春天萬物生長，轉化的能量增強，人體會活絡起來，開始排毒、排寒氣。所以善用春天來保養身體是很棒的！
最近有很多人覺得心浮氣躁、心神不安，身體長疹子、嘴巴破、痰多、肚子悶脹‧‧‧等等的，這些是因為氣溫漸高、濕度也高，如果吃了燥熱食物、濕氣重食物，就容易引起各種的不舒服症狀。
所以越是天氣熱起來，就越要飲食清淡，身體才會平和，心靈也會安穩。
我們透過兩個例子來聊聊如何善用春天保養身體與心靈。
人體經過整個冬天的蟄伏，春天就開始活動起來，趁這個時候多按摩、拍打身體，加強氣血流通，可以幫助排毒與排除多餘的火氣與濕氣。
58歲的楊名宗（化名）2023年3月底，右邊腰部、屁股、大腿開始發癢、大量冒疹子。他一直維持清蒸、水煮的清淡飲食，睡眠也充足，所以發癢與疹子不是吃錯食物、也不是不良生活習慣引起的，那就應該是身體在排毒。
我請他不必擔心，小心不要吃錯食物，過一段時間會好轉。他說一直抓癢也止不了癢，怎麼辦？我請他拍打發癢的皮膚，打下去又癢又痛就對了。名宗用拍打棒打大腿與屁股，果然又癢又痛。但是很神奇，拍打一陣子過後，真的就不癢了！
我請他還可以用按摩的，或是用按摩工具刮一刮皮膚與肌肉，幫助身體運作順暢一點，毒素與瘀血就可以快一點化解。名宗問，他有祖傳的外用藥酒，可不可以擦？我說可以啊！外用藥酒有活血、消炎的作用，對這次的症狀有幫助。
就這樣名宗一邊冒疹子、一邊拍打與按摩、一邊擦藥酒，經過2個星期，皮膚的疹子與傷口開始乾燥、結痂，症狀就好了。
為什麼只有右邊發癢、長疹子，而左邊不會呢？名宗想起來，他的右邊屁股小時候曾經摔過，當時還痛了好久！這幾年經常右邊屁股酸、右邊膝蓋痛。
喔！所以這次的所有症狀都是在排毒，把以前舊傷累積的瘀血清出來。
我問名宗，有做什麼來幫助排毒嗎？名宗不知道做什麼可以排毒，他只知道這兩年很認真的運動，每天練功、走路。還跟朋友去爬玉山、雪山‧‧‧等等海拔超過3000公尺的台灣百岳。
這就對了，運動可以幫助排毒！
我再問名宗心靈方面有什麼改變嗎？他說這兩年開始反省自己、清理負面情緒，遇到生氣、不順心的情境，就問自己為何會生氣？後來發現不是別人造成的，是自己不容許事情超出控制。於是就學習有彈性的生活，不可能事事都順自己的心，也要順別人的意。
尤其是親人之間，更是糾葛！分不清楚是真的為對方好，還是為了滿足自己的想法。後來名宗漸漸釋懷了，因為他明白，就算是最親密的人，也有他們自己的因緣與業力，讓他們用自己的步伐來完成此生的必修功課，不要強加干預。如果他們跌倒了、受苦了，名宗就是安慰與陪伴。
名宗到高山與森林區域運動，身體漸漸好轉後，產生新的力量面對自己、清理情緒。經過兩年的努力，就在甦醒能量很強的春天，啟動身體與心靈的排毒。
第二個例子是65歲的歐秀卿（化名），4月14日問：最近痰很多、很黏，卡住喉嚨很不舒服，該如何保養？
我說：你應該吃到火氣大的食物了，像是：麵包、蔥油餅。先改變飲食內容，痰就會很滑溜，不會讓你有感覺的。
秀卿說：啊！對，有吃麵包。還有，前幾天我姐姐買了一鍋中藥烏骨雞湯，是很好吃啦，但是吃了整夜睡不著，牙床紅腫、腦部腦鳴、喉嚨很多痰，非常不舒服！後來吃黃連粉退火，今天舒服多了。
呵呵！藥燉雞湯太補嘍！一般狀況而言，春天、夏天不適合吃補湯喔！
冬天天氣冷，人體需要禦寒，如果吃點稍微有火氣的食物，身體反應不會很大。而3、4月的春天，大地回陽、氣溫慢慢回暖，身體會排除多餘的火氣好順應大自然，所以我們應該飲食清淡、多運動，好讓身體達到平衡。
春天是萬物生長的季節，人體也一樣的會活絡起來；春天也是身體把累積一整個冬天的多餘火氣與寒氣排除的時候。所以這個季節請適當的活動、流流汗，但是不要勞心、勞力過度。也請吃適當的飲食，讓大小便通暢，吐痰順利，不卡住。身體與心靈就有足夠的能量修復自己。
選擇適當的飲食與活動，注意力回歸到自己的內在，觀察自己，就能應付日常生活中的各種起伏，讓身體與心靈很快回到穩定的狀態，這就是最好的保養了。
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