2023年11月29日 星期三

買不到合腳的鞋子嗎?不一定是鞋子的問題,可能是腳有問題


 

請經常按摩腳底


        40歲的許元真(化名)非常不容易買到合腳的鞋子,市面上的鞋子,100雙裡面,她穿了感覺舒服的只有23雙。買到舒服的鞋子就非常、非常開心!有時候新鞋剛穿一天還可以,再多穿幾天腳就痛了,所以經常換鞋子。買鞋花她最多精力與金錢。

        元真來找我也是因為腳痛,腳踝、膝蓋都痛。

        經過推拿與按摩雙腿、腰部、屁股後,元真能穿的鞋子變多了,以前穿了腳會痛的鞋子,現在穿好幾天,也沒有問題了!元真才發現,原來不是鞋子的問題,是她的腳有問題。

        我請她經常自己按摩雙腿,從腳趾到膝蓋窩,再到大腿都要按摩。每天練習踢腿、拉筋,用滾輪滾一滾小腿肚,每天用熱水泡小腿。這樣做能疏通雙腿的氣血,讓肌肉與筋膜放鬆,有助於改善腳踝痛、膝蓋痛。

也可以使用工具來按摩腳掌
使用滾輪按摩小腿肚

       
按摩膝蓋

                                                     


        當腳的骨頭在對的位置、筋膜沒有拉扯、肌肉也是放鬆的,就容易買到合腳的鞋子了。

        我跟元真聊起穿鞋子的經歷,元真說十幾、二十歲的時候,經常傷到腳趾、腳踝,後來才漸漸演變成得挑剔鞋子,才能買得到合腳的。

        我們身體某處受傷,久了就變成舊傷,舊傷沒有處理,就會造成氣血停滯,有瘀血堆積,就容易造成變形、痠痛。時間長了,有些人會變成某處的習慣性受傷。例如:每次都是扭傷右腳。

        身體的疼痛、不舒服,都不是在傷害我們,是身體在說:請關心我、請照顧我。所以,除了更換外用的產品之外,請跟身體說說話。跟身體說話的方法就是運動、按摩、揉一揉、熱敷、吃適當的食物、好好睡覺。

        身體感受到我們的關心了,就會安穩下來,陪伴我們走向每一個目的地。

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