經期疼痛，看似是子宮、輸卵管、卵巢的問題，但有可能也是情緒引起的。
這次要說明的例子是「情緒」引起的痛經。
趙小姐（化名）44歲，8月1日，月經第一天，有感覺稍微腰酸，但仍可照常工作、活動。8月2日，月經第二天，狀況很好。8月3日，月經第三天下午1點半，趙小姐的小腹突然痛起來！而且隨後腰部跟尾椎也痛到站不直，只能暫時跪在地上喘息。之後尾椎有稍微好轉，但是換成腿酸，尤其是小腿非常酸！她問我怎麼辦？
我請她做一些拉筋動作，活絡腰部與骨盆腔的氣血循環；再踢腳，放鬆腳部的肌肉與筋膜。觀察身體有沒有好轉。
晚上6點，趙小姐告訴我：「很謝謝你的建議，後來踢腳踢一踢真的有改善，經痛好像就是下午那一段時間，現在身體狀況就好多了。」
我感覺趙小姐這次月經疼痛不太尋常，因為真要痛，第一天就痛了，不會到第三天才痛起來。我問她今天是不是生氣了？特別是跟媽媽生氣？因為生氣會讓精神跟身體緊繃起來，適逢月經週期，於是這些緊繃就表現在痛經上了。我猜想，如果不是月經週期，也許會表現在腰酸上。
所以，找出生氣的來源，寫在日記上或是在安全的房間裡說出來‧‧‧等等的，把心裡的氣蒸發掉。
趙小姐很有智慧，已經覺察到這點了！
她說最近連著下雨，家裡儲藏室的牆壁有滲水現象，於是家人火急的整理儲藏室。整理一段時間後，她覺得這樣的方法很沒有效率，而且老人家搬重物，很容易受傷！於是建議大家「放慢腳步」與「找幫手分工」，但都被否絕。她也沒辦法分擔太多的體力活，所以又生氣、又無奈、又擔心家人受傷，很多情緒交疊在一起‧‧‧。
她的媽媽在忙亂中，常常帶著負面情緒說話，言語尖銳，讓趙小姐很不舒服！表面上大家相安無事，但是彼此都不認同對方。所以她想了想，這次痛經應該是和媽媽對立有關。
發現這一點之後，她的肚子痛就好了！她才發現自己是有在生悶氣的！只是她以為可以如常的應付‧‧‧。
後來儲藏室的架子突然倒塌，差點壓到她的爸爸！那一聲倒塌的巨響加上散落一地的東西，讓時間靜止了好幾秒。飽受驚嚇的家人，決定放慢腳步，好好休息。頓時，她就感覺自己終於放鬆下來了‧‧‧。精神一放鬆，身體的狀況就好多了！
趙小姐的經驗可以給我們很多的學習。我想起蘇東坡與佛印「八風吹不動，一屁打過江。」的故事，在生活中難免有不順心的事情發生，該怎麼修練自己到達「不生氣」、「不抱怨」、「不擔心」、「不壓抑」的功力，應該是治療身體與心靈病痛的解藥了！
我們跟家人產生衝突的一大原因是，我們希望對方的行為依照我們的想法做，而對方只想順著他自己的想法，不一定會配合我們。但其實我們都沒有想要對抗對方，只是做我們認為「對的」、「想這麼做的」事情而已。
所以，學習不帶任何情緒的看著那些不順著我們心意的人、事、物，這樣就不會生氣也不會擔心了！
大多數的煩惱都來自人與人的關係，想平靜而輕鬆的過日子，先從改變自己開始吧！
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