2024年5月6日 星期一

跌倒、撞擊受傷後,不要讓新傷變成頑固舊傷的方法

 



        華洋(化名)前幾個月爬山的時候,剛好遇到下雨,地上濕滑,踩在有青苔的水泥路上,整個人滑倒,用左手去撐地上,造成左手腕受傷,痛了幾天,過後就沒事了,可以正常活動。

        華洋來找我不是為了處理手腕,而是因為身體其他地方有症狀。我把脈的時候,發現華洋左手腕的動脈位置不太對勁,有一條筋凸出來,比較右手腕,右手是平滑的!

        華洋才說出爬山滑倒的事情,但華洋自己並沒有發覺左右手的差異。

        於是特別推拿他的左手臂,從肩膀、手肘、手腕、手掌都按摩過,那條凸出來的筋就平緩了。我請華洋動一動手腕,華洋說比之前鬆多了!他以為不痛、可以活動了,就是好了,原來還是緊繃的!

        是啊,凡是受過傷的地方,都要經常按摩、熱敷、拍打、伸展,讓血液循環順暢,就是最好的保養。

        新傷放個十年、二十年,變成舊傷,就容易痠痛,或是習慣性的在同一個地方受傷,例如:有人會經常扭傷同一隻腳的腳踝、動不動就閃到腰。

        有時候手腕的傷,會引起手肘、肩膀、脖子、頭部的緊繃、痠痛。所以經常熱敷、揉一揉、捏一捏、伸展一下都有幫助的!

    收聽平台

 

Soundon

 

https://player.soundon.fm/p/b19ce546-c58a-433f-8f36-ab8cde8e4d69?fbclid=IwAR0MfH7lC5vk9JeVDjEj-nDaVm6d_Mio8KzVENb-gu5UBQba6J3qivaajr4

 

Spotify

https://open.spotify.com/show/0PjGYClSBK6UCJM8SKTjth?fbclid=IwAR0NruO6P-RhiYEZXDKU1t2TdEecDvxJibLrUDwjRYPbfGfGcmLIb9A4h3k

沒有留言:

張貼留言