美和左邊肩膀、脖子痠痛，拆解痠痛的原因，不是落枕、不是運動傷害，是為了證明自己而違反本心、過度消耗！來看看她的故事。
今年一月初，美和一早醒來，突然感覺左邊肩膀很痠，到了中午左邊脖子也痠痛起來，連到左邊頭部也一起痠痛，肩膀跟脖子可以轉動，應該不是落枕，而她也沒有搬重物，也不是姿勢不良，她想不通，問我怎麼辦？
這要考慮到兩個層面，一個是腸胃、一個是肌肉緊繃。美和的飲食跟消化沒有問題，那就是肌肉緊繃了。我請她先試試看熱敷肩膀、背部，自己伸展，動作慢、輕柔一點。
經過三天的努力，痠痛感還是很強烈！這次的痠痛不太對，美和懷疑自己到底怎麼了？我問她最近有在忙什麼特別的事情嗎？她說有，在規劃農曆過年的事情。
身為媳婦的美和，每年過年都要幫忙婆家準備年菜、安排大家出遊。這是她證明自己能力的戰場！只是這次不知為何，她邊查年菜、查旅遊攻略，邊覺得疲累、眼睛痠澀，心裡閃過一絲絲「不然別出去玩了」的念頭！她刻意不理會身體的感受，因為「嫉妒」、「想被認可」、「證明我也辦得到」的複雜情緒撲面而來，她固執的告訴自己：「我還好！再撐一下！」幾天後就肩膀痠痛了！
某天，美和清晨醒來，心底有個聲音浮現：「算了！今年就在家輕鬆過吧！」但是「去」？還是「不去」？依然很掙扎！於是美和跟我討論，聊著、聊著，她比較理清楚自己了，她其實不是真的期待出遊，只是想證明「我是好媳婦」、「我有能力做到」罷了！後來她果斷放棄，通知大家新年旅遊各自安排。她鬆了一口氣！
不知不覺中，肩頸痠痛好了！美和意識到，肩頸痠痛原來是心情糾結引起的！為了照顧家人的情緒、為了得到大家的認可而過度承擔責任，壓力都在肩膀上，就會肩膀、脖子痠痛。身體比我們更清楚心裡真正在想什麼！要感謝身體啊！
心理治療師阿德勒說：「當感覺自己必須證明什麼的時候，很容易出現過度的行為。」如果不知道自己正在過度的消耗與承擔，或是違背內心，請感覺身體，有痠痛嗎？有睡不好嗎？頭腦會固執、會欺騙，但是身體很誠實！
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