身體與心靈有著非常奇妙的連結，他們可以互相治療、互相扶持，能量會在身體與心靈之間流動。所以，當我們心情不好、有負面情緒的時候，透過調整身體，也可以抒解情緒喔！
舉個例子來說明。
65歲的潘女士（化名），這一陣子感覺胸悶、肩膀跟脖子緊繃。她說話的聲音有點虛弱，沒有什麼力氣。當她在敘述病情的時候，我感覺她悶悶不樂的。但是她並沒有主動提及心情的事，只說身體的症狀。
接著把脈，她的肝脈跟脾胃脈都呈現緊繃的現象，肺氣不足、元氣也差。我委婉的問她：「妳心情不好喔？怎麼感覺妳不開心啊？」
「唉！」她嘆了一口氣說：「跟小孩有關。」
事情是這樣的，她的女兒在加拿大就學，今年要申請牙醫系就讀。當地醫學院的牙醫系競爭非常激烈，名額有限，申請上的機會很小，於是再多加申請美國的牙醫系。
如果申請上美國的牙醫系，4年的學費就要24萬美金（台幣約680萬元）。這還不包含房租、生活費喔！這些費用就算賠上潘女士所有的積蓄跟退休金都不夠付！
她的女兒知道家裡的經濟狀況，打算申請貸款。就算女兒已經想好後路了，但是潘女士的心情還是很複雜。我問她是擔心申請不上還是錢的問題？她說：都有。
喔！我瞭解她的狀況了！她的胸悶與身體緊繃，跟情緒有很大的關連。
我鼓勵她出門運動。在太陽的紫外線比較不強的時段，邊走路邊曬太陽。運動與陽光會讓心情變好。
接著推拿她的背部、肩膀、頸部，以及經絡中的心經、心包經，按摩幾個鎮定安神的穴道；加強推拿緊繃的肚子，放鬆肝臟與脾胃的肌肉與神經；再推拿胸部，抒解胸悶的症狀。
推拿結束，我問她感覺如何？她摸摸肚子說：「感覺輕鬆很多，原來肚子這麼緊，我都不知道！」我告訴她：「是你已經習慣這種感覺而不自知。」我再問她：「心情呢？」她深呼吸一口氣，點點頭的說：「嗯！好多了，有放鬆的感覺。」
我告訴她，記住這種感覺，回家後用正向的意念，祝福女兒「已經」順利申請上想要的學校，而且「可以」解決費用的問題。用「祝福」代替「擔憂」。
潘女士終於笑了！她說：「唉！我真是想太多了，我也不用擔心或是自責什麼，女兒既然已經計畫好了，就應該讓她自己去闖一闖！」
對啊！想法轉個彎，視野更開闊！忍不住為她拍拍手！
當我們的身體舒服了，心就安定下來，會樂觀的看待事情。而身體有病痛時，就容易煩躁不安、凡事往壞的地方想。透過運動、推拿與按摩，能夠推動「內氣流轉」（備註），能量順暢的在身體細胞間流動，內氣動起來，內心的光就亮起來了，照亮前行的道路！
所以，我們如果正被困在不好的情緒裡面，又找不到出口時，請從「推動內氣流轉」與「放鬆身體」做起！
☆☆☆☆☆☆
備註：關於「內氣流轉」的更多訊息，請參考2021年4月16日的發文「內外兼修的運動方法」。
收聽平台
Soundon
https://player.soundon.fm/p/b19ce546-c58a-433f-8f36-ab8cde8e4d69
Spotify
https://open.spotify.com/show/0PjGYClSBK6UCJM8SKTjth
喜马拉雅
https://www.ximalaya.com/zhubo/300080863
Google播客
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hcGkuc291bmRvbi5mbS92Mi9wb2RjYXN0cy9iMTljZTU0Ni1jNThhLTQzM2YtOGYzNi1hYjhjZGU4ZTRkNjkvZmVlZC54bWw
沒有留言:
張貼留言