等了2年3個月，終於來了！

等了2年3個月，終於來了！

   
         等了2年3個月，「月經」終於來了！

                                                   

 

      這是47歲G小姐的故事。

      2017年10月10日G小姐最後一次月經後，月經就再也沒來，直到2020年1月6日才再來。這期間發生了什麼，導致月經不來？G小姐又做了什麼努力，讓月經再現？

      2016年G小姐的月經週期就開始亂了，她有點擔心，問我要不要看醫生、吃藥？我告訴她先不用急，因為月經不單單是生理反應，也是心情反應。也就是心情不穩定，月經也會跟著亂。所以，調整心情，月經就會正常了。

      G小姐在2016～2018年間，生命起了很大的變化。

      首先是丈夫頻繁的出差、晚歸。而且G小姐在丈夫的手機裡發現他跟一個年輕女性頻繁的通訊。丈夫的說法，「晚歸」是為了「升官」，不得不陪長官應酬、加班。那位年輕女性是公司同事，「頻繁通訊」是為了解答同事的疑問、加油打氣。絕對沒有外遇！
       
       為此兩人不知吵架過多少次，G小姐也知道要信任、要轉念，但是壓抑一陣子後就會忍不住爆發！女性在懷疑丈夫是否有第三者時，心情特別糾結、特別放不下！

      她每天凌晨3點多就醒，之後腦子就再也靜不下來，丈夫、工作、小孩的事情不斷輪迴上演、揮之不去。長期睡眠不足、思慮太多，耗神的結果，體重下降，不到40公斤（身高160公分），而且常常這裡不舒服、那裡痛。

      兩個小孩正值國中、高中，升學壓力、親子互動的問題，也讓G小姐很煩惱。

      工作上常常被長官退回文件重寫、考績丙等，讓G小姐失去信心。

     幸好，這期間G小姐的飲食並未因心情不好而暴飲暴食，還是以清蒸、水煮的蔬食為主，偶而吃蒸魚，或是跟家人外出旅遊外食。但是消瘦的身形，讓家人批評她飲食觀念不正確。這些質疑的聲音，常常困擾她。

     兩次健康檢查，肝指數超標、糖尿病指數超標。飲食這麼克制，指數還是紅字，加上心情不穩，她非常不安、懷疑自己。不敢讓家人知道健檢結果，怕又引來一陣撻伐！

     其實她自己知道，這些不是吃肉、吃補、吃藥就能解決，解藥是她自己的心！但她又沒有能力控制自己不亂想！

     她試圖找方法解決。閱讀心靈成長書籍、讀誦金剛經、打太極拳、走路、瑜珈、推拿、熱敷、找適當的人聊心事（備註）。

     我告訴她，不要批判自己，妳現在的反應都很正常，我們只要找到方法讓自己平靜就好了！閱讀、寫日記、畫畫、唱歌、喊出來、運動都行。

     睡不著時，不要在床上翻來

覆去，起床做點簡單的功法，讓任督二脈通暢，引導血液下流，不要集中在腦部，就可以睡好一點。

      經過3年的努力，2019年開始，丈夫已經升官，正常下班；跟孩子的互動，已能調適；工作盡力就好，不求掌聲。

      於是睡眠時間漸漸拉長了，體重也回升到47公斤。因為心情平靜，身體少有病痛。她的脈象也有轉變，本來是很硬的脈，轉為柔軟。表示整個人也變柔軟了！

      G小姐轉變了，身體也回應這樣的改變。2020年的新年禮物是：月經來了！而且之後每個月都來！3、4月的月經還排出大塊瘀血，我告訴她，這個非常好，瘀血排出，子宮就乾淨了！

      G小姐說，她終於懂了為何治病要「身、心、靈」同治才會好。以前胡思亂想、睡眠不足，做什麼、吃什麼都不對。現在心情放鬆、睡得好，身體、生活都順暢了！   

     這個結論很有智慧！為G小姐掌聲鼓勵！

☆☆☆☆☆☆☆

    備註：找適當的人聊心事，重點在「適當」。找到不對的人，聊完會讓我們更憤怒、更懷疑；找到適當的人，會讓我們放鬆、安心。

    一本好書、一篇好文，也會有這樣的效果。