30歲的益旻(化名)說他最近很疲累,明明才剛睡醒,還是很累!傍晚容易頭暈暈的,晚上躺很久才會睡著,似睡非睡的,不是很安穩。
我量他的心跳,在休息的狀態下,每分鐘92下,太快了!
我問益旻這一陣子很忙嗎?益旻說5月初,是他在進修部課程的畢業展,白天工作,晚上上課,本來就很累了,又要忙畢業展,嘔心瀝血啊,簡直快要進棺材了!
「嘔心瀝血」!這四個字很傳神啊!益旻的脈象顯示心血虛,確實是費盡心思、用盡心血了!
生活有時得勞心、費神、榨乾自己來完成目標,短時間還可以應付,但是長期下來,就會像益旻一樣的疲累、頭暈、睡不安穩、心悸。所以,請適當的調節生活節奏,別老是那麼忙碌的工作,還是得放鬆、放空一下!
益旻問需要吃點什麼來補一補嗎?
不用吃補,正常的吃喝,選擇清淡一點的食物。
既然畢業展已經結束,就是休養生息的時間了,平常生活、工作用5分力就好,剩下的不要動腦筋,很放鬆、很緩慢的運動、旅遊、發呆、放空、唱歌、跳舞、種花種草,慢慢的身體就會自動修復了。
也不要看書、追劇、盯著手機、研究股票之類的,這些會傷眼力的東西都會耗神、耗心血喔!也不要一直跟人講話,講話耗氣,安靜的保存元氣來修復自己!
所以,在過度使用身體與心力的狀態下,「嘔心瀝血」不是一句誇張的形容詞,而是「真的」會讓身體的器官局部缺血、缺氧,而傷害身體喔!
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