提高元氣的方法

提高元氣的方法

修練元氣對於任何年紀的人都很重要，也很需要。

「物先腐而蟲蛀」，也就是身體元氣先敗壞，細菌、病毒、癌細胞才有機會出頭，

我們的身體裡有最強的免疫系統，腫瘤壓制細胞，可以消滅外來的東西，或是破壞已經癌變的細胞。

但是，一旦元氣不足，這些就沒力了。

而「元氣」絕不是靠吃什麼而來，

也就是你聽到的廣告詞，或是某中藥配方可以「提高免疫力」。

掏銀兩之前，請想想可信度有多少。

所以，元氣是靠修練而來！有七個方法：

一、             盤腿打坐搖尾椎。

可以的話就雙盤。不要單盤。如果雙盤不行，就散盤也可以。但最好是雙盤。

然後以脊椎當軸心，用力搖動尾椎。也就是用脊椎兩側的髖骨出力。前後搖動。

像波浪鼓一樣的搖動。

全身放鬆，搖動尾椎的時候，會帶動身體、肩膀、頸部、頭部一起動起來。

每天都這麼做。每天至少搖動20分鐘～30分鐘。

二、             看日出的紅太陽。

眼睛看著橘紅色的太陽，用意念把太陽的能量吸進自己的身體裡。

看到太陽轉白、刺眼了，就不要再看。

三、             運動。

在空氣好的地方爬山、走路。

不一定要跑步。

事實上，跑步有風險，身體裡的瘀血容易因為劇烈的運動而大量流回心臟，阻塞心血管，導致猝死。

四、             打太極拳。

最好是吳氏太極拳。

五、             睡眠充足。不可以熬夜。中午最好休息一下。

六、             心情平穩。

心情鬱悶、有心事放不下，也會消耗元氣的喔！

七、             思緒平穩。

腦袋裡的念頭總是轉個不停，也會消耗元氣。

想著工作、家人、朋友、情人；或是浮現某一首旋律、某段記憶、某個畫面。

我們容易想到過去，計畫未來，但都沒有活在當下。

放空、發呆也是很好的。

用唸佛、持咒來取代胡思亂想也很好。