「便便」知你心

 

 

        誰最懂你？某個人？寵物？醫院的檢驗報告？都不是這些外在的東西，最懂我們的是我們自己！

        但是我們比較喜歡聽取外在的資訊勝過於閱讀自己，我們看得懂藝術作品、讀得懂書籍、聽得懂音樂，但不一定懂自己。想更瞭解最近的自己嗎？問問自己的「大便」吧！

 

☆☆☆☆☆☆

 

        57歲的王瑞欣（化名）說她最近一個多月以來大便都很硬，像羊大便一樣一粒、一粒的。而且經常要很用力才排得出來，有時候用力到脖子都快抽筋、牙齒都快咬斷了！她以為是火氣大，但是很奇怪，以前火氣大都會引起痔瘡腫大，排便出血，這次都沒有這些的症狀，她就不懂了！

        而且也不覺得餓，感覺腰圍大了一圈，整個肚子都胖起來了！

        我把把她的脈，她的脈象顯示，心臟無力、肺氣不足、消化不好、腸子虛弱。

        我問她最近很忙嗎？她說確實很忙，經常南北奔波，有時候又想順道拜訪朋友，跟大家聚一聚，只好弄到深夜才回家。

        所以瑞欣是因為休息的時間不夠，累垮了，腸子根本沒力工作，才需要用力排便。而那大一圈的腰圍就是塞得滿滿的大便！

        她問，最近經常吃冰淇淋有關係嗎？有關係的啊，吃冰淇淋後，身體需要把冰淇淋的溫度提高到跟人體一樣，這個很耗能量的，於是我們的身體就沒電了！然後血液不動了、消化不動了、大便也不動了！

        我問她一定要這麼忙嗎？她說沒辦法呀！那退而求其次，至少吃好消化的食物，讓腸胃輕鬆一點。肉類、麵包類、甜食不要吃；油炸的、辣的、咖哩不要吃。也不能吃冰，只能喝溫、熱開水。並且請她經常按摩肚子、熱敷肚子。

        當天她選擇不吃晚餐，讓腸胃休息，晚上她就開始排氣，肚子也開始咕嚕、咕嚕的叫，腸子開心工作了！隔天早上排便不需要那麼用力了，她也放心了！

        過幾天，瑞欣告訴我，工作還是忙，但是每天按摩肚子，也很注意飲食，不敢再隨意亂吃，現在排便都很正常。她覺得太不瞭解自己的身體了，也很對不起身體，真是慚愧啊！

   

☆☆☆☆☆☆

 

        當我們有一些不舒服、不對勁時，就是身體想跟我們說話。身體通常有話直說，不刻意討好，也不拐彎抹角。當我們吃了不適合的食物，或是有情緒、有壓力，還是太勞累時，「便便」就會產生改變。

        立刻調整食物，或是少吃一餐、兩餐，都是回應身體的好辦法。

        而按摩也是疏通身體的方式，身體通順了，心靈也會跟著輕鬆起來！

        如果能讓自己暫停一下，不要那麼緊抓著工作，更好！

        最懂我們的是我們自己。我們經常別人說、聽研究報告說，不如聽聽自己的身體怎麼說。

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轉換時空，療癒疾病

 

 

        很多病痛不能痊癒，是因為我們雖然活在現在，但是心還活在過去；很多習氣改不掉，也是因為心還停留在過去；很多情緒走不出來，也是因為心裡只想著過去。

        所以，請轉換時空，活在當下，把過去負面、致病的信念清除，就可以療癒疾病、跳脫習氣，而我們也自由了！

 

☆☆☆☆☆☆

 

        40歲的淑欣（化名）問我，為何她的媽媽一吃馬鈴薯餐就吐？馬鈴薯餐沒有調味料，媽媽會因為沒吃鹽，使得電解質不平衡，而出現情緒不穩定、不能正常對話的譫妄症狀嗎？

        哇！又吐、又譫妄！這兩個現象我們吃馬鈴薯餐的患者從來沒有出現過。而且奇怪的是，淑欣的媽媽吃平常的食物就好好的，胃口好得很！

        原本是淑欣吃無調味的馬鈴薯餐，身體的症狀改善很多，而淑欣的媽媽有好幾種慢性疾病，包括：高血脂肪、血糖異常、高血壓，所以也想讓媽媽吃馬鈴薯餐，來改善身體的慢性疾病。

        沒想到，媽媽一吃就吐，而且後來還出現精神症狀。家人緊急送醫，檢查結果沒有什麼大問題。

        經過幾天的觀察，淑欣跟媽媽深談，才知道原來媽媽一吃到沒有味道的食物，就想起當年坐月子時的情景。當年媽媽生小孩的時候，在婆家坐月子，婆婆認為產婦不能吃有鹽巴的食物，於是所有的食物都沒有調味。淑欣的媽媽吃得很痛苦，坐月子期間心裡一直抱怨婆婆。

        再加上這對婆媳平常就相處不好，經常吵架，更加深媽媽心裡的不滿。淑欣的奶奶也就是淑欣媽媽的婆婆已經過世30年了，但是淑欣的媽媽到現在還在埋怨奶奶。

        哦，終於真相大白！原來淑欣的媽媽還活在過去的記憶中，幾十年了，還緊抓著那些怨氣不放。

        我告訴淑欣別擔心，換個角度看，也是好事！透過吃馬鈴薯餐，把媽媽的記憶翻出來，趁這個時機把那些不好的記憶清理掉，化解當年婆媳的不愉快，媽媽就輕鬆了！

        如何清理過去的負面記憶？有兩個方法：

 一、             大聲說出來。

        語言是有力量的，大聲說出自己想要的理想狀況，並且打從心底相信就是這樣，再耐心的等待，理想狀況就會實現。

        請告訴自己：這些都已經過去了，不是現在的我。現在的我沒有婆媳問題，我很開心、很高興。我吃得安穩，我可以吃對我有幫助的食物。

 二、             寫日記。

        請準備紙、筆，把心裡的抱怨、不滿、壓抑寫下來，請不要用手機或是電腦打字。然後再把自己想要的狀況寫下來，寫的時候，請用「已經」取代「我希望」。例如：我「已經」原諒婆婆、我「已經」跟婆婆和好相處。而不是「我希望」跟婆婆和好相處。

        淑欣問我，她的奶奶都過世了，這樣說有用嗎？有用的，所有的過去都在我們的記憶裡，只要修改記憶，就可以修改過去。

        還有，只有當事人願意面對過去那些憤怒、難過、或是說不出口的回憶，並且承認那些回憶確實就是讓自己快樂不起來的原因，自己不想再被這些回憶糾纏，才有可能修改記憶。

        如果認定自己小時候就是過得不快樂、懷抱著罪惡感、一直抱怨「要不是他，我也不會這樣！」‧‧‧等等的，這些怨氣就會導致身體生病，因為「心裡的傷，身體知道。」身體會用病痛來反應心裡的糾結。

        所以，不管那些回憶已經沈寂多久了，或是自己認為早就放下了，只要身體或是心靈還有打結，就表示我們不是自己想像的那般平靜，內心深處還有暗流翻湧。請拿出力量、勇敢的面對！

        過去的不愉快記憶，只會消耗我們的能量，讓我們生病。所以，清理過去的記憶，看著眼前，把心留在當下，就可以療癒自己了！

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都是豌豆苗惹的禍

 

 

        40歲的周小姐（化名）說她這幾天都不太有胃口，肚子悶悶脹脹的，有時候還會感覺心跳很用力，連呼吸都有點頂到肚子的感覺，不敢用力吸氣。

        周小姐是素食者，我問她是不是青菜都用麻油炒薑來烹調？還是吃多了豆乾、豆腐？

        麻油炒薑火氣大，引起腸胃發炎；黃豆製品不好消化，引起脹氣，頂到橫隔膜或是腹腔動脈，使得壓力傳給心臟，就感覺心跳用力了。

        周小姐說都沒有，青菜是水煮的，也沒有吃黃豆製品，只吃清蒸馬鈴薯跟蒸蘋果。

        奇怪，這些食物都很好消化，不會引起腸胃症狀的！

        最後找到原因了！是青菜造成的。周小姐最近每餐都吃豌豆苗跟水蓮根。有些廠牌的豌豆苗的莖其實纖維很粗，水蓮根也一樣，不容易咬爛。吞下太多粗纖維，需要更長時間消化，於是就產氣、脹氣了！

        我請他改吃軟嫩一點的深綠色青菜，也煮軟一點，才好消化、吸收。

        除了豌豆苗與水蓮根之外，還有地瓜葉的梗、空心菜的梗、莧菜的莖也很硬，大量吃青菜者，請不要吃硬硬的梗，吃軟軟的葉子就好。另外，玉米、糙米也不好消化，盡量少吃或是不吃。

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睡不著？安眠的藥就在自己手上！

 

 

        70歲的劉秀華（化名）苦於睡不著，難入睡、又早醒。每天睡2、3個小時，就再也睡不著了。十幾年來，吃西藥、吃中藥、吃保健食品，通通無效！

        她寫信來詢問該怎麼辦？我們提供給她的方法，很有效，可以睡5、6個小時。可惜好景不常，過兩天又是一個失眠的夜晚‧‧‧。

        與秀華經過幾個月的對話，終於找到原因與解決方法了。她找了十幾年的助眠藥，其實就在她手上！

   

☆☆☆☆☆☆

 

        秀華除了睡不著之外，還有一個現象。秀華的家住在市區，夏天夜晚室內溫度32度，不開冷氣，她蓋著棉被睡覺，睡到半夜，上半身流汗，腳卻凍到麻痛。她擔心自己得到骨癌，到醫院檢查，結果沒事！

        我們建議她從降身體的火氣以及溫暖雙腿著手。一、改變飲食，不吃火氣大與濕氣重食物。二、每天出門曬太陽、運動。三、每天熱水泡雙腿、熱敷腰部與背部。

        秀華說：得知這些天然的改善睡眠方法，很高興！以前只會檢討藥幾點吃，有沒有效...。現在開始注意週邊事物，運動，飲食，心情..等等，充滿期待！朋友們知道我有睡眠障礙，都向我推銷產品，吃好多的保健品，幾乎都沒效，又貴，花冤枉錢。西醫的心律不整及抗焦慮的藥吃好幾年了，藥吃太多怕傷身體，很想戒除‧‧‧。

        後來，秀華認真的曬太陽、走路、吃水煮飲食、熱水泡腿。可以連續睡5個小時才醒過來，她非常開心！但開心很短暫，隔幾天又睡不著。原因是忙其他的事情，沒有運動；或是懶得泡腿，或是不想下廚，吃外食。

        最後又想到，可能是家裡環境的關係，影響睡眠。

        原來秀華的家住在巷弄狹窄的老社區，唯一可以採光的那一邊，跟鄰居距離太近，為了隱私，整天都用厚窗簾檔著，只能開燈。而且房子二樓以下曬不到太陽，只有三樓比較溫暖。

        於是又幫她想辦法改善睡眠環境、換房間睡覺‧‧‧等等的。她非常嚮往「斷、捨、離」的方式來清理家裡，但是很難做到！而且她父親曾經來住過家中，往生後，她心中充滿悔恨與捨不得，所以東西也不敢丟。

        不只如此，她心中還積壓著對丈夫的抱怨、對孩子的憤怒‧‧‧。

        這樣跟秀華來來回回對話好一陣子，不論怎麼想辦法，她最終都還是回到原點，睡不著！

        今年中秋節過後，秀華喉嚨根部長了一顆顆的東西，她嚇死了，以為得到喉癌，驚恐的上醫院檢查，結果只是發炎而已！

        她問我怎麼會這樣？我問她是不是中秋節吃了很多月餅啊？她說有吃月餅、喜餅、泡麵。我說這些食物油膩又火氣大，你吃多了引起喉嚨發炎而已！她不解的問，她丈夫也吃一樣的東西，為何她丈夫每天睡得好，喉嚨又沒事？

        我問秀華，她的丈夫是不是神經有點大條，什麼事情不留心中，一下子就過去？她說：「對啊！我經常罵他吃了虧還不知道！」秀華的丈夫就是因為事不留心中，所以食物裡的火氣也不留身體，當然睡得安穩，喉嚨也沒事！

        其實秀華的身體沒有問題，是心打結了！

        秀華抓住太多東西不肯放手，她抓著離世的親人、抓著對別人的埋怨、抓著對自己的不滿意、抓著現狀不肯改變。這些沈重的負擔壓著自己不能放鬆，於是就焦慮、睡不好了。

        所以秀華的安眠藥就在她手上，鬆開雙手，自然好眠！

 

☆☆☆☆☆☆

 

        如果我們也跟秀華一樣，被某個病痛糾纏多年，或是罹患重大疾病，心裡有著千千結，剪不斷、理還亂，有三個方法可以試試看。

 一、             改變飲食。（請看附件）

        請吃清淡飲食，不吃火氣大與濕氣重的食物。吃的東西，看得到、摸得到，每天都得吃，比起那些心情上的、人際關係上的轉變更容易掌握。

 二、出門運動、曬太陽。

        大自然有療癒能力，走進大自然就可以沐浴在療癒的能量中。

        三、大聲而開心的說出這句話：很開心我已經可以安穩的睡覺了！（請重複說，不限次數）或是其他任何想達成的願望與目標，請套用「很開心，我已經‧‧‧了！」

        療癒睡眠的藥在自己手上，每天做到該做的，剩下的就是安穩的等待。一旦下定決心，就會有更多適合自己的方法出現。相信自己的力量，身體一定會回應我們的改變而越來越好！

 

☆☆☆☆☆☆

 

附件

★火氣大食物：(不要吃的食物)

 

油煎、油炸、油炒、油烤過的食物；（請吃清蒸、水煮的食物。）

胡椒、辣椒、咖哩、沙茶、薑黃粉、生薑、山胡椒（馬告）、香椿、芥末、花椒；

咖啡、牛奶、羊奶、酒、巧克力；

麵包、土司、餅乾、零食、糕餅、泡麵、科學麵；

有紅棗、枸杞、黃耆、桂圓（龍眼乾）、人參的茶湯或食物；

牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦子、螃蟹。

 

★ 濕氣重食物：(不要吃的食物)

 

所有水果。

白色蔬菜（例如：高麗菜、大白菜、白花椰菜）、白木耳。

新鮮菇類（例如：香菇、金針菇、杏鮑菇、秀珍菇‧‧‧ 等等）。（曬乾的濕氣少一點）

彩色蔬菜（紫色高麗菜、彩椒、紅蘿蔔）

南瓜、小黃瓜、大黃瓜、絲瓜。（絲瓜是指圓圓胖胖的那一個品種。菱角絲瓜可以吃。）

冰品、冷飲、室溫冷開水。

生菜（未煮熟的蔬菜）。

精力湯（使用生蔬菜、生水果製作）。

蒸、煮過的蘋果、芭蕉（注意：不是香蕉）、紅木瓜，可吃。這三種食物可以通大便。青蘋果比紅蘋果通便的效果好。

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都是排便不順惹的禍

 

 

        有時候我們的身體好像也沒有什麼大問題，但就是經常出現一些小毛病，例如：呼吸不太順、睡眠不太好、眼睛乾澀、胃口不好。這些症狀很可能都是排便不順引起的，只要改善排便，身體就舒服了！

 

☆☆☆☆☆☆

 

        65歲的柳先生（化名）說他明明已經睡很久，但是早上醒過來後還是很想睡；呼吸不順，要用力吸氣才舒服；眼睛乾澀。大便很硬，吃了水果，又會感覺排尿不順，所以也不敢吃水果。感覺身體僵硬，有點煩躁，安定不下來。

        他的血壓146/96，心跳每分鐘70下。

        細談之下，才知道他不吃青菜也不太吃肉。最近吃很多甜食，黑糖糕、甜糕之類的。

        喔，難怪血壓飆高，大便不順、吸不到氣。

        我請他每餐都要吃深綠色青菜，讓大腸開心工作，才能排便順暢。排便順暢，就能排毒，幫助肺氣提昇，呼吸就順了。水果、紅蘿蔔不能吃，因為濕氣重、糖份高，血壓就飆起來了。甜食暫時不能吃，甜食會讓人亢奮，也會引起身體發炎，吃多了就睡不好、心情煩躁、身體僵硬。

        他說最近下雨，比較少出門走路運動。

        就算不出門，也有在家裡就可練習的功法，例如：平甩功、甩腳功、深蹲、拉筋、按摩之類的，能帶動身體氣血流通，整個人就會舒服了。

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看見自己的價值，能帶來療癒的力量

 

 

        當我們身體或是心靈的不舒服症狀經過治療、吃藥就緩解，一旦離開藥物又回到原來的樣子，那表示這些不舒服不全然是藥物或是治療方法能處理的。請把注意力轉向自己的內心，看見自己的價值，肯定自己，身體跟心靈就舒服了。

        該怎麼做呢？來看秀琪的故事。

        46歲的莊秀琪（化名）有胃痛的症狀30年了，時好時壞。大部分都不知道為何就痛起來了。

        秀琪的父母親非常重視孩子的學業成就，她是家中三個小孩的老么，老大跟老二的學業成績非常優秀，而她老是考不好。她經常夢見自己趕不上公車、火車，明明很努力的跑，卻怎麼也跑不快。

        她參加各種考試，落榜居多。雖然知道自己不擅長應付考試，但是從小的生活環境影響，她還是勉強自己跟著大家追求同一種價值觀。在這個什麼都要考試拿執照的時代，她的期望經常落空。

        後來她對命理產生的興趣，經過幾年的鑽研，對於紫微斗數、塔羅牌很有心得。加上她體貼、敏感的個性，朋友們很信賴她，喜歡找她諮詢生活中的大小事。而她也在朋友的笑容與感謝聲中得到成就感。

        雖然得到掌聲，但她認為「命理上不了臺面」，還是那些被大家認可的成就才是真的。

        秀琪來找我是因為胃痛。她的脈象是肝氣跟脾胃的能量不足。經過治療與調整飲食內容之後，她的肚子舒服很多，胃也不痛了。但還是經常覺得肚子脹脹、悶悶的。

        這是情緒引起的，只有自己才有解藥。

        她也感受到了，胃痛了幾十年，她已經不想再這樣了。心裡有些蠢動正悄悄的醞釀著‧‧‧。

        當我們願意改變過去幾十年的飲食習慣時，就代表我們的人生已經換一條新的軌道了，適當的食物會帶來新的能量，給我們轉化的力量！

        經過一年多的蟄伏與脫變，秀琪漸漸看見自己的價值。當自己的天賦可以幫助別人時，她非常開心！她不想陷在過去的價值觀裡，費力的追逐大家認可的成就，她想走出一條屬於自己的路！

        秀琪自嘲的說：還好，「命理師」不用考試！

        秀琪轉身之後的路開闊了起來！她嘗試了以前很想，但是不曾做過的活動，也接觸其他領域的朋友，覺得自己還有更多的可能性！

        當然，胃的悶脹感早就好了！

        所以，當有某些身體或是心靈的症狀一直糾纏著我們時，除了尋求專業的治療之外，也要向自己的內心尋找。我們的內心本來就有力量、有光亮，看見自己的價值。當我們散發出的磁場是穩定的、放鬆的，就能帶給別人希望，也能讓自己快樂起來！

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