找到適合自己的方法，不吃藥，脫離慢性病

 

找到適合自己的方法，不吃藥，脫離慢性病

 

    膽小的人，跟從大家的意見，只能走已經鋪好的主流道路；而勇敢的人，走自己的路，雖然孤獨前行，卻看見更豐盛的自己！

 

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    有慢性病的人（備註），大家公認、也最多人使用的治療方法就是「吃藥控制」，也就是不會好，只能「控制」。這條路有藥廠、銀行、醫院、醫師的助力，路況良好。

    53歲的C先生也是這樣的，看完醫師時，帶了一大包高血壓、糖尿病、高血脂的藥回家。每天吃藥，好像比較安心一點了。但是吃了一年下來，他發現後遺症太多了！頭暈、思考不集中、腰圍一直大起來，令人喪氣的是還「不舉」！更恐怖的是，醫師說不能停藥！

   他想著，人生真的要這樣過嗎？

   他說我給他的飲食改變建議，很難執行。吃無油、無鹽的食物，不能吃肉類、海鮮，不能吃水果。這些太難做到！無法長久執行。

    今年他決定要勇敢的走另一條路！與其這個不能吃、那個不能吃，乾脆都不要吃！於是一天只吃兩餐，晚餐盡量自己煮，青菜用燙的，魚用烤的（不加油），不吃家禽、家畜肉類。

    一個星期有三天，一天只吃一餐。或是晚上有聚餐，一天就吃這一餐。因為聚餐已經大魚大肉了，不能再多吃其他餐！

    不吃甜食、水果盡量減少。

    他開始運動，跑步、到健身房做重量訓練。上太極拳課程，還到寺廟學習打坐、禪修。

    四個月下來，不吃藥，成果驚人！

    飯前血糖從129降到78；糖化血色素從6.1降至5.3；體重從73公斤降至64公斤；腰圍從34.5吋減至31吋；血壓維持在120/75左右。

    他開心的笑了！更高興的是，人變得清爽、頭腦清楚，男人專有的能力也恢復了！以前有的酸痛也減緩了！

    掙扎、試驗許久，他終於找到適合自己的方法。也發現自己原來可以這麼有毅力！這是以前懶得動的他，難以想像的！而且不用吃藥的感覺，真好！

 

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    備註：慢性病最多的是高血壓、高血糖、高血脂肪。還包含必須長期累積而形成的疾病，例如：子宮肌瘤（子宮肌瘤從1公分長大到6公分需要5年左右）。

    還有長期的慢性鼻子發炎。「腫瘤」也是長期的慢性發炎累積而來的。

 

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    最近有個朋友說她剛健檢，又長出巧克力囊腫，8公分，6年前才開過刀，又長出來了。雖然有「不開刀」的路可以走，她還是決定找以前幫她開刀的醫師治療。

 

    另外一個朋友，調整飲食後，糖化血色素有下降。最近健檢的報告又是一堆紅字，他知道是自己沒有忌口。醫師建議要吃藥，他問我的看法如何？於是我告訴他這個「找到適合自己的方法，不吃藥，脫離慢性病」的故事。要不要吃藥，自己決定吧！

 

第二條命

 

第二條命

 

    88歲的F女士2019年10月某天昏倒，不知過了多久醒過來，家人帶她去看骨科醫師，跌斷肋骨跟髖骨。吃了藥，還是痛！送大醫院急診，血壓154/34，心跳32，醫師說心跳太慢，恐怕會休克，先緊急裝上臨時的心臟節率器，建議裝上永久人工心臟節率器，以維持生命。

    手術順利，平安出院。醫師說開刀的過程，F女士的心臟停了幾秒鐘！

    這次是她第二次昏倒，距離第一次昏倒只差3天！88歲了，如果不是人力介入，恐怕已歸天家！所以，這是她的第二條命！

    只是，老天爺為何給她第二條命？這第二條命該如何過？

   

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    F女士的兒女們都非常孝順，除了請外籍看護照顧外，也會抽空陪伴媽媽。她出院後，靠助行器勉強可以走幾步路，但是身上有骨傷，還有多年前踝關節粉碎性骨折的舊傷，所以時常處在疼痛中，不太能動。2020年初，因為來不及起身上廁所，尿褲子了！後來只好穿尿布。

    她對於「穿尿布」非常在意，她不能接受自己失能成這樣！但也無可奈何！

    F女士幼年期過得不順利，她時常抱怨被爸爸拋棄；後來長大要結婚了，希望爸爸來參加，也不能如願。現在想跟爸爸說說話，但是他早已過世！這是令人搥心肝的痛與遺憾！

    唉！都過去80年、70年了，她還糾結著！

    她還抱怨三女兒害她昏倒。原因是三女兒發現媽媽血壓太高，要她吃清淡一點，就是沒吃魚、吃肉才會昏倒！不然她也不至於像現在這樣要坐輪椅、包尿布、還痛得要命！

 

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   第二條命應該是什麼樣態？老天爺為何讓她留下來？難道要在糾結、抱怨中度過？

    一定有什麼事情未完成，好趁著第二條命的時間來處理。如果不理會，這麼一直過下去，會帶著不快樂的心離開人世，下一世照樣不開心、不順利！於是這辛苦的人生就不斷輪迴。

    所以，第二條命就是用來跟自己、跟家人和解的！

    不管對方在世或是已離世，也不管對方做錯了什麼，我們都要用柔軟、祝福的心來面對。包容對方，懺悔自己的行為。

 

    這麼做對方一定收得到，這是能量的連結與流動，我們送出「愛」的能量和「原諒」的意念，我們也會得到「愛」與「原諒」！

    F女士的家人說，無法長時間待在媽媽身邊，因為抱怨、生氣的負能量令人想逃開！我瞭解，因為媽媽也是一個受傷的靈魂，僅存的一點幸福能量早已耗盡！

    所以我們先讓自己柔軟、正向，媽媽自然會被正向的磁場包圍，開始轉化。這不容易，需要時間，而且是長時間的浸泡，才能醞釀出「幸福」。當我們開心、豐盛念頭出現的當下，轉化的能量就已啟動！

   

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    生命中的意外難免，而自己如何「解讀」意外就是能不能翻身關鍵了。有人說，老人的財產只剩「兩個憶」，一個回憶、一個失憶。但是S女士的第二條命卻在創造新生活！

    她的故事請閱讀「兩個老人的故事」。

    S女士的家人問她：你覺得為什麼老天爺要讓你留下來？她說：應該是為了叫我做點事。如果我身體好一點，要去做義工。

    生病前她把逛菜市場當運動，現在則是每天運動，逛菜市場是「順便」；以前有空就坐著看電視，現在有空就坐著踩復健腳踏器。以前捐錢做善事要計較金額，現在鬆開手，能給就給；以前沒有接觸過佛經，現在則是每天誦經回向。

    所以，不一定老了就只能依靠回憶過日子，等待時間消耗掉生命。老了也可以過得很創新！

 

 

馬鈴薯餐排毒記

 

馬鈴薯餐排毒記

 

    32歲的C小姐結婚多年未能懷孕，西醫檢查為多囊性卵巢。後來尋求中醫治療。開始改變飲食，吃無油無鹽的馬鈴薯餐，內容是：水煮或是清蒸馬鈴薯，加水煮深綠色青菜。還可以加番茄、蘋果、芭蕉、黑木耳一起蒸（備註）。期間還配合運動。

    飲食改變後大約3個月，C小姐的小腹開始發癢，皮膚變粗糙，顏色逐漸變深成深、淺的棕色，而且一塊、一塊的硬塊突出皮膚表面。這是骨盆腔的排毒現象。

    問C小姐以前常吃什麼食物？她說：小時候住海邊，常常吃海產。而且烹調方式也是煎、炸、炒、燒烤、辣。喔！那就是這些食物的毒素殘留在骨盆腔，所有的細胞都泡在毒素裡面，一定不舒服，只是我們沒有感覺而已！

    這是真正導致不孕的原因，而多囊性卵巢只是呈現出來的症狀而已。這些累積的毒素一定要排除，骨盆腔裡的器官才會清爽、乾淨，自然可以恢復功能。

    排除毒素的關鍵就是：不要再吃進毒素，身體就會自動排毒！而馬鈴薯餐可以排毒，並不是因為馬鈴薯有特殊成分，而是它好消化，不會增加身體的負擔；而其中某些澱粉成分身體不能吸收，不會形成脂肪，所以可以降血壓、血糖、血脂肪、體重；馬鈴薯夠營養，可以提供身體所需。

    而無油、無鹽烹調，可以提升排毒功能。所以，如果吃烤馬鈴薯佐奶油或起司，這是無效的喔！

    有些人把馬鈴薯餐當成點心，例如：吃炒飯配馬鈴薯，這也是無效的。馬鈴薯餐是「主食」。

    很多重病的人渴求有特殊療效的食品（或藥品），例如：可以殺死癌細胞、提升免疫力、強力消炎能力等等的。其實這些能力我們本身就有了，是我們吃錯食物、心情打結、睡眠不足，使得身體錯亂，這些該有的能力就消失了。

    只要我們改變自己，調整生活作息，該留的吸收、多餘的排除，身體、心靈平穩了，身體會回應我們的改變！

 

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    C小姐後來生了一個女兒，現在已經5歲了。

    她特別分享了一個懷孕心得。以前她非常在意「要懷孕」這件事情，自己壓力很大，反而搞砸了。後來調整心情，想懷孕，但是要放輕鬆，就真的懷孕了！

 

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     備註一：馬鈴薯作法：馬鈴薯去芽眼、去皮、切塊，用電鍋蒸或是水煮都可以。長期、大量的吃馬鈴薯一定要去皮、去芽眼，避免吃進龍葵鹼。如果發現馬鈴薯表皮呈現綠色，請削掉，直到看不見綠色為止。

     備註二：吃馬鈴薯餐要同時觀察大小便是否通暢，因為這是排毒的重要管道。

    備註三：黑木耳請選擇「川耳」品種。而且要煮軟，才能釋放膠質。黑木耳有活血、通大便的功效。

     備註四：青菜請選擇深綠色葉菜類、深綠色芽菜類。另外，非葉菜類的秋葵、長豆、粉豆、四季豆、冬瓜、葫蘆瓜、佛手瓜、苦瓜、玉米筍可以吃。

     備註五：治病初期，以純馬鈴薯餐為主，不吃其他食物，禁吃零食。後期身體排毒完畢，可以增加其他食材。

智慧型手錶引發頭痛

 

智慧型手錶引發頭痛

    最近智慧型手錶非常風行，可以測心跳、深層睡眠時間、步行數等等，跟手機連線，記錄所有偵測到的訊息。

    65歲的H女士也有一個這樣的手錶，戴了好幾個月。有一陣子她時常右邊偏頭痛，從右邊脖子一直痛到右耳後面，時好時壞。

    後來有一天因故拔下手錶後沒有再戴回，她突然發現沒有戴手錶的這幾天，頭不痛了！之後不敢再戴智慧型手錶，於是頭沒有再痛過。她才驚訝的發現，智慧型手錶對身體的傷害這麼大！

    以前只是聽說電磁波會影響身體運作，引起不舒服，由於不是發生在自己身上，所以沒有特別的感覺。如今自己親身體驗到了，這看不見的電磁波絕不可輕視！

    她的家人也戴智慧型手錶，但是沒有特別感覺。所以不能確定是不是有人不受影響，或是有受影響，但是不明顯，所以察覺不了。

    對於使用科技產品，我們得觀察自己的身體反應，然後在「享受方便」與「身體健康」之間取捨。

運動排毒記

運動排毒記

 

    50歲的H先生體重76公斤，想減重，本來的運動方式是走路，但是最近想快速減重，於是選擇「跳繩」這個運動。但是發現使用跳繩太麻煩，也有場地限制，決定單純的「跳」就好。在家裡就可以跳了。

    他每天跳2000下，手部有時平舉、有時向上舉、向前舉，增加跳時的樂趣。

   跳的過程流的汗都是油滋滋、黏膩膩的！可怕！他驚覺身體裡竟然塞滿這些東西！

     跳了3週，雙腳的小腿開始發癢，長疹子。這是因為運動促進血液循環，啟動身體排毒的現象。繼續跳，等到毒排完了，疹子就會自動消失。

     第6週，體重降到69公斤，睡眠變好了，每天會吐很多痰。

     請不要小看「吐痰」這個現象，吐痰是人體排毒的重要管道（備註）。中醫講的「痰」不只是我們感冒時吐出來的痰而已，還包含全身的黏液、鼻涕。每天我們都會接觸細菌、病毒、灰塵等外來物，身體分泌黏液把它們包起來，就是「痰」了。然後再經由肺部把痰排出體外。

     所以即使沒有感冒，我們每天仍然會有痰，氣管的纖維把痰送到喉嚨，隨著吞嚥的動作也把痰吞進肚子，再由消化系統處理後排出體外。或是我們吐出來。

    新冠肺炎致命的一個重要原因就是痰塞滿氣管，使得患者呼吸不到空氣。痰太多、太黏稠，即使患者用力咳嗽，還是咳不出來；裝了呼氣器，還是除不了痰，最終死亡。

    包含氣喘者喘不過氣，也是因為痰卡住。而治療氣喘的關鍵就是讓患者「吐痰」。

    所以運動很重要。但是也必須根據個人身體狀況、環境因素來調整運動項目。比較好的運動場地還是戶外，接觸大自然、曬太陽、呼吸新鮮空氣更好！

   

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    備註一：人體排毒的管道有：吐痰、大便、小便、月經、流汗、流膿。其中「流膿」是指如果長瘡（痘、疔），瘡破，把裡面的膿擠出來，保持傷口乾淨，不要被感染，傷口癒合，瘡就好了。

    備註二：打太極拳也有促進吐痰的功效。

熱水泡腳排毒記

熱水泡腳排毒記

 

    我們從小到大，吃進的、接觸的毒素很多，有些會一直累積在身體裡。毒素最後會以我們想像不到的形式表現出來，例如：不孕、癌症、心臟病、皮膚病等等。

    「毒素」不一定是平常認知的「毒」，像是鉛中毒、蛇毒。而是各種傷害身體的有形、無形物質，有熱毒 ─ 火氣大引起發炎；濕毒 – 濕氣重引起水腫、痰卡住；寒毒 – 寒氣累積引起手腳冰冷、血液循環停滯。

    熱水泡腳是排毒的好方法！

 

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    50歲的C先生一到冬天就腳部凍傷、手腳冰冷，一直找不到好方法治療。某天開使用熱水泡腳，連續泡腳3天，第4天身體出疹子，非常癢。以為食物過敏，吃了抗過敏藥就好了。

    繼續泡腳後，又出疹子！才想到是泡腳啟動身體排毒功能，於是不再吃藥，就讓疹子盡情的出。最後四肢、肚子、背部、腰部、臉、脖子、頭部，輪流出疹子，幾乎全身都出遍了！

    還出現半夜汗流浹背的狀況，嚴重的時候會心悸。某天還心律不整，自己感覺心臟亂跳，持續8個小時。後來到大醫院掛急診，進行各種檢查，卻檢查不出原因！

    自從心律不整後，平靜的狀態下，心跳每分鐘高達100下（正常的狀況是70下左右）。他還是繼續泡腳，這樣持續了3週左右，心跳慢慢從100降至90、80，最後回到70下。

    心律正常以後，他開始回復騎單車運動。但是騎的過程比以前還喘！而且騎到一半身體開始發癢！癢到不得不停下來抓癢。勉強騎回家，發現全身起疹子，而且疹子腫大、發紅，呈現一種很恐怖的景象！可能是騎單車加速血液循環，身體把毒素從裡面逼到皮膚表面。

    全身其癢無比，他沒有擦藥，就是猛抓，抓到破皮、流血，讓毒素排出來！洗澡的時候痛得要命！心跳飆到100多下！

    到了晚上疹子消退，也不癢了。

    隔週再去騎單車，感覺沒有那麼喘了，但是又是全身起疹子！又開始大抓特抓、心跳數飆高‧‧‧。

    這樣持續兩個月，總算疹子出完了，心跳也正常了！隔年冬天到日本滑雪，腳部凍傷完全好了！

 

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    從C先生的例子看得出來，我們的身體的運作非常精妙！超過我們的想像！累積毒素過程，無聲無息，排毒過程卻是驚濤駭浪！讓我們差點以為又生病了，又要使手段壓制，壓制身體的自癒能力！

    使用正確的方法，促進血液循環，身體就會自由的運轉，該吸收的、該排除的，都會走到正確位置。

  

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    泡腳注意事項：

一、   天熱時泡腳水溫高於體溫即可。38度就好。天冷時可以加溫到39、40度。但是還是依照個人感受調整水溫。泡到微微出汗即可，不要大汗。

二、   是泡腳，不是泡澡。也可以泡半身浴（只泡到腰部以下），但不要泡全身。

三、   睡前泡腳可以安神、助眠。如果為了助眠，泡腳時不要滑手機、不要看電視、不要聊天。安靜的聽輕柔音樂，或是靜坐。

四、   泡腳時間至少30分鐘。

五、   市售的泡腳機有兩種，一種是熱水、一種是無水，遠紅外線加熱。各有優缺點。熱水泡腳的優點是加熱全面，效果好。缺點是使用起來麻煩，因為要換水、清理。遠紅外線加熱優點是使用方便，但是效果比熱水泡腳稍差。請依照使用者的狀況自行選擇。

六、泡腳水高度至少泡到小腿肚。

七、   老人家泡腳時，請注意不要跌倒、扭傷等等。