54歲的趙曉婷（化名）三個月前無緣無故一直掉頭髮，尤其是洗頭的時候，發現手裡、地上都是頭髮！她很擔心會不會就此禿頭？要不要看醫生？
我請她自己按摩頭皮，頭皮血流順暢，自然頭髮就會健康生長。
最近她告訴我，掉頭髮的現象好了，我問她做了什麼來修復頭髮？她說因為女兒的事情解決了，她不再擔心，頭髮的事情就好了。
原來三個月前，曉婷的女兒身體有狀況，兩個多月裡，症狀一直反覆，她心裡很擔心女兒。所幸後來調養得宜，女兒終於恢復正常生活了，曉婷也放鬆許多。偶然間曉婷發現不再掉髮了！她才把「掉髮」跟「擔憂」聯想在一起。
她有同事調新單位，對工作內容不熟悉而壓力大到掉髮，每天早上起床，枕頭上都是頭髮！為此還去看醫師，吃抗憂鬱的藥。
曉婷說她也知道要平息煩惱，但是就是擔心啊！女兒一天不好，她就放鬆不了。
生活上的不順利難免，擔心、焦慮也很正常，但是擔心到身體出現症狀，就太放任自己了！應該停止了、該上岸了，不要一直泡在同樣的情緒裡。
只是負面情緒來了，也不是說停就馬上能停的，所以煩惱女兒就夠了，別再煩惱頭髮。把「掉髮」當成是暫時的現象，不是什麼病，不要為此操心，輕鬆的看待。安靜的等待事件過去，情緒平穩了，頭髮就會長回來了。
如果把掉髮當成是「我生病了」，就會放大自己的焦慮與無力感，心裡不安定、奔波，到處看醫生，說不定還到處打聽吃什麼或是塗抹點什麼可以阻止掉髮呢！
曉婷說：哈哈！不怕你笑，我還真的有吃人家介紹的保健食品啊！
這次她強烈的感受到情緒影響身體健康，也感受到身體的修復能力其實很強的！要相信自己的身體。
我問曉婷用什麼方法來讓自己心情好一點？她說她喜歡泡熱水澡，有時候去泡溫泉。也會跟想法正向的朋友聊聊，假日去爬山。這些都能抒解情緒的！
所以如果因為壓力大、擔憂而掉髮，請把能量用在減少壓力、平息煩惱。至於掉髮，請不用擔心，等到自己安穩了，頭髮就長回來了！
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