面對疾病的正向態度是「知彼知己，百戰不殆」

 

 

        當我們的身體出現不舒服的時候，或是罹患某種疾病的時候，我們的心情通常是害怕、擔心、對抗，但這些情緒會讓自己更焦慮而睡不好、吃不下，反而疾病更嚴重。

        我們之所以會擔心、想對抗，是因為我們不瞭解自己也誤解疾病。如果我們回歸自己的內心，並重新詮釋疾病，採取適當的方法，就能夠回到健康。

        「知彼知己，百戰不殆。」這句話出自《孫子兵法•謀攻篇》，「故曰：知彼知己者，百戰不殆；不知彼而知己，一勝一負；不知彼，不知己，每戰必殆。」用在疾病治療上就是：瞭解自己跟疾病，就沒有恐懼，一定能平安度過；不瞭解疾病，但是瞭解自己，生病時有一半的機率可以好轉；對自己跟疾病都忽視的人，就必定生病！

        所以，現在正處於病痛中的人，就是不愛自己，也錯看疾病的人喔！

 

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        舉例子來說明。

        58歲的張女士（化名）今年3月換到一家新公司任職，為了適應新職務與新環境，這半年來，她犧牲睡眠與運動的時間，把大部分的精力都投注在工作上。長期睡眠不足與繃緊神經，讓她明顯感覺自己正在耗損與老化中。

        她經常性的感覺疲憊，頭悶、頭脹，肩、頸、背部僵硬而酸痛；偶發性的上吐下瀉。這些症狀讓她覺察到，再這樣下去，撐不了多久一定會生大病！於是她時常用熱水泡腳，讓自己放鬆，也促進血液循環；用拍打棒拍打肌肉、放鬆筋膜；用藥油按摩身體酸痛處；每天至少走路20分鐘、每個星期練習太極拳1～2次，讓自己的內氣流轉，增加能量。她也飲食清淡，盡量自己下廚，不吃外食。

        對於這些不舒服的症狀，她沒有對抗、也不煩惱，因為她知道這是一個「提醒」，提醒自己除了努力工作之外，還應該分一點心力照顧自己的身體與心靈。

        這就是「知彼」，瞭解疾病，但不害怕疾病。

        再來，她知道這些都是自己睡眠不足與缺少運動造成的，但又不可避免，所以必定得善用時間來處理。於是泡腳、按摩、走路、打拳，來緩解不舒服的症狀。這就是「知己」，知道有哪些方法來平衡。

        而飲食清淡，不隨便放縱自己的慾望來殘害身體，這就是「愛自己」。

        張女士雖然面對高壓環境，但仍「百戰不殆」，也就是在這場人生戰役中「沒有輸」，沒有被疾病擊倒、沒有被生活壓垮，保持平穩前進，等待機會在將來翻轉工作模式，自在的生活。

        張女士就是一個「知彼知己，百戰不殆。」的人！

        接著說一個「不知彼而知己，一勝一負」的例子。

        54歲的王先生（化名），有血壓高、頭暈的病史，現在已經不吃血壓藥了。但是只要跟朋友聚餐，大吃大喝，血壓就會飆高，他自己也害怕因此中風或是心肌梗塞，所以大吃大喝的隔天就斷食，或是一天只吃一餐水煮蔬菜配蘋果。血壓就降下來了！

        王先生不想正視「血壓高」的問題，他也知道這不是吃藥就會好的，因為不吃藥後，血壓又會飆高。想治好高血壓，一定要改變飲食、改變想法才行。但是美食與美酒實在太誘人‧‧‧，於是王先生就經常在「發病」與「緩解」中擺盪。

        然而長期的高血壓會引起其他器官受損或是病變，對於心臟、肝臟、腎臟、內分泌及神經系統有不良的影響，引起死亡或是傷殘風險還是在的！

        所以，王先生就是「不知彼而知己，一勝一負。」的人。

        最後來說說「不知彼，不知己，每戰必殆。」的例子。

        64歲的呂先生（化名），從去年10月到現在，已經中風3次了！在有吃藥物控制的狀況下，血壓還是高達180/110，心跳每分鐘87下。

        呂先生第一次中風的原因是親人之間有些財產分配上的爭執。於是心情很糾結、又氣惱！後來引起腦部血管阻塞、缺氧而中風。住院3週後，順利出院。

        醫師告知，這次血管沒有破裂，但是腦部有血管已經阻塞了，如果受刺激，很可能因此腦血管破裂，很危險！一定要注意！

        我去醫院探望呂先生，把脈時發現呂先生的脾胃脈跟肝脈很動盪，表示他的心情也是一樣的翻騰。我先按摩他的肚子，再疏通胃經、脾經、肝經、膽經後，血壓降到166/100。可見他習慣把壓力與情緒藏在肚子裡。

        然而疏通血脈只是暫時緩解急症而已，真正好轉還是要從心靈著手。呂先生的心裡排斥生命的種種過程，他不想面對自己，也不放過自己，無法排解生活中的糾結與痛苦。

        於是就第二次中風了，原因是跟妻子吵架。

        其實「中風」是身體為了保護自己，而發出的嚴重警告，希望呂先生停止自我懲罰。如果呂先生接受現狀而調整自己舊有的想法的話，就有機會轉化中風的危機。

        經過兩次身體與心靈的受苦，並沒有帶來覺察與學習的契機，同樣的後果，再輪迴一次，於是呂先生又中風了！第三次中風的原因還是夫妻吵架。

        人與人之間相遇，是因為有需要一起學習的功課。呂先生夫妻二人如果充滿善意的傾聽對方，也問問自己為何執著於某個想法與行為不肯改變，並且尋求幫助，就有機會完成這項功課。但是他們都緊緊抓住某些信念，不肯放手，就是「不知彼，不知己」兩人都輸，沒有贏家！

 

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        回到主題，面對疾病的正向態度是「知彼、知己」。請用另一個角度來看疾病，疾病不是威脅，而是一個讓我們改變與成長的機會。很多人在疾病的磨練下，開始改變飲食與增加運動，也修正自己的脾氣與待人處事的態度，於是得以展開新生活。

        所以，不要擔憂疾病，微笑以對；也不需要對抗疾病，鬆開握緊的拳頭。

        從古到今，疾病沒有消失過，但只要我們有適當的方法來應對，疾病就傷害不了我們。我們無法消滅所有的病毒與細菌，但我們有方法來與他們和平共存！

        讓自己處在平穩的狀態，正確的飲食、睡眠充足；運動、練功；對人、對事不強求，也不要壓抑自己；親近大自然，曬太陽、呼吸新鮮空氣；看到別人美好的一面，也對別人發出美好的訊息。

        這樣我們就可以無所畏懼的面對所有的疾病了！

 

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        附註：面對席捲全球的新冠肺炎也是一樣的喔！「知彼知己，百戰不殆。」做好準備，我們不會輸的！