2024年1月10日 星期三

如何安頓身心,利己、利人?請設「結界」,關照自己、守住能量

 



   

        在仙俠劇、動漫中常看到用「結界」來保護自己,就是用法力架設一道無形的能量屏障,外人一碰到結界就會被彈回去而不能進入。

        我們想用另一個角度來解釋「結界」。

       「結界」不是為了什麼特別的日子或是場合才設立,這是讓身心都安頓的生活日常。是一種自利、利他的能量平衡。

        我們所說的「結界」,確實是一道無形的能量屏障,但不是為了抵擋外物,而是為了守護自己,把心收回來,關照自己的思緒、感受;也為了守住能量,能量飽滿,我們就安泰舒暢。再用這樣融合了寧靜與愛的正向能量來幫助別人。

        先來看看芸容的故事。


        認識戚芸容(化名)很久了,剛開始只覺得對她的治療效果不好,這個月芸容元氣提昇、身體比較好了,過兩個月又會有一個跳水似的大崩盤。我開玩笑的跟她說:你現在全身只剩下意志力、還能呼吸、心臟還能跳的狀態,其他臟器都被打趴了。

        後來經過跟她對話、仔細詢問,才明白芸容會大量消耗元氣,是因為不自覺的把別人扛在自己身上。那是一種意識能量上的想為別人付出,一看到別人受苦,就擔心、焦急,想為別人解決困境。即使自己已經身心俱疲,還是不能放鬆、不能停止的覺得照顧別人、減輕別人的痛苦是她的責任。

        能量流動是一個大自然的現象,對方會生病、心情低落、焦急生氣,幾乎都是能量很低的狀態,而身體健康、樂觀開朗、平和淡定的人,能量是豐沛的。當我們的意識想為對方做什麼,或是正在對方的身邊,能量就流過去給低能量的對方了。

        芸容就是這樣消耗元氣的。

        我跟芸容說,下次再碰到相同的情境時,一定要設結界,保護自己。芸容不以為然,她仍然覺得應該盡力為對方做點什麼。特別是她覺得重要的人,更容易毫無保留的給予。於是多年來就在「身體好轉」與「身體虛弱」兩邊擺盪,遲遲無法真正回到舒適、安穩的狀態。所以當完成工作時,她只覺得「鬆了一口氣」,而沒有覺得很快樂或是很安心。為什麼?因為我們處在元氣不足的狀態下,是快樂不起來的!也安心不了!

        所以,我們當然要樂於助人,但是你的善良要有智慧!

        我請芸容問問自己,想處在什麼狀態去助人?一個是為別人流血流汗,不管對方有沒有改善,先把自己累壞了。一個是有源源不絕的光可以照亮別人,讓對方找到勇氣,然後自己站起來。

        芸容問:「源源不絕?原來可以這樣?」

       「當然可以!」

        請設結界,關照自己,守住能量。

        設結界的方法是,在心裡想著設一條界線,提醒自己跟外界稍微保持距離,不要太過投入。縮短用腦力處理事情的時間,把注意力回到自己的身體。

        因為當全心投入做事時,注意力都在外界,能量也是往外發散的,長久一直消耗能量,沒有補充,就會身體疲累、生病、腦袋打結想不通。

        所以時時關照自己是緊繃的,還是放鬆的?是很擔心、生氣,還是平靜的?是一直在注意別人的評價、別人的反應,還是關注自己是不是舒服的、自在的?

        當我們是平靜的、元氣充足的,靈感與智慧才會顯現,我們會看得清楚自己的心態與對方的狀態,採取更適合的作法,才能真正的幫到別人,而不是瞎忙還把自己累垮了。



        如何把注意力回到自己的身體?「獨處」、「慢下來」、「飲食清淡」、「睡覺」是很好的。

        你可以獨自練習瑜珈、太極拳、八段錦(或是外丹功、五禽戲‧‧‧等等功法。)、在大自然裡慢慢的走路、寫書法、寫日記、看著開闊的風景發呆、配一杯溫開水讓太陽曬著背。還可以靜坐、打坐。也可以按摩、拍打自己的頭部與身體,專心的安撫自己、感受自己的每一吋皮膚。

        但如果「獨處」是一個人打遊戲、追劇、趕報告,這也是在注意外界,也是消耗喔。

        飲食方面,吃口味清淡、烹調簡單的食物,食材以蔬食為主,烹調方式清蒸、水煮為主。

        選擇適當的飲食,也是「結界」喔!

        如何知道哪些食物適合自己?請安靜下來感受自己的身體與心靈。能讓自己二便通暢、胃口好、睡眠好、精神好、心情好的食物,就是適合自己的。

        最後,請好好的睡覺!

       「問渠哪得清如許,為有源頭活水來。」(宋朝.朱熹的詩〈觀書有感〉)。我們心理上設了結界、身體也得到關注,就能保存能量,精力充沛、心神清明,就跟這首詩的意境一樣,能感動別人,具有啟發的力量!才能真正成為對方的貴人、天使。

        結界的本質是「愛」,不是「防禦」;是為了「給予」,而不是「拒絕」。

        先愛自己、安住自己,能量有放有收、順暢而平衡的流動,然後就可以大方的給出愛了!

收聽平台

 

Soundon

 

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