2024年6月12日 星期三

成為照顧身體的高手,沒有比「阿諛奉承」更好的了

 



        對身體「阿諛奉承」的意思是,順著身體的意、給身體拍馬屁,這樣身體會對我們處處關照,我們會吃得香、拉得出、睡得好。

        馬屁要拍得好,就要瞭解身體在意什麼、期待什麼,「察言觀色」就很重要了。明白身體喜歡什麼、討厭什麼,然後給身體最合意的禮物,就是照顧身體的高手了。

        為什麼要順身體的意,而不是順我們自己的意?這樣才不會因為誤判「我想要」但「身體不想要」而傷害身體。


        先來說說曉瑜的故事。

        曉瑜說她的肚子最近幾天經常發脹,晚上睡覺時,好像肚子裡面放了一個大包一樣的壓著,根本睡不著!一開始脹氣是因為前幾天跟朋友去台東旅遊,晚上吃了幾塊炸薯條跟炸地瓜,外面裹著酥脆黃色的外皮,很好吃!但是1個小時後,就感覺肚子沒有消化,脹到很難受!從那時候起,連著幾天肚子都處在發脹的狀態,而且每天的大便量很少。

        我按一按曉瑜的肚子,右邊肋骨下方有一塊硬硬的,感覺像有一根橫放的香腸在肚子裡面一樣,搭配脈象來看,曉瑜的脹氣是肝臟發炎引起的。因為吃了油炸的食物,油膩與火氣傷害到肝臟,進而影響大腸的工作,就引起肚子脹氣了。

        曉瑜說:「可是我只吃3塊而已,其他人吃很多,怎麼都沒事?」

        別人為何沒事的原因有很多,也許是身體處理油膩食物的能力比較好,也許不是「沒事」,是「有事」,但不是表現在肚子脹氣,可能是臉上長痘痘、長蕁麻疹,或是便秘、痔瘡之類的。本來每個人的身體特質都不一樣,不能這樣跟人家比。

        唯一能確定的是,身體用脹氣在說:我不喜歡油炸食物,別再吃了!

        曉瑜說:「唉!這樣我心裡有點不平衡‧‧‧。」

        我知道,想吃但是身體承擔不了,就很受苦啊!你的身體本來就有自己的樣子,不一定符合你的期待,站在「討好身體」與「討好慾望」的不同角度來看能吃什麼,兩個結果會差很多!接受身體的特質,順著毛摸,就能平安無事。硬要跟身體作對,吃一些銷魂但是身體消化不了的,就爆肝給你看啊!


        我們從小就習慣跟別人比較,只剩下「身體」這個項目,我們可以誠實的做自己,不必跟風。有些食物很美味,但卻不適合身體,請勇敢的跳過!

        曉瑜問:「那我怎麼知道身體能不能吃什麼?」

        花點心思,仔細的觀察自己。身體跟我們這麼親密,一定會有訊息傳給你的。像有人吃了橘子就想拉肚子,就表示身體不喜歡橘子;有人吃了梗比較硬的蔬菜,就反胃、想吐;吃了麵疙瘩就胃痛;吃了紅豆麵包,爆發蕁麻疹;吃麻辣鍋就大便出血,就是不要再吃的意思了。

        我問曉瑜,有沒有過這樣的經驗,就是吃得很很滿足,而且身體是舒服的?曉瑜說有,有一次把青菜、番茄、雞蛋、蕎麥麵,全部煮成一鍋,淋上醬油,非常好吃!而且吃完肚子是舒服的。

        我又問:那當天晚上睡眠好嗎?隔天大便順嗎?再隔幾天,身體有什麼症狀嗎?曉瑜說都好好的。

        這就對了!這就是順身體的意,身體就會很開心!


        曉瑜問:那我現在該怎麼做?

        減少每餐的食量,甚至一天吃兩餐、一餐就好。多吃通大便的蒸紅木瓜、蒸蘋果、蒸芭蕉。油炸、烤的、辛辣的食物都不要吃。多按摩肚子。直到排便正常、肚子舒服為止。

        所以,照顧身體除了真心對身體好,還要「阿諛奉承」!觀察身體,給身體需要的,身體滿意了,就會對你好,這樣不管什麼體質,都可以和平共處、幸福一輩子!

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