61歲的幸蓉（化名）個性急，認真又負責，因此她總是很忙、很緊繃、很用力的在過生活。直到一次突然的劇痛，才讓她開始慢下來。
幸蓉家中有七個小孩，幸蓉是老大，從小就幫忙照顧弟妹，是父母、親戚眼中的好幫手。進入職場後，更是老闆眼中的好員工！有一筆公司訂單，本來的採買金額是130萬，她覺得太貴了！那是沒有網路的年代，她找廠商，一家、一家的問，跑腿、比價，最後105萬成交，而且品質還更好，幫公司省了25萬！
她這樣用力工作，身體承擔的後果就是頭痛、腰痠背痛、肩頸僵硬、感冒、疲累，所以她除了拜訪客戶外，最常去看的是中醫、西醫、整復、按摩。
比痠、痛更慘的是「發炎」，喉嚨發炎、鼻竇炎、中耳炎、新冠肺炎，輪流來，每次一發病，就得受苦個十天、八天！
她好像也習慣了這樣過日子，從沒有想過要改變。
上個月某天中午，她在廚房準備午餐，當她拿起菜刀要切菜時，右邊肩胛骨下方突然劇痛起來！她再試一次，還是痛！只好停下來，貼藥布、躺著休息。
她去看醫師，醫師說肌肉拉傷了。整復師提醒她：你的身體緊繃、很乾、沒有水分，要練習放鬆。
她一邊痛、一邊吃藥，一邊想起整復師說的話：「八段錦、太極拳不是用『拉』的，而是從裡面鬆、動。」她才發現自己一直用錯力了！她不看身體、不感覺身體，只是逼身體達到她想要的樣子。她還有點驚訝自己對待身體的方式竟然這麼粗暴！難怪會到處痛！
練習八段錦與太極拳時，幸蓉觀察並改變自己用力的狀態，從身體裡面放鬆，動作剛好就好，不要撐到極限，感覺身體的流暢。自此好像才開始有放鬆的感覺！
在生活中也是一樣的，不能心急，在鬆軟中走路、吃飯、開車。如果發現身體是緊繃的，就先暫停一下，等到身體放鬆再繼續動作。幸蓉說：「我的身體在教我調心，疼痛是讓我暫停一下，好好看自己。」
剛好過幾天幸蓉跟朋友約了去台東旅遊，她說以前會把旅遊時間表排得很密，然後按表操課，這樣的時間壓力很大！這次她想好好的練習放鬆、有彈性一點，考驗來了！本來預定去某一間餐廳，不巧當天沒有營業，要是以前的她會緊張、自責起來，這次她平靜多了，換家餐廳也不錯！
我們常說有人「腦筋動得快」，但是身體有極限，快不了，而我們想做的事又太多，如果硬要身體趕著做這、做那，就會急躁、緊繃，累積很多疲累，身體就會受傷，甚至因此產生情緒！就像小孩累了會哭鬧一樣，大人也會因此不耐煩、看人不順眼而跟人吵架！
幸蓉的經歷，我們都有過，我們都在不自覺中一直重複著某些習慣，只有出現大衝擊、大意外、大病痛，才有機會讓我們打破慣性。就像幸蓉的突然劇痛，是一把刀，用得好，就可以切斷病痛的輪迴，重新開始！用得不好，就變成對身心的懲罰，繼續受苦。
所以我們都要知道什麼是自己最健康、最和諧的速度，如何知道？別聽頭腦的，感覺身體吧，身體鬆開、舒暢，就是健康的速度！
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