看見真正的自己

看見真正的自己

    我們平常忙於工作、照顧家人、追求理想，很少有時間看自己。而最近的新冠肺炎，讓A小姐看見「真正的自己」！

    A小姐，60歲，是一個非營利組織的資深志工。十多年來，她對於這個組織的工作很投入，到海外研修、在國內辦活動、帶領新進的志工、翻譯國外研究報告‧‧‧等等，過得很充實。

    身體方面，大小便順暢、睡眠品質良好、體力充沛、平常沒有什麼病痛。常常一個人開車到處辦活動、演講，都不覺得疲累。

    但其實她的身體並不如她感覺到的那麼「完美」，因為脈象呈現元氣不足，是長期虛耗的結果。但每次問她有沒有覺得沒力？容易累？消化不好？她都說不會。只有覺得有痰卡住胸部跟喉嚨，但是不礙事。睡得著，只是睡不飽。

    最近新冠肺炎大爆發，所有活動都停止，也不能出國，A小姐空閒下來了。於是就常常感覺想睡覺，明明知道要運動，但是就是不想出門。有痰卡住的現象更明顯，已經覺得有點胸悶、喉嚨緊，不舒服了！

    她很納悶的問我，明明睡很飽才起床，但是過兩個小時又想睡！而且懶得動！是不是有問題？我笑著回答她：這就是妳原本的樣子！以前因工作上的使命感跟成就感鞭策自己不斷向前走，精神亢奮，不覺得累。現在閒下來了，「想睡覺」就是因為以前都睡不夠；「懶得動」就是因為元氣不足，不想動。而不動，整個氣血循環就停滯，身體、心靈也跟著阻塞；「痰」本來就卡住，只是以前被工作分心了，沒空理會而已。痰會卡住，也是因為元氣不足，心、肺沒力。加上國內外到處跑，一定吃很多上火的食物，導致痰吐不出來。

    她停了幾秒，說：的確，以前每天都有任務，都得出門。有些人退休後就開始生病，是不是像我這樣？

    她問該怎麼辦？我告訴她：

    第一，想睡就睡，睡飽一點。

    第二、清晨出門曬太陽、走路、運動。如果沒體力動，就少動一點，但還是要維持出門運動的習慣。之後依照自己的體力增加運動量。

    第三，自己下廚，清蒸、水煮就好。不要吃油炸、油煎、辣、燒烤的食物。

    第四，花時間在自己身上。熱敷、泡腳、拍打、按摩等等都好，這是以前沒有空做的。

    第五，放鬆地生活。減少工作、出國旅遊、找朋友聚餐聊天‧‧‧等等耗神的事情。

    她點點頭說：也好，趁這個機會好好休息。

☆☆☆☆☆☆

    我們身邊也有很多這樣的「A小姐」，也許我們自己就是！為了生活或是理想拼命努力，有些人用意志力撐著自己；有些人靠健康食品、補品或是咖啡提神。事實上，當我們力不從心時，就表示我們「累了」，我們真正需要的是休息。眼睛不要向外看，請看向自己，才能覺察「真正的自己」，看見自己本來的樣子。然後調整成適當的腳步，重新出發！