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| 今年冬末的櫻花 |
月經順不順暢是女性身體健康的指標，也可以用來觀察心情快不快樂。
身邊有3位女性朋友，越老身體越好。他們都是經過深層的身、心覺察，面對自己，看向自己的內心，努力改善身體狀況，因此年紀越增長、越快樂、身體越好、月經越順暢。
46歲的許怡華（化名）笑著說道：沒想到自己的月經越老越順暢！她想起4年前月經停了大半年沒來，她挺擔心的‧‧‧。
怡華三十幾年來的月經週期都不太準確，有時候32天，有時候25天。經期間會腰酸，肚子悶悶的。
前幾年因為跟兒女之間有些不愉快，怡華睡不好、非常焦慮、莫名的想哭，身形消瘦到只剩下42公斤，長達半年多的時間月經都沒來。
當時親朋好友紛紛給意見，使得怡華的心更亂，感覺沒有人懂她，孤立無援。心亂的時候，就想亂吃，吃一堆零食、甜點，結果使得身體更不舒服，然後又後悔、又氣自己！
後來怡華閱讀心靈成長書籍，也跟朋友聊聊心事。每當怡華心亂的時候，她就暫時離開，一個人出門走路，走路可以讓心平靜下來，邊走路邊自問自答的整理思緒。其實她內心是心疼兒女的，但說出來的話就變成責罵與糾正，結果把小孩推得更遠！
漸漸的怡華回到自己的內心，聽內心的聲音，不再理會親人們的意見，也放下「媽媽」的權威立場，不試圖控制兒女、不說教，只說說為人母親的心情。
怡華的勇敢改變，軟化孩子的心，親子間終於破冰了！怡華心情放鬆了，等待許久的月經也來了！體重漸漸回到49公斤，笑容也回來了！那些獨自走路的每一步、流下的每一滴眼淚，都是力量，把怡華堆積了很久的心情垃圾清出去，身體與心靈都淨化了。
她觀察到這兩年的月經週期都非常準確，也不會腰酸、肚子悶了。她笑著說：沒想到自己的月經越老越順暢！
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| 今年盛開的梅花 |
第二個故事是53歲的蕭靜慈（化名）。
靜慈年輕的時候為了升官求名參加各種考試，犧牲睡眠的讀書，精神壓力很大。工作上也經常因為跟同事互鬥而生氣、忿忿不平。睡眠不足、心裡壓力、不開心，使得靜慈經期紊亂、經血量少。臉色暗沈、頻尿，經常胃發炎、胃痛。
這期間靜慈閱讀佛經以及一些覺醒的人、修行人的文章，漸漸開啟更寬闊的視野。
46歲那年，靜慈決定關閉各種升官求名模式，找到其他的喜愛，不再把工作成就看成是唯一的色彩。靜慈去社區大學學習中醫相關課程，那些古代醫家的投入與風範，常常感動靜慈；讀了《黃帝內經》後，感嘆：這才是養生啊！也明白人與大自然的互動是這麼的緊密。靜慈深切反省，以前想的、看的都太狹隘了！
靜慈開始接近大自然，經常去爬山，跟大樹一起呼吸。也開始認識山椒鳥、藍腹鷳、台灣衫、扁柏。原來這世界這麼繽紛啊！
自從靜慈在生活中找到更美麗的風景後，工作中的挫折、人事紛爭根本不算什麼，靜慈毫不在意！
靜慈也因為爬山、運動，加上放鬆的生活，整個人年輕了起來！飲食方面，靜慈遵循我們的飲食理念，以清蒸、水煮食物為主。
後來靜慈的頻尿、胃痛症狀都好了，大小便通暢，睡得好，經期順暢。她覺得50歲的自己，身體是前所未有的健康啊！
靜慈52歲停經，由於停經前的經期順暢，所以沒有更年期症候群，停經後，就是從容優雅的新生活啊！
第三個故事是40歲的方筱容（化名）。
筱容從有月經開始就痛經不斷，得靠加量的止痛藥才能正常作息。經常腰酸、頭暈、頭痛、盜汗。
筱容有看醫師治療痛經與身體，但是效果不好。
偶然看到有人介紹日本四國的「遍路」，遍路串連了88間與空海大師有淵源的寺廟，那是一條發心之路、菩提之路、療癒之路。遍路震動著筱容的心，她很想走出去，一直走、不斷的走！
終於安排了假期飛往日本走了一小段遍路。筱容喜歡高山，選擇「燒山寺」作為遍路初體驗。
長12.3公里的山徑，筱容走到汗濕全身，感覺自己冰凍的心活了過來，心臟用力的撞擊胸口，很久沒有這麼大口的呼吸了！一路上有參天大樹陪伴，還有偶然出現的動物令人驚喜！沿路拜佛安定她的心、堅定她的腳步。到達燒山寺大師堂更是讓筱容感動得熱淚盈框！
這段8個小時的山路，筱容重新認識自己。以前執著的工作、朋友、與媽媽的關係，似乎有些鬆動，心底深處照進一點點光亮，她看見一股力量動起來了。
那是想要改變的力量，她想要把媽媽的願望還給媽媽，不想再為了想得到媽媽的愛與肯定而扭曲自己。
之後筱容就每天在家裡附近的山區走路，邊走路邊看自己的內心。她反省自己，明明很累了、不想再這樣了，但常常為了滿足別人的期待、為了求完美而硬撐，這樣的自己才有價值啊！不能承認自己沒力了，需要休息。這些觀念讓她吃足苦頭！最後身體就幫她承擔，這裡痛、那裡酸的。
她想起多年前曾經學習過太極拳，荒廢多時了，應該再練習的。於是找老師練拳，讓自己的內氣動起來！
經過1年多的努力，筱容第一次感受到沒有腰酸、沒有肚子痛的經期！二十幾年來第一次這麼舒服啊！
我驚喜的看著筱容說：你的月經不痛了，不只是月經而已喔！是代表整個身體的氣血都動起來了，還代表你的心也動起來了，跳脫執著、業力，你跟本已經超越自己了！這個體驗太棒了！
哇！我們一起興奮得手足舞蹈！
筱容說：觀察我自己與家人的生活事件，好像隱隱約約就可以看到輪迴的循環，而且一個牽動著一個，所有人都在輪迴中扮演小齒輪，讓整個輪迴大機器可以繼續轉動。不過如果有一個小齒輪突然醒悟，不隨之轉動，也許整個大機器只好停止，所以修行與覺察絕對不是只自己有好處，而是利益大家最好的方式了！
以中醫的觀點來說，女性的月經不只關係到子宮、卵巢而已，還有腎經、肝經、脾經的通暢與否，也關係腸胃能不能正常消化、吸收到養分。心情不好時，例如：親人離世、親密關係的糾結、親子衝突，也會影響經期。
月經也是女性排毒的重要管道，所以不論年紀多大、還想不想生育，都要讓月經很順暢，也要順利的停經，這樣就身體很健康、心情很快樂！
剛才分享了3個美麗的身影，很勵志、很動人，如果你也被觸動，表示身體與心靈也有一股力量暗藏著，請讓它動起來！不管我們年紀大小、不論現況如何，開始覺察心靈、鍛鍊身體，我們都會越老越健康、越開心！
今天是農曆新年的除夕，我們把內心的喜悅送給大家，閱讀到文章的人都很幸福、很健康、很豐盛、很有錢！恭喜發財啦！
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