自己。例如：核桃、腰果。
舒服的吃堅果方法如下：
一、堅果的烹調方法請用清蒸、水煮。不要油炸、油炒、烤過。
二、屬性比較平和的堅果：花生、南杏仁、芝麻、松子、鷹嘴豆（又名：雪蓮子、埃及豆）。
三、屬性有火氣的堅果：核桃、腰果、巴西豆、胡桃、夏威夷豆、美國杏仁果（Almond）、開心果。
四、堅果屬於不好消化的一群，所以請不要大量吃、不要持續的吃。
五、吃堅果請觀察自己的身體反應，如果有不舒服，例如：舊疾復發、口乾舌燥、排便不順、舌頭痛、口腔內膜長血包；消化不好、沒有飢餓感，請停吃或是減量。
收聽平台
Soundon
https://player.soundon.fm/p/b19ce546-c58a-433f-8f36-ab8cde8e4d69
Spotify
https://open.spotify.com/show/0PjGYClSBK6UCJM8SKTjth
Google播客
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hcGkuc291bmRvbi5mbS92Mi9wb2RjYXN0cy9iMTljZTU0Ni1jNThhLTQzM2YtOGYzNi1hYjhjZGU4ZTRkNjkvZmVlZC54bWw
