我們經常擔心家人的健康、事業、學業、婚姻‧‧‧等等，當家人不順利的時候，我們會用盡各種方法想苦勸家人、改變家人，甚至於想控制對方，覺得出發點都是為了對方好。尤其是對越親密的家人、伴侶，這樣的意圖越強烈。
但是伴隨擔心、控制的意圖而表現出來的行為、說出來的話，不會讓對方變好，自己也不好過。因為我們極力想為對方做的，不見得是對方真正需要的。更可能是想證明「我懂」、「我是對的」，而強迫對方接受。
讓大家都好過的方法，就是先照顧好自己、療癒自己，當自己的身體與心靈是舒服的時候，這樣的能量可以影響對方也學習照顧自己、療癒自己。
因為療癒的力量來自內心，而不是任何外物。
46歲的顏佑誠（化名）一年多前，出現胸痛、胸悶、心悸的症狀，左手麻、手掌痛。心臟科醫師檢查結果，沒有問題，持續觀察就好。
佑誠後來知道我們的馬鈴薯餐，於是開始改變飲食，也調整生活作息，按摩自己的胸部，練習拉筋。一個月後，身體症狀改善很多。
某一天佑誠愁眉不展，原來他很擔心妻子的身體，妻子體重過重、膽固醇也過高、血壓也很高，他擔心這樣下去會中風！佑誠費力的勸妻子調整飲食，經常運動，但是妻子不肯改變，佑誠很生氣，他問我該怎麼辦？
我們各自有各自的人生劇本正在上演，當因緣不成熟時，很難改變對方，只能先改變自己、照顧好自己，讓身體活力充沛、精神飽滿，整個人就像發光一樣的亮起來！到時候根本不用多說，「自己」就是最好的見證！
經過一段時間的沈潛與自我覺察，佑誠漸漸不再挑剔妻子，並學習安撫自己的心情。他發現，當自己的情緒很平穩的時候，看妻子的行為就順眼多了！佑誠不再擔憂自己與妻子的未來，淡定的面對，也比較容易放手讓妻子選擇自己的人生。
幾個月後，佑誠的妻子開始動搖，半年後終於願意改變了，自己發展出一套飲食清淡的方法，也規律的出門運動。再半年後，妻子體重減輕10公斤，各項身體檢查數據也正常了！
所以，練習把能量收回來，不要擔心未來，也不必說服對方，或是期待對方要如何、如何，因為過去的經驗、舊有的觀念，會卡住我們。把心放寬，路有很多條，讓新的可能進來！
學習照顧自己、愛自己，承認自己的不安與恐懼。身體動起來，心靈的能量也動起來，就會明白我有勇氣做出對自己最好的選擇，也知道對方有勇氣做出對他自己最好的選擇。
這樣的勇氣有很強大療癒的力量！
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